Chiroyli tanamizni buzish oson va sodda. Gap ortiqcha funt emas, balki selulit va strech belgilari kabi muammolarda. Son, dumba va qorin har bir ayol uchun tananing eng muammoli qismidir. Bu erda tanada ko'p miqdordagi yog'li birikmalar to'planadi, buning natijasida cho'ziluvchan belgilar paydo bo'ladi va selülit hosil bo'ladi. Ularga toqat qilmang. Ulardan qutulish va mo'ljallangan yo'ldan qaytmaslik uchun katta sabr-toqat va qat'iyat talab etiladi.
Bu zarur
turmush tarzingizni o'zgartiring, parhezingizni qayta ko'rib chiqing, sabr qiling va taslim bo'lmang
Ko'rsatmalar
1-qadam
Stretch belgilarini kamaytirish va selulitdan xalos bo'lish uchun har kuni teringizni yaxshi parvarish qilishga o'rgating. Mushaklarni kuchaytiradigan turli xil mashqlarni bajaring, mutanosib ovqatlanishni iste'mol qiling, shaxsiy ovqatlanishni tanlang va faol hayot tarzingizni saqlang.
2-qadam
Cho'tkasi yoki maxsus qo'lqop bilan quruq ishqalanishni bajaring. Terini qizarguncha silang. Ushbu mashqlar terining ohangini yaxshilaydi va qon aylanish tizimini rag'batlantiradi. Dushdan oldin haftada ikki-uch marta protsedurani bajaring.
3-qadam
Kontrastli dush oling. Bu sizning butun tanangizga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Issiq va sovuq suvning almashinuvi qon ta'minotini mukammal darajada tiklaydi, tanani mustahkamlaydi va sog'lig'ini yaxshilaydi. Dushdan keyin tananing muammoli joylarini quruq sochiq bilan yaxshilab silang va oziqlantiruvchi krem surting.
4-qadam
Issiq dengiz tuzli hammomda namlash uchun vaqt ajrating. Tuz butun tanani yaxshi yengillashtiradi, terini tozalaydi va uni yumshoq va ipakdek qiladi. Tajriba qilishdan bexabar bo'ling. Suvga asal, sut va turli xil o'simliklarning infuzionlarini qo'shing.
5-qadam
Suv bilan davolashdan so'ng darhol massaj qiling. Ushbu maqsadlar uchun selülit qarshi krem yoki skrabni to'ldiring. Shuni unutmangki, hatto eng keng tarqalgan silash, ishqalash va chimchilash ham cho'ziluvchan belgilar va selülit bilan kurashda katta foyda keltiradi.
6-qadam
Turli xil o'rashlarni qiling. Buning uchun o'simlik va efir moylari aralashmasidan foydalaning. Yog'ni quruq teriga surting va yaxshilab massaj qiling. Keyin oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang va iliqroq qilib o'rab oling.
7-qadam
Ovqatlanmang. Faqatgina vitaminlarga boy foydali ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ratsioningizga oqsilga boy ovqatlarni kiriting.
8-qadam
Qaysi biri zararli va yomonroq ekanligini aytish qiyin - selülit yoki strech belgilari. Ko'pincha, ular shunchaki bir-birini to'ldiradi. Unutmangki, izchillik va muntazamlik ularga qarshi kurashda sizning asosiy yordamchingizdir. Dangasa bo'lmang va muvaffaqiyatga erishasiz!
