Ehtimol, sport bilan shug'ullanishni boshlagan yoki shunchaki sport bilan shug'ullanishni rejalashtirgan har bir odamda bir savol tug'ilishi mumkin: sport menga zarar etkazishi mumkinmi, agar shunday bo'lsa, qanday qilib? Keling, yuqoridan boshlab ushbu savolni tahlil qilib, alohida mashqlar bilan yakunlaymiz.
Havaskor va professional
Agar siz tanangizni yaxshi holatida saqlash uchun sportni tanlagan bo'lsangiz, unda siz qo'rqishingizga hojat yo'q. Sport siz uchun foydali bo'ladi va kerakli natijalarga erishishda yordam beradi. Ammo, agar siz professional ravishda sport bilan shug'ullanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda bu erda muayyan qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin.
Ma'lumki, professional sportchilar oddiy odamlarga qaraganda ancha ko'proq mashq qilishlari kerak, bu ularning tanalari doimiy ravishda ortiqcha yuklarga duchor bo'lishini anglatadi. Bunga qo'shimcha ravishda, sportchilar ba'zida tanaga jiddiy zarar etkazadigan doping qabul qilishlari kerak.
Ko'pgina professional sportchilar ko'pincha martaba oxiriga kelib sog'liq muammolariga duch kelishadi. Bu masalada havaskor uchun juda oson, chunki u tanasini bunday kuchli yuklarga duchor qilmaydi. Shuningdek, uning tanasi haddan tashqari stressni boshdan kechirmaydi. Ammo bu sport bilan shug'ullanish har doim havaskor uchun mutlaqo xavfsiz degani emas.
Sport turi
Shuni esda tutish kerakki, har xil sport turlari sog'liqqa har xil ta'sir qiladi. Masalan, boks, futbol, og'ir atletika nafaqat professional sportchilar, balki havaskorlar uchun ham jarohat etkazishi mumkin. Bunday sport seksiyalariga boradigan kishi mumkin bo'lgan xavfni biladi. Ammo bu bu sport bilan shug'ullanishga arzimaydi degani emas. Asosiysi, qachon to'xtashni bilish va o'qishlarni fanatizmga olib kelmaslik.
Eng foydali sport turlari yurish, yugurish yoki mashq qilish kabi ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlar bo'ladi. Boshqa foydali mashg'ulotlarga velosiped va suzish kiradi. Agar siz barcha mushak guruhlari uchun mashqlarni birlashtira olsangiz, bu juda yaxshi. Bundan tashqari, jismonan chiniqtirishda ruh haqida unutmaslik kerak. Bu erda sizga yoga mashg'ulotlari yordam berishi mumkin.
Pastki chiziq. Sport bilan shug'ullanishingiz kerakmi?
Bu savolga har bir inson o'zi javob berishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, sportning sanab o'tilgan kamchiliklariga qaramay, u juda katta afzalliklarga ega. Sport sog'likni yaxshilaydi va jismoniy rivojlanishga olib keladi. Asosiysi, qachon to'xtashni bilish va sport bilan shug'ullanish va o'ylamay fanatizm chizig'idan o'tmaslik. Axir sport siz uchun qiyin hayot sharoitida yordamchi va yordamchi bo'lishi kerak, muammo va og'ir yuk emas.
