Sizga faol jismoniy mashqlar yoqmaydimi? Biroq, siz ingichka va kelishgan shaklni orzu qilasizmi? Badan baletiga e'tibor bering - bu klassik xoreografiya, Pilates va yoga aralashmasi.
Ushbu yo'nalish nomidan ma'lum bo'lishicha, mashg'ulotda xoreografiyadan olingan elementlardan foydalaniladi. Biz balet mashinasi bilan faol ishlayapmiz, demak siz o'zingizni haqiqiy balerina kabi his qilish imkoniyatiga egasiz!
Badan baleti kimga mos keladi?
Birinchidan, sakrash, yugurish, jismoniy mashqlarni tinchroq, statik mashg'ulotlardan afzal ko'rganlar uchun. Shuningdek, tana baleti umurtqa pog'onasi yoki bo'g'imlari bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlarga mos keladi, xayriyatki, murabbiy sizga zarba yukini bermaydi.
Balerinalarning qiyofasi va inoyatiga qoyil qolasizmi? Keyin yana, tanangiz baletida qo'lingizni sinab ko'ring. Yo'q, siz balerinalar singari natijalarga erisha olmaysiz (esda tuting, ular butun kattalar hayotida xoreografiya bilan shug'ullanishgan). Ammo siz, ma'lum darajada, idealingizga yaqinlashishingiz mumkin.
Sinflarning ijobiy tomonlari va nuanslari
Tana baletida chuqur mushaklarni o'z ichiga olgan juda qiziqarli mashqlar qo'llaniladi. Raqam asta-sekin chiroyli shaklga ega bo'ladi, tanasi yanada moslashuvchan bo'ladi. Har bir mashqdan so'ng, yoqimli engillik seziladi. Biroq, ushbu turdagi fitnes bilan shug'ullanish umuman oson emas. Garchi mashqlar bir qarashda oddiy bo'lib tuyulsa-da, bu shunchaki illyuziya ekanligini bilishingiz kerak. Aslida, siz juda aniq yukni qabul qilasiz. Har bir mashq ko'p marta takrorlanadi va menga ishoning, bir necha marta takrorlangandan so'ng mushaklar kuchlanish bilan yonayotganga o'xshaydi.
Ijobiy natijalarga erishish uchun juda ko'p iroda va sabr kerak. Ko'p mashqlarda bir nechta mushak guruhlari ishtirok etadi, lekin birdaniga bir nechta. Shuning uchun natijalar uzoq kutishmaydi.
Tana baletini bajarish bilan ozish mumkinmi?
Mushaklar elastik bo'ladi, tanasi ohangdorroq bo'ladi. Biroq, ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun siz o'zingizni ovqatlanishda biroz cheklashingiz kerak bo'ladi. Aytgancha, murabbiy qo'shimcha kaloriyalarni yoqadigan yanada faol dasturni tanlashi mumkin.
Uydagi darslar haqida nima deyish mumkin?
Shuningdek, siz uyda tanadan balet bilan shug'ullanishingiz mumkin. Buning uchun sizga video dasturni topish kerak bo'ladi (men o'zimdan Li Sarago bilan videoni tavsiya qilaman), shuningdek, kichkina gilamcha, balet barreasi o'rnini bosadigan stul va engil dumbbelllar. Muayyan qat'iyatsiz qilolmaysiz - yana, mashg'ulotlar unchalik ham sodda emas va siz doimiy ishlashingiz kerak.
Ushbu yo'nalishning afzalliklari sizni qiziqtiradimi? Ehtimol, tana baleti sizning didingizga mos keladi, va siz orzu qilgan figurani va katta farovonlikni qo'lga kiritasiz.
