"Qurolsiz SAMozashita" - bu bir qator og'riqli usullardan tashkil topgan va kuchli yoki hatto qurollangan dushman hujumiga qarshi turishga imkon beradigan mahalliy kurash tizimi. Sambo ikki bo'limdan iborat: sport - kurash sambo - va o'zini o'zi himoya qilish texnikasi va maxsus texnikani o'z ichiga olgan jangovar kurash.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qanday bo'lmasin, siz uchun maxsus usul ishlab chiqiladigan professional bo'limga yozilish yaxshiroqdir. Agar sizda biron bir ko'nikma bo'lsa, unda siz o'zingiz yuklab olishingiz mumkin, masalan, Internetda yuklab olingan batafsil ko'rsatmalardan foydalaning.
2-qadam
O'zini himoya qilishni o'rganish, shuningdek, baxtsiz hodisalar sonini kamaytirish kabi boshqa maqsadlarga ham ega. Ammo har qanday holatda ham tavsiya etilgan o'zini himoya qilish texnikasi faqat siz duch kelgan bezorilikni jilovlash uchun mo'ljallangan.
O'rganish kerak bo'lgan o'zini himoya qilishning ma'lum bir minimal usullari:
tutqichlardan ozod qilish; qurolsiz shaxsning zarbalaridan himoya qilish; pichoq yoki tayoq bilan zarbalardan o'zingizni himoya qiling; yaqin masofadan o'qotar quroldan himoya qiling.
3-qadam
Hujum qilishni emas, balki o'zingizni himoya qilishni o'rganayotganingizni doimo yodda tuting. Agar hujum qilish faktlari bo'lmasa, unda o'rganilgan usullarni qo'llash mumkin emas.
4-qadam
O'zini himoya qilish usullarini o'rganish uchun o'zingiz uchun sherik tanlang yoki butun guruhni tashkil qiling (4 - 6 kishi). Bitta dars 40 - 50 minut ekanligini hisobga olib, darslarning aniq vaqtini aniqlang. Haftada 2 dan 3 martagacha mashq qiling. Har bir darsning boshida umumiy isinish kerak (8 - 10 minut), keyin juftlarga bo'linadi. Siz murakkab usulda ishlashingiz kerak: har bir juftlikda "hujumchi" ketma-ket bir necha marta shartli hujum uyushtiradi. "Himoyachi" o'z-o'zini himoya qilishning o'rganilgan usulini egallaydi. Keyin rollarni almashtiring. Texnik ta'minlanmaguncha va takrorlanmaguncha buni takrorlang.
5-qadam
Qarshiliksiz texnikani o'rganing. Harakatlar silliq, silkinmasdan bo'lishi kerak va o'rganish boshlanganda ularni sxematik ravishda qismlarga ajratish kerak. Birinchi og'riqli hislarda siz shartli signal berishingiz kerak, raqib esa qo'lini bo'shatishi kerak. Doimiy ravishda mashq qilishni unutmang.
