Breyk-raqsning elementlaridan biri bu boshni aylantirishdir. Bu raqsni ajoyib qiladi va texnikasi bilan hayratga soladi. Raqqosalarning ishonchi komil: sizning boshingizda qanday aylanishni o'rganish uchun siz unda turishingiz kerak. Ammo bu kabi raqsga tushishni o'rganish uchun talab qilinadigan narsa emas.
Kerakli
maxsus himoya qopqog'i
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avval boshingizni mashq qiling. Zarar etkazmasligi uchun gilamchada mashq bajarish yaxshiroqdir. Siz pozitsiyaga kirishingiz bilanoq, oyoqlaringizni kuzatib boring. Qo'shimcha barqarorlik uchun ularni to'g'ri ushlab turish shart emas. Agar ular pastki qismga ozgina egilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Siz turishingiz mumkin bo'lgan darajada turishingiz kerak. Agar siz qo'llab-quvvatlamasdan boshingizda turolmasangiz, o'rganishni boshlash uchun siz devorga suyanib mashq qilishingiz mumkin.
2-qadam
Siz bosh aylanishni (inglizcha bosh - bosh, aylanma - aylanish) o'rganishni faqat boshingizda turish qobiliyatini mukammal o'zlashtirganingizdan so'ng boshlashingiz mumkin. Agar o'zingizga ishonchni his qilsangiz, sekin aylanishlarni o'rganishni boshlang. Birinchidan, kichik burilish burchagi bilan burilish kerak, kichik chorak deb ataladigan burilish. Shu bilan birga, oyoqlar yon tomonlarga qarashlari kerak, shunda bir oyog'i boshqasi bilan bir xil darajada bo'ladi. Chunki bu muvozanatni saqlashning yagona usuli. Siz oyoqlarning holatini qo'llaringiz bilan boshqarishingiz mumkin.
3-qadam
Choraklarni ishlab chiqqandan so'ng, siz yarim aylanishlarni o'rganishni boshlashingiz mumkin. To'rtburchakda qilingan hamma narsa bu erda ham aylanish maydoni kattaroqligini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Endi qo'llar kuchliroq surilishi kerak. To'rt va yarim burilishlarda acega aylanganingizni his qilganingizda, to'liq aylanishlarga o'tishingiz mumkin. Har bir burilishdan keyin siz qo'llaringizni erga qo'yishingiz, ular bilan itarib, yana davom ettirishingiz kerak.
4-qadam
To'liq inqiloblarni o'zlashtirganingizda, siz sirpanishlarni (inglizcha glide - siljish) texnikada ko'proq o'rganishingiz kerak. Slayd quyidagicha amalga oshiriladi. Tezlik to'la inqiloblar yordamida qo'llar va silkitilgan oyoqlar bilan silkitib, vaqti-vaqti bilan ularni yon tomonlarga yoyish orqali erishiladi. Bir necha burilishdan keyin aylanayotganda qo'llaringizni oling va siljiting. Bunday harakatlar yordamida siz qo'llaringizni ishlatmasdan bir nechta burilishni burishingiz mumkin.
5-qadam
Barcha harakatlar ishlab chiqilgandan so'ng, siz haqiqiy raqsni boshlashingiz mumkin. Eng asosiysi, siz harakatlarni xohlaganingizcha birlashtira olasiz. Bunga qat'iy cheklovlar yo'q.
