Crazy Drying - to'rt yil oldin Vasiliy Smolniy tomonidan yaratilgan Internet-loyiha. Uning mavjudligi davomida juda ko'p fasllar o'tdi, unda 230 mingga yaqin ishtirokchi bor edi.
"Quritish" nima va nima uchun bunga ehtiyoj bor?
Ushbu tushuncha bodibilding terminologiyasidan kelib chiqadi.
Tanani quritish - bu tushunchadir, afsuski, ko'pincha vazn yo'qotish bilan aralashtiriladi. Aslida, bunday emas, chunki tanani quritish, mushaklarni saqlab qolish bilan birga, muvozanatli ovqatlanish va mashg'ulotlar orqali keraksiz yog 'qatlamini olib tashlashga imkon beradi.
Ushbu uslub muntazam ravishda mashq qilish va to'g'ri ovqatlarni tanlashda qat'iy intizom bilan birga keladi. Ilgari, ko'plab mutaxassislar tanani quritish va kilogramm ortishi bilan almashdilar. Amerikalik bodibilder Arnold Shvartsenegger ro'yxatda birinchilardan bo'lib, yuqorida aytib o'tilgan bema'ni o'zgarishga qarshi chiqdi.
Tanani quritishning asosiy qoidalari quyidagilar:
- tanadagi kaloriya tanqisligini yaratish. Boshqacha qilib aytganda, sarflangan kaloriya miqdori iste'mol qilingan miqdordan oshib ketishi kerak. Buning sababi, tanadagi hayot jarayonlarini tartibga solish uchun tanada to'plangan yog'dan foydalanishni boshlaganligi;
- organizm tomonidan issiqlik hosil bo'lishi va ajralib chiqishi jarayonlarini ko'paytirishi yoki to'yinganligini ta'minlashi mumkin, ammo shu bilan birga oz miqdordagi kilokaloriga ega iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri tanlash;
- vitaminlar va minerallarni qabul qilish, chunki kaloriya tanqisligi davrida tanada muhim oziq moddalar etishmasligi faol bo'ladi. Bunday holda, muammoning mukammal va optimal echimi - bu yuqori sifatli multivitaminlarni qabul qilishdir;
- mushaklarning parchalanishini oldini olish uchun oqsillarni ko'payishi. Shuni ta'kidlash kerakki, oqsilning minimal dozasi 1 kg vazniga 2 gramm;
- o'quv dasturiga doimiy ravishda qat'iy rioya qilish.
Frenzied Dryingning ma'nosi nima?
Ushbu sog'lom turmush tarzi o'yinining mazmuni quyidagicha: boshlash uchun etarli bo'lgan atigi 30 kun ichida ishtirokchi rasmiy dasturdan jismoniy topshiriqlar yordamida ozish va mushaklarni kuchaytirish orqali tanasini yaxshi shaklga keltiradi.
Rasmiy veb-saytda mos paket uchun to'lovni amalga oshirgandan so'ng, o'yin ishtirokchisi shaxsiy hisob qaydnomasiga kirish huquqini oladi, u erda besh hafta davomida u vazifalarni bajaradi, shu bilan birga batafsil texnik tahlil ham mavjud.
Loyihaning shiori, shunday qilib aytganda, ikki so'z bilan umumlashtirilishi mumkin # bugun boshlanadi. A'zo bo'lish uchun siz mos to'plamni tanlashingiz va uni to'lashingiz kerak. Buning ortidan 30-40 daqiqa davom etadigan haddan tashqari, ba'zida aqldan ozgan issiqlik va bir oy davomida to'g'ri ovqatlanishdan iborat dastur keladi.
Loyiha rahbari Vasiliy Smolnining hayot yo'li
Vasiliy Smolniyning tarjimai holi, to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda to'g'ri turmush tarzini olib borishning amaldagi modeli, Tojikistonda 1986 yil 13 fevralda tug'ilganidan boshlanishi kerak. Bolaning yoshligi Orenburgda o'tgan, keyin u vaqtincha Samarada yashagan, keyin sevimli Julia misolida Sankt-Peterburgga jo'nagan.
2002 yildan beri u turli klublarda DJ bo'lib ishlagan. Biroz vaqt o'tgach, u o'zining musiqasini, gastrollarini chiqara boshladi, Europe Plus radiostansiyasida loyihani boshqaradi.
Vaqtning ma'lum bir vaqtida, Vasiliy hayotida tubdan o'zgarishlarni keltirib chiqarishga qaror qilganida, yomon odatlar bo'lgan burilish nuqtasi bo'lgan. O'shandan beri Smolniy o'z blogini yuritadi, vaqti-vaqti bilan bepul marafonlarni tashkillashtiradi, har kimga chiroyli tanani topishda va sog'lom turmush tarzi tarafdoriga aylanishida yordam beradi va har safar katta natijalarga erishadi.
"Crazy Drying" sog'lom turmush tarzining asosiy o'yinining 24-mavsumida qatnashish qiymati qancha?
