Ko'chadagi erkaklar sizni hayrat bilan qarashlarini xohlaysizmi? Keyin biznesga kiring, chiroyli tanani yarating, chunki birinchi navbatda erkak raqamni baholaydi. Ko'pincha afzallik sportli va kelishgan xonimga beriladi.
Dumba mustahkam bo'lishi kerak. Uyda oddiy glute mashqlarini bajarish orqali mushaklaringizni kuchaytirishingiz mumkin. Bunday mashqlar tezkor samara beradi: gilamchani polga yotqiz, chalqancha yot, oyoqlaringni egib, bolaning ustiga yotishiga imkon bering. Uni bir necha marta olishga harakat qiling. Bola ko'ngil ochadi, sizga foyda keltiradi. Og'irligi bo'lgan dumbbelllar yoki kichik barbelllar bilan dumg'aza qilish uchun foydalidir. Tarixga kichik ekskursiya - qadimgi Yunonistonda chiroyli dumba qadrlangan, hatto Afrodita Kallipigi ibodatxonalari ham bo'lgan (Afrodita chiroyli eshak bilan).
Bilaklaringizga e'tibor bering, ularning terisi osilmasligi kerak, siz uni dumbbelllar bilan oddiy mashqlarni bajarish orqali tortishingiz mumkin. Orqa mushaklaringizni kuchaytirganingizga ishonch hosil qiling. Ko'krak qafasi ochiq va boshi mag'rur ko'tarilgan to'g'ri tana, albatta, erkaklar e'tiborini tortadi. Ko'pchilik erkaklar büstü qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi deb o'ylashadi. Agar ko'krak qafasi tabiiy ravishda kichkina bo'lsa, sport zaliga tashrif buyuring va pektoral mushaklarni pompalang - büst sezilarli darajada oshadi. Kichkina hiyla-nayrangga o'ting - maxsus yorliqli sutyen kiying.
Soat figurali xonimlar shahvoniy ko'rinishga ega. Yalang'och belning egasi bo'lish uchun siz halqani iloji boricha tez-tez burishingiz kerak. Hula-halqa - bu yog 'birikmalarini olib tashlaydigan va butun tananing holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p qirrali jismoniy mashqlar. Halqa har xil: plastik va metall - ichi bo'sh yoki tortish vositasi bilan, katlama - ularni piknik safariga olib borish qulay. Hatto halqa atrofida kauchuk koptoklar bo'lgan massaj ham bor. Har qanday narsani tanlang va tanangizni yaxshilang.
