Agar bizning ongimiz urug'larni ekayotgan bog'bon bo'lsa, unda ong osti urug'lar uchun unumli zamindir. O'zingizni ortiqcha iste'mol qilmaslikka doimo ishontirishga arziydi - va bilinçaltı "buyruq" ga bo'ysunadi va tanangiz o'zgaradi!
Kerakli
Qat'iylik va qat'iyatlilik
Ko'rsatmalar
1-qadam
"Buyurtmalar" aniq, mantiqiy va albatta ijobiy, YO'Q yoki YO'Qsiz bo'lishi kerak. Vazifalarni aniqlang; ong osti ongiga "Tez ozing!" buyrug'i ta'sir qilmaydi, xohlagan narsangizni batafsil yozib, tez-tez eslab turing va harakat dasturi sifatida qayta o'qing. Shu bilan birga, iboralar optimistik bo'lishi kerak.
2-qadam
"Men ozmoqdaman" kabi jumlalarni ishlatmang - yo'qotish tabiatan yoqimsiz. Siz "Men parhezdaman" deb gaplashmasligingiz va yozmasligingiz kerak - odatda "parhez" so'zi azob va cheklash sifatida qabul qilinadi, bu salbiy degan ma'noni anglatadi. Masalan, "Men har kuni ingichka bo'lib ko'rinaman", "Men sabzavotlarni yaxshi ko'raman", "Men yurishni yaxshi ko'raman - mushaklarning bunday yoqimli tarangligi" va boshqalarni aytish yaxshiroqdir.
Shaxsiy ijobiy (ijobiy) qarorlaringizni tuzing, doimo ularga qayting - va ong osti ongingiz ko'rsatmalaringizga javob beradi!
3-qadam
Tasavvuringizni cho'zing, vizualizatsiya qiling. Dam oling va majoziy ma'noda, xuddi filmdagi kabi, o'zingizni umuman boshqacha, siz bo'lishga intilayotganingizni tasavvur qiling. Har xil vaziyatlarni o'ylab toping. Bunday yoqimli "videolar" tuyg'usini o'zingizga o'rnating va vaqti-vaqti bilan ularga yangi tafsilotlarni qo'shib qayting. Ong osti ong taklif qilingan "rasmlarga" munosabat bildiradi.
