Sport
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Agar siz potentsial xaridorning xohish-istaklarini mohirlik bilan taxmin qilishni o'rgansangiz, har qanday narsani sotishingiz mumkin. Aynan shu narsa fitnes markazlarida yoki har xil sport do'konlarida bo'ladi, ularda bel va tananing boshqa qismlarini o'rgatish uchun foydasiz mashqlar jihozlari sotiladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yupqa qizlar uzoq vaqtdan beri moda tashqarisida. Dumaloq ayol shakllari go'zallikning standartiga aylandi. Erkaklarning fikriga ko'ra, chiroyli dumba ayol tanasining eng jozibali qismidir. Ammo bu muhim mushaklarni tartibga solish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jismoniy va tashqi ma'lumotlarning yaxshilanishi paytida siz ichki va tashqi omillarga duch kelasiz. Agar tashqi omillar (mashg'ulotlar, ovqatlanish, dam olish va hk) ta'sir qilishi mumkin va kerak bo'lsa, unda ichki omillarga ta'sir qilish ancha qiyin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Erkaklar ko'proq bardoshli va mehnatsevar ekanligiga ishonishadi. Bu har doim ham emas. Masalan, yigitingizni sportga jalb qilish shunchalik qiyin bo'lishi mumkinki, vaziyat jiddiy ziddiyatga aylanadi. Siz xohlagancha ortiqcha vaznning zararli ekanligini aytishingiz mumkin, ammo erkak o'zi xohlamaguncha, u sport zaliga bormaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Fitnes klubiga tashrif buyuruvchilar orasida eng quvnoq va sevimli jismoniy mashqlar turlaridan biri bu Zumba. So'nggi yillarda ushbu tadbirlar har qanday yoshdagi va mahorat darajasidagi odamlar orasida tobora ommalashib bormoqda, bundan tashqari Zumba ning yangi navlari paydo bo'lmoqda:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sizga faol jismoniy mashqlar yoqmaydimi? Biroq, siz ingichka va kelishgan shaklni orzu qilasizmi? Badan baletiga e'tibor bering - bu klassik xoreografiya, Pilates va yoga aralashmasi. Ushbu yo'nalish nomidan ma'lum bo'lishicha, mashg'ulotda xoreografiyadan olingan elementlardan foydalaniladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yupqa ingichka shakl nafaqat yaxshi kayfiyat, balki sog'liq uchun ham kafolatdir. Buni saqlab qolish uchun siz o'zingizning mashg'ulot rejimingizni oqilona tanlashingiz va dietangizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Boshqa muhim fikrlar ham mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Uzoq vaqt davomida jismoniy faollik bo'lmagan taqdirda, tana harakatning avvalgi nafisligini yo'qotishga intiladi. Chaqqonlik pasayadi va uzoq turg'unlik tufayli harakatchanlik ko'p narsalarni talab qiladi. Har bir narsani o'z joyiga qaytarish va harakatchanlikni oshirish uchun, ba'zida bir necha oylik mashg'ulotlar etarli bo'ladi, bu esa boshqa narsalar qatori chidamlilikni ham, umumiy tana ohangini ham oshiradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sizning jismoniy mashqlaringiz samaradorligi ko'plab omillarga, jumladan to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. Bundan tashqari, nafaqat sport bilan shug'ullangandan keyin, balki ulardan oldin ham ovqatlanish muhimdir. Bunday holda, siz o'z tanangizni mashq qiladiganlar uchun ovqatlanishning umumiy qoidalarini, mashg'ulotlarning maqsadi va tanasining xususiyatlarini albatta hisobga olishingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Rossiya milliy terma jamoasi Evro-2012 chempionatida o'ta muvaffaqiyatsiz ishtirok etdi: jamoa hatto eng yengil hisoblangan guruhdan chiqa olmadi. Murabbiy Dik Advokat o'sha kuni idoradan izoh bermasdan chiqib ketdi. Yangi, kuchli ustozni tayinlash muhim omillardan biri bo'lib, shu tufayli milliy terma jamoa jahon futbol arenasida o'zini tiklay oladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Braziliyaning Salvador shahri Jahon chempionati guruh bosqichining eng kutilgan o'yinlaridan birini o'tkazish sharafiga muyassar bo'ldi. 13 iyun kuni 50 mingdan ziyod tomoshabinga mo'ljallangan "Fonte Nova" stadionida futbol gigantlari to'qnash kelishdi:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kardiojarrohlik mashg'ulotlari bir necha hafta ichida mushaklarni ohangga chiqarish, yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilash va muammoli joylarda yog 'qatlamini kamaytirishga imkon beradi. Bir oylik kuchli jismoniy mashqlar uchun siz 5-6 kg gacha kuyishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Italiyaning A seriyasi eng mashhur futbol ligasi bo'yicha dunyoda uchinchi o'rinni egallab turibdi. Bu dunyo bo'ylab o'n millionlab muxlislarning e'tiborini tortadi. Italiyada A seriyaning o'ziga xos xususiyatlari tufayli hujumkor futbolchi bo'lish juda qiyin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
