Har bir ayol (ideal ravishda abadiy) yoshlik va go'zallikni saqlashni orzu qiladi. Ko'pchilik muntazam mashqlar terining ohangini, mushaklarini tartibda saqlashga va sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishini bilishadi. Qadim zamonlardan buyon ayollar jismoniy mashqlar afzalliklari haqida bilishgan va shu bilan ular yillar davomida ajoyib shaklni saqlab qolishgan.
Zamonaviy ayol ishlashi, bolalarni tarbiyalashi va uyni boqishi kerak. Bunday g'azablangan ritm bilan har doim ham vaqt yoki xohish etarli bo'lmasligi yoki ikkalasi ham bo'lishi aniq. Ammo gimnastika hozirda jiddiy o'zgarishlarga duch keldi. Masalan, keraksiz vaqt resurslarini talab qilmaydigan va yaxshi natijalarga erishishga imkon beradigan ko'plab mashqlar mavjud.
Klassik yoki frantsuz gimnastikasi terini elastikroq qilishga, mushaklarni esa tarang va elastik qilishga imkon beradi.
Raqs gimnastikasi harakatlarni yumshoqroq qilishga imkon beradi, bo'g'inlarning moslashuvchanligini oshiradi. Ushbu turdagi gimnastikaning ko'plab ayol muxlislari bor, chunki raqsga tushishni yoqtirmaydigan ayolni topish qiyin. Ushbu gimnastikada jazz gimnastikasi - jaz musiqasi bilan muayyan mashqlarni bajarish turli xil.
Aerobika - gimnastikani cho'zish mashqlari bilan almashtirishga imkon beradi. Natijada qon aylanishi yaxshilanadi va organizm hujayralari kislorod bilan yaxshi ta'minlanadi.
Ayollar uchun yoga - bu qo'shma harakatchanlikni rivojlantiruvchi va skeletni mustahkamlovchi maxsus mashqlar to'plami. Ushbu turdagi gimnastika Sharqdan kelgan, ammo darhol mashhurlikka erishdi.
Stretching - yoga, zamonaviy raqs va balet musiqasini sekin ijro etish uchun ijro etiladigan turli mashqlarning kombinatsiyasi.
Slavyan gimnastikasi - bunday gimnastika qadimgi slavyan jang san'atlari asosida ayol tanasida energiya oqimlarini ochishga imkon beradi.
Bodyflex bu oddiy gimnastika emas, u erda nafasni ushlab turish paytida bajariladi.
Qigong - xitoylik gimnastika, stilize qilingan musiqa ostida sekin harakatlar. Ular nafaqat tanaga, balki boshga ham dam olishga va dam olishga imkon beradi.
O'zingiz uchun qaysi turdagi gimnastikani tanlashingizdan qat'i nazar, asosiysi bu samarali bo'lishi va mashq sizga yoqadi.
