Wushu - bu nafaqat O'rta Qirollikda, balki dunyoning boshqa ko'plab mamlakatlarida ham ko'plab izdoshlari va talabalariga ega bo'lgan milliy xitoy jang san'ati. Uni o'zlashtirish uchun nima qilish kerak?
Kerakli
- - Internet;
- - murabbiy;
- - kimono;
- - pul.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Wushu bo'yicha rivojlanish yo'nalishini o'zingiz aniqlang. Ushu bo'yicha sizga qiziqishingiz mumkin bo'lgan 4 ta asosiy bo'lim mavjud. Birinchisi sanda (to'liq kontaktli kurash), ikkinchisi taolu (majmualar), uchinchisi shuyao (kurash) va to'rtinchisi taijituishou (ochiq kaft bilan itarish).
2-qadam
Birinchidan, usu bilan shug'ullanishdan asosiy maqsadingiz nimada, deb o'ylab ko'ring. Agar siz sog'liqni saqlash va jangovar tayyorgarlikdan o'tmoqchi bo'lsangiz, unda Taijiquan maktabini topishingiz o'rinli bo'ladi. Bu mamlakatimizda usuning eng keng tarqalgan yo'nalishi bo'lib, uni yaxshi o'rgatish mumkin. Agar siz uchun faqat jangovar jihat muhim bo'lsa, sanda bo'limini qidiring.
3-qadam
Professional murabbiyni toping. Vushuni yaxshi tajribali murabbiysiz o'zlashtirish juda qiyin bo'ladi, chunki texnikada nafas olish mashqlari va jangovar komplekslarni bajarish uchun o'ziga xos texnikasi mavjud. Mamlakatimizda esa bu tur azaldan amal qilib kelingan.
4-qadam
Internetda o'zingiz yashaydigan qismni topishingiz mumkin bo'lgan jamoalar yoki forumlarni qidiring. Buni VKontakte ijtimoiy tarmog'i yordamida qilish yaxshidir. Qiziqish guruhlarini qidirib toping va ular sizga shaharda maktab va usu ustozlari qaerda ekanligini aytib berishadi.
5-qadam
Ushuning asosiy qoidalarini bilib oling. Siz, avvalo, tinchlanishni, hatto barcha harakatlarda nafas olishni o'zlashtirishingiz kerak. Qorin bilan nafas olishga harakat qiling. Shunda siz nafaqat jangovar mahoratga ega bo'lasiz, balki tanangizni davolay olasiz. Murabbiy qanday qilib isitishni olib borishini, qanday harakatlarni bajarishini tomosha qiling.
6-qadam
Har mashqda butun materialni ko'p marta takrorlang. Yangi boshlanuvchilar uchun asosiy harakatlar to'plamlarini o'rganing (taolu). Dastlab oddiy kombinatsiyalarni mashq qiling, ularni asta-sekin murakkablashtiring. Sparring-sessiyalarda barcha ko'nikmalarni mustahkamlash. Hamma narsani ustozingizning ko'rsatmalariga muvofiq bajaring.
7-qadam
Shaharingizda yoki undan tashqarida o'tkaziladigan barcha seminarlarga tashrif buyuring. Ular sizga hamfikrlarni topishga, usu bo'yicha mutaxassislar va o'qituvchilar bilan tanishishga yordam beradi, shuningdek sizni yanada jiddiy rivojlanish darajasiga olib chiqadi. Seminar va konferentsiyalarni katta ochiq o'quv mashg'ulotlari bilan taqqoslash mumkin. Shuningdek, siz ularga jang san'ati ustasi unvonini va darajasini olishingiz mumkin.