28 iyun kuni butun Braziliya Jahon chempionati mezboni Chili terma jamoasi bilan uchrashgan FIFA Jahon kubogining 1/8 final birinchi uchrashuvini kutib yashadi. Braziliyaliklar va murosasiz chililiklarning qarama-qarshiligi Belo-Urizonti shahridagi stadionda bo'lib o'tdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yaqinda Rossiyada terma jamoalar o'rtasida FIFA Jahon chempionati bo'lib o'tadi. Ko'pgina federatsiyalar o'z tarkiblarini e'lon qilishni boshladilar. Buni birinchilardan bo'lib Argentina terma jamoasi amalga oshirdi. Argentina terma jamoasi Jahon chempionatiga asosiy favoritlardan biri sifatida keladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Sampdoriya" - Jenoa (Italiya) futbol klubi. Bugun u Italiya futbol ligasining yuqori divizioni - A Seriyada o'ynaydi. Klub ranglari ko'k, qizil, oq va qora ranglarda. Klub haqida 1891 yilda Genuyada Sampierdarenese futbol jamoasi tashkil etildi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Hamma futbol klublari nafaqat yuqori daromad bilan, balki umuman ko'proq yoki kamroq jiddiy foyda bilan maqtana olmaydi. Buning uchun nafaqat jamoa o'ynaydigan shahar tashqarisidagi muxlislarning qiziqishi, balki xalqaro maydonda ham yuqori natijalar talab etiladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
FIFA Jahon chempionatining 1/8 finalidagi oltinchi o'yin 30 iyun kuni Portu-Alegre shahrida bo'lib o'tdi. Tribunada turgan 40 mingdan ziyod muxlis Germaniya va Jazoir uchrashuviga guvoh bo'lishdi. Germaniya termasi bu juftlikning favoriti deb hisoblandi, ammo nemislar butun birinchi bo'limni o'z darajalarida emas aniq o'tkazdilar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
16 iyun kuni "F" kvartetida Eron va Nigeriya terma jamoalari o'rtasida birinchi bosqichning ikkinchi uchrashuvi bo'lib o'tdi. O'yin Curitiba shahrida "Arena Bayxada" stadionida bo'lib o'tdi. Ushbu uchrashuvdan ko'pchilik porloq futbol kutmagan edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Recife shahrida "Arena Pernambuco" stadionida Braziliyada bo'lib o'tgan Jahon chempionatining yana bir o'yini bo'lib o'tdi, unda "D" guruhi etakchilari uchrashdi.20 iyun kuni Italiya va Kosta-Rika milliy terma jamoalari o'zaro o'yin o'tkazdilar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
24 iyun kuni Braziliyadagi FIFA Jahon chempionatining "D" guruhida Kosta-Rika va Angliya terma jamoalari o'rtasidagi o'yin bo'lib o'tdi. Evropaliklar guruh bosqichidan keyin uyga yo'l olishlarini ta'minlab bo'lishgan va Kosta-Rikaliklar pley-offga tayyorgarlik ko'rishgan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Spartak" o'tgan mavsumni birinchi o'rinda yakunladi va haqli ravishda chempion bo'ldi. Ko'p yillar davomida birinchi marta jamoaning o'yini savol tug'dirmadi. "Spartak" to'g'ridan-to'g'ri 2017/2018 Chempionlar Ligasining guruh bosqichiga yo'l oldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
21 iyun kuni Fortaleza shahrida Germaniyaning FIFA Jahon chempionatidagi guruh bosqichidagi ikkinchi o'yini bo'lib o'tdi. Germaniya terma jamoasining G guruhidagi raqibi Gana terma jamoasining murosasiz afrikalik futbolchilari edi. Fortalezadagi stadionda deyarli 60 ming tomoshabin va undan ham ko'proq futbol ishqibozlari Germaniya va Gana terma jamoalari o'rtasidagi eng qiziqarli o'yinni televizor ekranlarida tomosha qilishdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Braziliyaning El-Salvador shahri futbol bo'yicha jahon chempionatining ikkinchi turida Frantsiya va Shveytsariya terma jamoalari o'rtasidagi o'yinni o'tkazish sharafiga muyassar bo'ldi. Ikkala jamoa ham musobaqa boshlanishida g'alaba qozonishdi, shu sababli ko'rib chiqilayotgan o'yin FIFA Jahon chempionatida E kvartetida birinchi o'rin uchun kurash nuqtai nazaridan muhim ahamiyatga ega edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Germaniya Braziliyadagi futbol chempionatining guruh bosqichidagi so'nggi uchrashuvini 26 iyun kuni Recife shahrida o'tkazdi. 