Oyoqlar tananing eng muammoli joylaridan biri bo'lib, ularga yog 'osongina tushadi. Kestirib, vazn yo'qotish juda qiyin vazifadir, ammo buni amalga oshirish mumkin. Jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va massaj sizga ingichka oyoqlarga erishishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muntazam jismoniy mashqlar bu sonlarni kamaytirishning ishonchli usuli. Tananing ushbu qismini mashq qilish uchun eng mashxur mashqlar: "velosiped", "qaychi", joyida yugurish, dumba bilan yurish, cho'ktirish. Ularni har kuni 15-20 daqiqa mashq qiling va bir oy ichida sonlaringiz ingichka bo'ladi.
2-qadam
Sonlarda ozish to'g'ri ovqatlanishni kuzatish orqali amalga oshiriladi. O'zingizning menyuingizdan baharatlı ziravorlar, tuzlangan bodring, do'konda sotiladigan souslar, shirinliklar, pishirilgan, qovurilgan va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlang. Tabiiy ovqatni iste'mol qiling, yangi sabzavotlarga, o'tlarga, ozgina pishirilgan go'shtlarga, baliqlarga va donlarga suyaning. Oddiy gazsiz suv, yashil choy, mevali ichimliklar va kompotlar iching. Shakarlangan gazlangan ichimliklar, qora choy va qahvalardan saqlaning. Haftada bir necha marta ro'za tutish kunlarini tashkil qiling.
3-qadam
Asal massaji yordamida sonlaringizni yanada ohangli va ingichka qilib qo'yishingiz mumkin. Bu selülit belgilaridan xalos bo'lishga va terini tarashga yordam beradi. Siz buni haftada 3-4 marta, tercihen hammom yoki dushdan keyin qilishingiz kerak. Asalni oz miqdordagi muammoli joylarga surtish kerak, so'ngra ularga palma qo'ying va ularni keskin yirtib tashlang. Sizning qo'lingizda oq gul paydo bo'lguncha siz bunday harakatlarni qilishingiz kerak. Shundan so'ng, terini nam sochiq bilan artib oling va krem bilan namlang.
4-qadam
Qoplamalar yordamida sonlaridagi yog 'birikmalaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Ular har kuni, 15 protsedura kursi bilan bajarilishi kerak. Dengiz o'tlari bilan o'ralgan holda ajoyib natijaga erishish mumkin. Yuz gramm quruq kelpni oling va uni issiq suv bilan to'ldiring. 20 daqiqadan so'ng, shishgan suv o'tlarini muammoli joylarga qo'llang va ularni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, ustiga issiq tayt yoki shim kiying. Filmni olib tashlang va 40 daqiqadan so'ng kompozitsiyani yuving.
