L-karnitin birinchi marta 1905 yilda rus olimlari V. S. Gulevich va R. Z. Krimberg tomonidan ajratib olingan. 1962 yilda karnitinning fiziologik roli aniqlandi - u uzoq zanjirli yog 'kislotalarini ichki membrana orqali mitoxondriyaga o'tkazadi.
L-karnitin - mitoxondriyadagi (hujayralarning energiya stantsiyalari) moddalar oksidlanishini ta'minlovchi transport. Kundalik kaloriya tanqisligi bo'lganida, tanangiz yog'laringizni parchalashga va energiya uchun ishlatishga majbur bo'ladi. Parchalangan yog'larni mitoxondriyaga etkazish va ularni yoqish uchun L-karnitin ishlatiladi, bu jarayonni osonlashtiradi va tezlashtiradi.
Kilogramm yo'qotish va xun takviyesi uchun turli xil qahvalarda mavjud bo'lgan bir grammgacha bo'lgan dozalar kerakli ta'sirga ega bo'lmaydi va ko'pincha siz bu ta'sirni sezmaysiz. L-karnitinning kunlik dozasi 2-4 grammni tashkil qiladi. Professional sportda musobaqalarga tayyorgarlik paytida, shuningdek maksimal yuklarda preparatning dozasi kuniga 8-10 grammgacha oshiriladi. L-karnitinni och qoringa qabul qilish dispeptik kasallikka olib kelishi mumkinligini unutmaslik kerak. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun kuniga 5 grammdan ortiq dozalash tavsiya etilmaydi.
L-karnitin o'z funktsiyalarini tegishli sharoitlarda (dieta, eng yuqori yuk, dozalash) bajaradi va muntazam ravishda kaloriya etishmovchiligi bilan jismoniy faollikda sezilarli natijalarga olib keladi. Bu vazn yo'qotish uchun davolovchi vosita emas va juda yuqori narxga ega, majburiy foydalanishni talab qilmaydi. Men shaxsan L-karnitinni kuniga 5 grammdan foydalanib, 150 gramm paketni oylarga ajratib ko'rdim. Men uni olishni to'xtatguncha hech qanday alohida narsani sezmadim. Haqiqat shundaki, o'sha paytda men vazn yo'qotish jarayoni haqida jiddiy o'ylardim. Shunga ko'ra, tajribasiz men L-karnitinning qanday ishlashi kerakligini bilmas edim.
L-karnitinni qayta qabul qilish, malakali ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturi bilan farqni his qilish imkonini berdi. Effekt doimiy ravishda kaloriya etishmasligi bilan kuchaygan chidamlilikda namoyon bo'ldi. Kunduzi hech qanday uyquchanlik yo'q edi. 5 grammgacha bo'lgan dozalarda qo'shimchaning aniq nojo'ya ta'siri yo'qligini hisobga olsak, L-karnitin eng yuqori davrlarda va dietalarda qo'shimcha bo'lishi mumkin. Preparat tarozida sezilarli natijalarni ko'rsatmaydi. Bu kabi his-tuyg'ularni "energetik ichimlik" deb atash mumkin, ammo yog 'yoqish vositasi emas. Oxir oqibat, L-karnitin hazm qilingan yog'larni tezroq tashishga yordam beradi va yog 'do'konlaridan energiya hosil qiladi.
