Ta'sirni shakllantirish texnikasi massaga ko'paytiriladigan tezlikka bog'liq. Eng samarali va kuchli zarbalar bu qo'ldan keladigan zarbalardir. Ular o'zlarining harakatlarini qamchi harakati bilan maqsadga to'g'ri tashlangan qo'l barmoqlaridan boshlashadi. Barcha kuch va qat'iylik urish a'zosiga kiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bunday zarbalarni o'rgatishning eng samarali usullaridan biri sochiqni yoki boshqa har qanday erkin osilgan matoni doimiy va aniq urishdir. Zo'rg'a tegib, sirtni urib qo'ying, so'ng darhol qo'lingizni asl holatiga qaytaring. Yagona uloqtirishlarni, shuningdek ketma-ketlikni bajaring. Ularni ham, boshqalarni ham maksimal kuch bilan ishlab chiqarishga harakat qiling.
2-qadam
Oldingi mashqlarni bajarib, texnikada mashq qilish uchun yangi mashqlarni qo'shing. Xuddi shu printsipni zarbalar, bilaklar va tirsaklar bilan urish uchun qo'llang. Sochiq yuzasida zarbani keskinlashtirgandan so'ng, uni keyingi mato qatlamida bajarishda davom eting. Muvaffaqiyatsiz uloqtirishlarni ishlab chiqishni unutmang. Shunday qilib, siz ushbu texnikani bosqichma-bosqich 2 oylik intensiv mashg'ulotlarda takomillashtirishingiz mumkin.
3-qadam
Keyin xuddi shu texnikani kuzatib, sport panjalari va sumkalarini urishga o'tishingiz mumkin. Qo'lingizni oldinga siljitib, mushtingizga ko'proq kuch bering. Nishonga tegmasdan oldin barmoqlaringizni siqib chiqaring. Ushbu zarbani ikki holatdan mashq qiling: nishonning pastki qismiga urish uchun bitta tizzangizni egib, yuqori zonaga urish uchun oyoqlaringiz oldidan ko'taring.
4-qadam
Qo'l harakatlarini boshqarishni o'rganing. Buni amalga oshirish uchun nishon oldida turing, unga tegib bo'lgandan keyin teginish bo'ladi. Xuddi shu tishlash harakatini qo'lingiz bilan bajaring, lekin uni nishondan bir santimetr ushlab turing, zarba aniq qo'llanilishi kerak, chunki u qo'llanilganda muvozanatni buzmaydi. Ushbu zarbani istalgan pozitsiyadan aniq mashq qila olsangiz, raqibga sizning zarbalaringizni to'sib qo'yish qiyin bo'ladi.
