Ko'p ayollar selülit fenomenini yaxshi bilishadi. Teri ustidagi, ayniqsa, dumba va sondagi noxush chuqurliklar har doim ham ortiqcha vazn bilan birga kelavermaydi. Shaxsiy yog 'hujayralari klasterlarga to'planib, terining yuqori qatlamlariga ichkaridan bosib, odatdagi "apelsin po'sti" ko'rinishini yaratadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Selülitten xalos bo'lish uchun barcha hayotiy odatlaringizni ideal shakllar uchun sekin va uzoq muddatli kurash jarayoniga moslashtiring. Oziq-ovqatingizni ozgina yog'li, tuzsiz va mazali bo'ladigan qilib sozlang. Tozalashtiruvchi parhez sizga yangi rejimga kirishga yordam beradi. Masalan, soat 14.00 dan keyin butun bir hafta davomida faqat bug'langan sabzavotlarni iste'mol qiling, mineral suv va yashil choy iching.
2-qadam
Haftada 2-3 marta sport bilan shug'ullanishga ishonch hosil qiling: fitnes, suzish, sport zali, aerobika yoki boshqa narsalar. Uyingizda son mushaklarini mashq qiling. Buni sinab ko'ring: tizzalaringizni bukib, orqangizni devorga bosib, iloji boricha uzoqroq turing. Sirtdan qaraganda buni amalga oshirish aslida mavjud bo'lganidan ko'ra osonroq ko'rinadi.
3-qadam
Bu erda sonlaringizni va glutlarni mustahkamlash uchun yana ikkita mashq: og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qo'ying, kindikni umurtqa pog'onangizga torting va qo'llaringizni beliga qo'ying. Chap tizzangizni egib, ko'taring, shunda chap oyog'ingiz o'ng to'pig'ingiz orqasida. Muvozanatni saqlash, nafas oling va oyoq barmoqlariga ko'taring. Nafas chiqarayotganda pastga tushing. 30 soniyani takrorlang, so'ngra oyoqlarini o'zgartiring. Ushbu mashq oyoqlarning orqa tomoniga va glutelarga qaratilgan va gluteus maximus uchun juda yaxshi mashqdir. To'rt oyoqqa turing, qo'llaringizni elkangiz darajasida, tizzalaringizni dumba ostiga qo'ying. O'ng oyog'ingizni orqaga torting, oyog'ingizning barmog'ini erga qo'ying. Kindigingiz umurtqa pog'onangiz bilan nafas oling va o'ng oyog'ingizni yuqoriga ko'taring, dumg'angizdagi taranglikni sezing. Nafas chiqarayotganda oyog'ingizni pastga tushiring. Mashqni o'ng oyog'ingiz bilan 30 soniya davomida takrorlang, so'ngra oyog'ingizni o'zgartiring.
4-qadam
Har kuni ertalab uyingizdagi selülit qarshi dasturdan 15 daqiqa oling: cho'tka bilan massaj - o'zgaruvchan dush - selülit qarshi krem bilan ishqalash. Kichkina dumaloq harakatlarda tizzadan yuqoriga qarab har kuni tabiiy tukli cho'tka bilan massaj qiling. O'zgaruvchan dush qabul qilayotganda, iliq va salqin suv oqimini muammoli joylarga yo'naltiring. Uni o'ng oyoqdan boshlab, oyoqlaridan yuqoriga ko'taring. Engil nonushta qilgandan so'ng, muammoli joylarni chimdik massaj qiling. Bu barmoqlarning yostiqchalari bilan terini ozgina chimchilashdan iborat.
5-qadam
Zamonaviy anti-sellulit preparatlari tarkibiga o'simlik ekstraktlari, efir moylari va kofeinning barcha turlari kiradi. Ularni kuniga ikki marta, massaj va dushdan so'ng qo'llang, chunki ushbu protseduralardan so'ng teriga, ayniqsa, faol moddalar ta'siriga sezgir bo'ladi.
6-qadam
Hammom paytida suvga mineral tuzlar yoki dengiz o'tlari ekstrakti bo'lgan mahsulotlarni qo'shing.
7-qadam
Salonda bir nechta professional protseduralarni o'tkazing: selülitga qarshi massaj, limfatik drenaj yoki talassoterapiya - dengiz mahsulotlari bilan davolash. Ular tez ko'rinadigan natijalarni beradi va birinchi muvaffaqiyat sizni selulitga qarshi kurashda yanada faol harakatlarga undaydi.