Ushbu fitness o'yinining 24-mavsumi 18 martda boshlanadi va besh hafta davom etadi. Ishtirok etish uchun ishtirokchining paketlaridan birini to'lash kifoya. Ayni paytda beshta paket mavjud, ya'ni:
- Ishtirokchilar to'plami. Ayni paytda unga 500 rubl chegirma qo'llaniladi va shuning uchun uning qiymati 3000 rublni tashkil etadi. Ushbu boshlang'ich to'plam vazn yo'qotish va sovrinli sovrinlar yutuqlarida qatnashish uchun etarli.
- "Hiyla" to'plami. Ayni paytda ushbu taklif 500 rubl chegirmaga ega va shuning uchun uning narxi 4000 rublni tashkil qiladi. Avvalgi to'plamda bo'lgani kabi, qattiq mashg'ulotlar va to'g'ri muvozanatli ovqatlanish mavsumidan so'ng siz ozishingiz va sovrinli sovrinlar yutuqlarida qatnashishingiz mumkin. Taklifning eng muhim jihati shundaki, loyihadan chiqib ketish uchun bitta immunitet mavjud. Darhaqiqat, agar siz haftalik topshiriqni bir marta bajarmagan bo'lsangiz, uni belgilanmagan muddatda bajargan bo'lsangiz, hisobot bermagan bo'lsangiz, topshiriqdan mashqlarni texnik jihatdan noto'g'ri bajargan bo'lsangiz yoki ishtirokchilar orasida eng zaif natijani ko'rsatgan bo'lsangiz, unda yuqoridagi bonus tufayli Ushbu to'plamdan siz o'yinda qolasiz.
- Oilaviy to'plam. Uning narxi 6000 rublni tashkil qiladi. Ushbu taklif ikkalasi ham o'z orzularidagi figurani olishni istagan va rasmda qatnashayotganda sovrinli sovg'ani qo'lga kiritishni istagan muhabbatli erkaklar va ayollar uchun juda yaxshi.
- Guruhlar to'plami. Uning narxi 12000 rubl. Ushbu taklif fitnes o'yinida qatnashishga, o'z qiyofasini yanada mukammal shaklga keltirishga va ajoyib sovrinlar uchun kurashishga qaror qilgan to'rt kishilik guruh uchun juda mos keladi. Taklif ikki ming rubl miqdoridagi jamg'armalarni taqdim etganligi sababli dolzarbdir.
- Asosiy to'plam. Uning narxi 10 ming rubl. Taklif nafaqat orzu tushunchasini va ajoyib sovrinlarni yutib olish imkoniyatini, balki immunitetni ham o'z ichiga oladi, bu esa loyihani tark etish xavfi tug'diradigan barcha haftalik vazifalarni himoya qiladi. Darhaqiqat, ushbu to'plam uchun pul to'lash orqali siz topshiriq va hisobotning vaqti, noto'g'ri bajarish texnikasi, reytingdagi zaif natijalar haqida qayg'urmasdan butunlay bo'shashishingiz mumkin, chunki bu sizning haydalishingizga yordam bermaydi. Ko'pincha, Vasiliy Smolniyning so'zlariga ko'ra, yuqoridagi to'plamni har xil fitness mahsulotlarini sotish sohasida muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan raqobatchilar sotib olishadi. Va, albatta, barcha parvozlar uchun immunitetlarni hisobga olgan holda, ishtirokchi maqsadga erishish uchun motivatsiyani yo'qotishi, oyoqlarini osib qo'yishi va hech narsa qilmasligi mumkin.
"Aqlsiz quritish" loyihasi bo'yicha fikr-mulohazalar
Internetda ushbu fitness o'yini, dasturning qat'iyligi va sovrinlarni yutish haqida ijobiy va salbiy fikrlar mavjud.
Aslida siz dastlab ishtirok etishingiz kerak bo'lgan narsa haqida, motivatsiya etarli yoki yo'qligi to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. Taqdim etilgan vazifalarni bajarishdan qochish uchun siz turli xil bahonalarni o'ylab topishingiz mumkin, ammo loyihada ma'lum bir qoidalar tizimi mavjud bo'lib, ishtirokchidan uni maqbul tarzda bajarishni talab qiladi. Bu erda siz erkak yoki ayol bo'lishingizning umuman ahamiyati yo'q, chunki yuk bir xil bo'ladi; Sizda band bo'lgan ish jadvali bormi, chunki har bir g'ayratli ishtirokchi, agar xohlasa, kuniga 30-40 daqiqani ajratishi mumkin; Dastur paytida tanqidiy kunlar bormi, chunki hayz ko'rish darsni o'tkazmaslik uchun yaxshi sabab emas.
Bunday vaziyatda, agar siz dastur paytida og'riqdan o'lsangiz va o'zingizga achinsangiz ham, mashq qilishni davom ettirishingiz va kerakli natijalarga erishishingiz kerak, chunki g'olib asosiy sovrinni, ya'ni bir million rublni oladi.
