Suvga ishlov berish inson salomatligi uchun juda foydalidir, shuning uchun hovuzga tashrif buyurish shart. Biroq, hamma ham bilmaydi, bu juda ko'p tortishuvlarga sabab bo'ladi. To'g'ri tanlov qilishga yordam beradigan ushbu masala bo'yicha bir nechta ijobiy va salbiy tomonlar mavjud.
Nima uchun "uchun"?
- Suzish sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Ushbu protsedura yurak, qon tomirlari, nafas olish tizimi va tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Shuningdek, suv faoliyati asab tizimini normallashtiradi, immunitetni oshiradi, kayfiyat va uyquni yaxshilaydi.
- Suzish tanangizni kuchli va sog'lom saqlashga yordam beradi, chunki bu sizning vazningizni normallashtirishga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar keraksiz funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Suv protseduralari paytida barcha mushaklar ishlaydi, buning natijasida ular elastiklik va funksionallikka ega bo'ladi. Ayollar selülitten xalos bo'lishlari mumkin.
- Suzishni o'zingiz o'rganishingiz mumkin, chunki endi buning uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Ular orasida kitoblar va videolar mavjud, ammo mutaxassis bilan buni tezroq amalga oshirish mumkin.
- Har qanday sport o'z qadr-qimmatini oshiradi va suzish ham istisno emas. Axir, inson sog'lom, ishonchli va jasur bo'ladi. Sinfda siz suvda turli xil texnikalarni qanday bajarishni o'rganishingiz mumkin. Bunday odam har doim cho'kayotgan odamga yordamga kelishi mumkin. Bu omillarning barchasi o'z qadr-qimmatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Suzish past darajada shikastlanadigan sport turlaridan biri bo'lib, deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Bu yoshi va jismoniy faoliyatidan qat'i nazar, barcha odamlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin.
- Hovuzda suzish stressni engillashtiradi. Shu sababli, salbiy his-tuyg'ular tezda yo'q bo'lib ketadi, muammolar unchalik murakkab ko'rinmaydi va boshimda tartib hukmronlik qiladi. Axir, suv tinchlik va totuvlikni beradi.
- Siz suv bilan shug'ullanadigan fikrlaydigan odamlarni topishingiz mumkin. Ehtimol, yoshlarga bu kerak emas. Ammo keksa odamlar shunchaki qiziqarli va foydali vaqt o'tkazishlari mumkin.
- Agar akvafobiya bo'lsa, unda uni osonlikcha engish mumkin. Buning eng oson yo'li murabbiy bilan ishlashda.
Nima uchun "qarshi"?
- Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, basseynga tashrif buyurmasligingiz kerak, chunki bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Zaif tanani tiklash kerak, ammo suzish kuch talab qiladi. Bu eng yaxshi to'liq tiklanishdan keyin amalga oshiriladi.
- Agar mashg'ulotdan so'ng ertalab turish qiyin bo'lsa, u holda kechqurun hovuzga bormaganingiz ma'qul. Basseynda darslarni yotishdan 3-4 soat oldin tugating. Shundan so'ng, oziq-ovqat iste'mol qilish talab etiladi va tiklanish tushida sodir bo'ladi.
- Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, unda suv tartiblarini boshqa kunga qoldiring. Siz tanani zaiflashishga olib kelmasligingiz kerak.
- Agar siz spirtli ichimliklar iste'mol qilgan bo'lsangiz, unda bir necha kun davomida hovuzga bormasligingiz kerak. Bunday suzishdan foyda bo'lmaydi, chunki tanani jismoniy mashaqqatdan stress olish mumkin.
- Hovuzga bo'sh yoki tiqilib qolgan oshqozon bilan tashrif buyurmang. Och tanaga uglevodlar kerak bo'ladi, agar bo'lmasa, oqsillar energiya uchun ishlatiladi. Hovuzda mashq qilayotganda, atıştırmalık talab qilinadi. Faqat to'liq va to'g'ri ovqatlanish mavjud bo'lganda, siz havuzga xavfsiz borishingiz mumkin.
