Qigong qadimgi xitoylik sog'liqni saqlash tizimi bo'lib, u ko'plab usu va kung-fu uslublarini yaratgan. Qigong terapevtik va sog'lomlashtirish mashqlari to'plamidan ko'proq. U falsafiy tushunchalarni, nafas olish texnikasini va har xil meditatsiya turlarini o'z ichiga oladi.
Xitoyda qigong, bir tomondan, jang san'atlarining alohida turi hisoblanadi, boshqa tomondan, uning mashqlari va postulatlari istisnosiz barcha jang san'atlariga kiritilgan va ularning ajralmas qismi hisoblanadi. Aslida qigong - bu hind yoganing xitoycha versiyasi. Qigong amaliyotchilari bu haqda jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlashning ajoyib vositasi sifatida ijobiy gapirishadi. Bundan tashqari, meditatsion qigong amaliyoti gimnastika mashqlari bilan birgalikda stressni davolash, kasalliklarni muqobil davolash, immunitetni yaxshilash va organizm, uning a'zolari va tizimlari ishini uyg'unlashtirish uchun ishlatiladi.
Qigong Xitoyda juda keng tarqalgan. Tasdiqlanmagan xabarlarga ko'ra, Xitoy aholisining taxminan 10% qigong mashqlarini muntazam va muntazam ravishda mashq qiladilar. Qigong Rossiyada keng tarqalmagan.
Biroq, tanqidchilar ta'kidlashlaricha, qigong hali ham muqobil tibbiyotdir va qigongning kasalliklarni davolashga ta'siri bo'yicha olib borilgan barcha tadqiqotlar etarli darajada ishonarli emas. Bundan tashqari, ko'plab skeptiklar qigongni psevdologiyani ochiqchasiga chaqirishadi. Bu qisman past malakali o'qituvchilar uchun aybdir, ularning aldanishlari va suiiste'mollari sog'liqni saqlash tizimi sifatida qigongga bo'lgan ishonchning pasayishiga va pasayishiga olib keldi.
Qigongning inson tanasiga ta'siri
Ming yillar davomida Xitoy jang san'atlari bilan parallel ravishda rivojlanib kelgan jangovar qigongon tananing jismoniy va energetik imkoniyatlarini oshirishga, odamning jangovar qobiliyatini oshirishga qaratilgan: zarbalar kuchini oshirish, tanani himoya qilish. dushman zarbalari. Harbiy qigongda to'plangan ko'plab texnikalar zamonaviy ilmiy lavozimlardan qayta ko'rib chiqilgan va Xitoyda maxsus kuchlarni tayyorlashda, shuningdek xitoylik sportchilar uchun ishlatilgan. Xitoy terma jamoasining 2008 yilgi yozgi Olimpiya o'yinlaridagi muvaffaqiyatini xitoyliklar o'zlari tomonidan sportchilarning qigongdan olingan qattiq psixoterapiyani qo'llagani natijasida izohlashdi.
Mamlakatimizda ma'lum bir mashhurlikka ega bo'lgan Taiji yoki taijiquan bu alohida yo'nalishda shakllangan, ham sog'lomlashtirish, ham jangovar foydalanishga mo'ljallangan dinamik qigong mashqidir.
Qadimgi zamonlardan beri qigongning tibbiy yo'nalishi xitoylik davolovchilar tomonidan sog'likni mustahkamlash, kasalliklarning oldini olish va kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Zamonaviy Xitoyda zamonaviy tibbiyot yutuqlari bilan bir qatorda shifoxonalarda qigong tibbiyot amaliyoti ommaviy ravishda qo'llanilmoqda. Xitoylik shifokorlar an'anaviy qigongni zamonaviy tibbiyotga qarshi emaslar, ular ushbu vositalarning ikkalasini ham bir-birini to'ldiruvchi vosita sifatida ishlatishadi.
Qigong samaradorligini tasdiqlovchi tadqiqotlar
Evropada va Qo'shma Shtatlarda 20 yildan ortiq vaqt davomida qigongning kasalliklarning oldini olish va davolashga ta'siri bo'yicha keng ko'lamli tadqiqotlar olib borilmoqda. Garvard universiteti (AQSh) ma'lumotlariga ko'ra, qigong mashqlari qon bosimi ko'tarilishida retsept bo'yicha berilgan dorilar kabi samarali ekanligi isbotlangan. Qigong qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi va infarkt va buyrak kasalliklari xavfini kamaytiradi.
San-Diego shahridagi harbiy shifoxonada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qigong bilan shug'ullanadigan harbiy xizmatchilar sovuqqonlik bilan shug'ullanishganlarga qaraganda 70% kamroq.
Germaniyada ko'plab psixiatrlar stress bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun qigong nafas olish va meditatsiya usullarini qo'lladilar. Antigepressantlar bilan birgalikda qigong depressiya belgilari bilan mukammal kurashadi, farovonlik va kognitiv funktsiyalarni yaxshilaydi va uxlash sifatini yaxshilaydi.
1974-1975 yillarda o'tkazilgan Shveytsariya tadqiqot instituti tomonidan o'tkazilgan eksperimentlar shuni ko'rsatdiki, qigong ustasi uxlash vaqtida ham erishilmaydigan tinchlik va dam olish holatiga erisha oladi.
1970 yilda avtogen mashg'ulotning asoschisi Yoxann Shultz maqolasini chop etdi, unda bo'shashgan qigong mashqlarini "avtogen mashg'ulotning xitoycha versiyasi" deb tan oldi.
