Sport anjomlari do'konlarida yurak-qon tomir uskunalari juda ko'p, ammo nima uchun va nima uchun kerakligini kam odam biladi.
Avvalo, bunday simulyatorlar sog'likni mustahkamlash va saqlashga qaratilgan: yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari. Bundan tashqari, bunday mashqlar tananing butun ohangini yaxshilaydi, shuning uchun kardiologik yuklar paytida nafas olish va pulsni kuzatib borish juda muhimdir. Istalgan natijaga qarab, zarba bir necha bor oshirilishi kerak. Agar maqsad ozish bo'lsa, u holda puls normal chastotasining 60 foiziga, agar mushak massasini ko'paytirish bo'lsa, u holda 80 foizga ko'paytirilishi kerak. Nabzingizni kuzatish oson. Bundan tashqari, barcha zamonaviy simulyatorlar maxsus sensorlar va ekranlar bilan jihozlangan bo'lib, ular ustida nafaqat yurak urish tezligining o'zgarishini, balki yugurish yoki yurish tezligini, mashq boshlangandan beri o'tgan vaqtni, kilometrlarni va kaloriyalarni ham ko'rishingiz mumkin.. Bularning barchasi ma'lum bir formula bo'yicha tuzilgan maxsus dastur tomonidan hisoblanadi.
Kardiojarrohlik mashg'ulotlarida, boshqalarda bo'lgani kabi, natija to'g'ridan-to'g'ri mashqlarning muntazamligiga bog'liq. Agar sizga vazn yo'qotish yoki ma'lum bir kilogramm vazn yo'qotish kerak bo'lsa, unda siz har kuni bunday simulyatorlar ustida ishlashingiz kerak. Agar sizning mashg'ulotlaringizning maqsadi mushaklarning ohangini saqlab qolish bo'lsa, unda haftada ikki, uch yoki to'rt marta etarli. Bundan tashqari, siz faqat kardiologik mashg'ulotlar bilan kerakli natijalarga erishmasligingiz kerak. Bundan tashqari, siz dietangizni kuzatib borishingiz va mashqlarga kuch yuklari va cho'zish mashqlarini kiritishingiz kerak. Nafaqat dietangizni, balki uyquni ham kuzatib borish juda muhimdir. Jismoniy mashqlarni boshlashda, tana dam olgani va o'z ustida ishlashni boshlashga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz bunday mashg'ulotlarni faqat tegishli shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng boshlashingiz kerak, chunki yurak kasalliklari mavjudki, odam o'zi tashxis qo'yolmaydi.
Mashq qilish vaqti odamning jismoniy tayyorgarligiga qarab qirqdan oltmish daqiqagacha o'zgarishi mumkin. Avval mushaklarni qizdirish uchun kichkina isinish kerak, oxirida esa cho'zish yaxshi bo'ladi.
Xulosa qilib aytishimiz mumkinki, bunday simulyatorni istalgan sport do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin. Bunday rejaning har bir kompaniyasi sizning barcha istaklaringizga javob beradiganini tanlashda sizga maslahat beradi va yordam beradi. Agar sizda etarli mablag 'bo'lmasa, simulyatorsiz ham qilishingiz mumkin. Faqatgina yugurish yoki joyida yurish har qanday mashq mashinasining o'rnini bosadi, chunki bularning barchasi ochiq havoda, tabiat qo'ynida amalga oshirilishi mumkin.
