Ayol uchun vazn yo'qotish uchun o'zingizni parhez bilan charchash kerak emas. Siz osonlikcha ozishingiz va hanuzgacha zavqlanishingiz mumkin. Bunga raqs yordam beradi, agar siz muntazam ravishda, haftada 2-3 marta raqsga tushsangiz, unda ortiqcha funt tezda yo'qoladi.
Hindistonlik raqslar qo'shimcha santimetrlarni kesishga yordam beradi. Ular maxsus plastika, nafislik bilan ajralib turadi va yoga assanlariga o'xshaydi. Raqqosa bir necha soniya davomida ma'lum bir holatda muzlaydi, bu va tana va sonlarning turli xil harakatlari tufayli bel ingichka bo'lib qoladi. Qiz maxsus jinsiy moslashuvchanlikni oladi.
Gavayi hula o'z nomini ozg'in halqaga (hula halqa) sabab bilan bergan. Raqsning harakati halqaning beliga aylanishiga o'xshaydi, shifobaxsh ta'sirga ega va raqsdagi meditatsiyaga o'xshaydi. Hula raqsi metabolizmni tezlashtiradi, tug'ruqdan keyin raqamni tezda tiklaydi.
Irlandiyalik raqqosalar nozik oyoqlari bor. Tez otish va ustma-ust tushish zinapoyalar va engil sakrashlar bilan almashtiriladi. Bunday holda, tana harakatsiz bo'lib qoladi. Irlandiyalik raqs bilan shug'ullanayotganda son va pastki oyoq mushaklari rivojlanadi. Bonus sifatida raqqosa mukammal pozitsiyani va absni oladi.
Qorin raqsida yuk muammoli joylarga - son va qorin tomon yo'naltiriladi. Kestirib, silliq harakatlar, badiiy chayqalishlar, temperatura tebranishlari kombinatsiyasi qo'shimcha funtlarni olib tashlashga yordam beradigan samarali gimnastikadir. Bir intensiv dars uchun 350 kilokaloriya yoqiladi, siz kestirib, "quloqlarni" unutishingiz mumkin.
Oddiy mashq - cho'ktirish - ortiqcha yog'ni tezda yo'qotishga yordam beradi. 10-12 yoshdan boshlab asta-sekin 100 ga etadigan har kuni o'tirish. Siz sonlarning hayajonli chizig'ini, qattiq qorinni, selülitten xalos bo'lasiz.
