Qo'shimcha funtlarning mavjudligi ularni imkon qadar tezroq yo'q qilishni xohlaydi. Ammo oldin siz haqiqatan ham ortiqcha vazn borligini va uning paydo bo'lishining sabablarini aniqlashingiz kerak.
Haddan tashqari og'irlik - bu inson tanasida yog 'to'qimalarining ortiqcha cho'kishi. Qoida tariqasida, bu ovqatlanishning ko'payishi bilan etarli bo'lmagan mushaklarning faolligi tufayli yuzaga keladi. Shuningdek, semirish holatlarining ko'p qismi irsiy xususiyatga ega, bu metabolik jarayonlarda buzilishlarning tarqalishi bilan bog'liq.
Shuni ta'kidlash kerakki, ortiqcha vazn hatto kichik bolada ham paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa ota-onalar sog'lom ovqatdan tez ovqat (tez ovqat), gazlangan ichimliklar, chiplar, krakerlar va boshqalarni afzal ko'rishsa. Natijada o'sayotgan organizm noto'g'ri ishlay boshlaydi, alohida tizimlar (yurak, mushak-skelet tizimi) ishlarida jiddiy buzilishlar paydo bo'ladi.
Albatta, birinchi navbatda, mutanosib ovqatlanishni amalga oshirish kerak, chunki hech qanday jismoniy mashqlar, zamonaviy kosmetika, massaj, dori-darmonlar dietasiz yordam bermaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, biron bir mahsulotni chiqarib tashlash kerak emas, eng muhimi, oziq-ovqat iste'mol qilish o'lchovi va qoidalariga rioya qilishdir.
Og'irlikni yo'qotishning ikkinchi usuli tanadagi jismoniy faollik bo'lib, u odamning yoshi, jinsi va boshqa xususiyatlariga mos ravishda tanlanadi. Jismoniy mashqlar samarasi ular muntazam ravishda bajarilgan taqdirdagina erishiladi, chunki bir martalik mashqlar ko'rinadigan foyda keltirmaydi.
Shuningdek, odamning vazniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan kasalliklarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Bunday holatda, shifokor sababini aniqlab, tegishli davolash kursini tayinlashi uchun keng ko'lamli tekshiruvdan o'tish kerak.
Qanday bo'lmasin, inson o'zi oldiga maqsad qo'yishi va unga barcha iloji boricha qat'iyat bilan erishishi kerak. Og'irlik biron bir tarzda kamaymasa ham (yoki bir-ikki kilogramm yo'qolgan bo'lsa ham), unga boshqa tomondan qarang, chunki yaxshi odam juda ko'p bo'lishi kerak. Oilangiz va do'stlaringiz sizni shu tarzda qabul qilsin, sevgi kilogramm bilan emas, balki kundalik harakatlar bilan o'lchanadi.