41 ming tomoshabin ishtirokida nemislar AQSh milliy terma jamoasiga qarshi kurash olib borishdi. Germaniya jamoasi turnirning keyingi bosqichiga yo'l olgan edi, ammo uchrashuvdagi mag'lubiyat nemislarni G guruhining so'nggi ikkinchi pog'onasiga tushirishi mumkin edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Janubiy Amerikada an'anaviy ravishda muxlislarga terma jamoalarning "qaymoq" larini sovg'a qiladigan, barcha bashoratlarni yo'q qiladigan, yangi iste'dodlarni ochib beradigan va favoritlarni "ko'madigan" futbol bo'yicha jahon chempionati tobora kuchayib bormoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
29 iyun kuni Braziliyaning Recife shahrida Braziliyada bo'lib o'tgan futbol bo'yicha jahon chempionati 1/8 finalining to'rtinchi uchrashuvi bo'lib o'tdi. Kosta-Rika va Gretsiya jamoalari to'qnash kelishdi, bu sensatsion tarzda musobaqaning hal qiluvchi bosqichiga yo'l oldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Braziliyadagi FIFA Jahon chempionatining o'n ikkinchi o'yin kunida "A" va "V" guruhlaridagi o'yinlar yakunlandi.Muxlislar Braziliya, Kamerun, Meksika, Xorvatiya, Gollandiya, Chili, Avstraliya terma jamoalari ishtirok etgan to'rtta o'yinning borishini tomosha qilishlari mumkin edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
23 iyun kuni Braziliyaning Kuritiba shahrida Ispaniya terma jamoasi FIFA Jahon chempionatidagi so'nggi uchrashuvini o'tkazdi. Bir vaqtlar dahshatli ispanlarning raqiblari Avstraliya jamoasi edi. Ikkala jamoa ham pley-offda kurashni davom ettirish uchun barcha imkoniyatlarni boy berishdi, chunki FIFA Jahon chempionatining "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Germaniyaning Dyusseldorf shahridagi "Fortuna" futbol klubi hozirda Germaniyaning ikkinchi darajali professional ligasi - Ikkinchi Bundesligada o'ynamoqda. Jamoaning formasi qizil va qora, safar formasi qaymoqrang. Klub tarixidan 1895 yilda Dyusseldorfda Turnverein Flingern (avvalgi shahar atrofi nomi bilan, bugungi kunda shaharlardan biri nomi bilan) deb nomlangan gimnastika klubi tashkil etildi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jahon chempionatining o'n birinchi o'yin kuni futbol muxlislariga turli xil hissiyotlarni keltirdi. 22 iyun kuni Braziliyaning Rio-de-Janeyro, Portu Alegre va Manaus shaharlarida yana uchta chempionat uchrashuvlari bo'lib o'tdi. Rossiya, Belgiya, Jazoir, Janubiy Koreya, Portugaliya va AQSh o'yinlarini muxlislar tomosha qilishlari mumkin edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Braziliyadagi Jahon chempionati guruh bosqichining so'nggi o'yinlarida G va H guruhlari jamoalari to'qnash kelishdi.Germaniya, AQSh, Portugaliya, Gana, Jazoir, Rossiya, Janubiy Koreya va Belgiya jamoalari Braziliyadagi stadionlar maydonlarida o'ynashdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Braziliyadagi Jahon chempionatidagi "E" guruhidagi ikkinchi o'yin 15 iyun kuni Portu Alegre shahrida bo'lib o'tdi. Frantsiya va Gonduras terma jamoalari Beyra Rio stadionida kuch sinashishdi. Futbol mutaxassislari ushbu juftlikdagi evropaliklar o'yinda sezilarli darajada farq qilishi kerakligini ta'kidladilar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
1 iyul kuni Braziliyaning San-Paulu shahrida futbol bo'yicha jahon chempionatining 1/8 final bosqichining so'nggi pog'onasi bo'lib o'tdi. Argentina va Shveytsariya terma jamoalarining uchrashuvini tomoshabinlar tomosha qilishlari mumkin edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
25 iyun kuni Portu Alegre shahrida Argentina terma jamoasining Jahon chempionatining guruh bosqichidagi final uchrashuvi bo'lib o'tdi. Argentinaliklarning F kvartetidagi so'nggi raqibi Nigeriya terma jamoasi edi. Nigeriya va Argentina o'rtasidagi o'yin jahon chempionatidagi eng ajoyib o'yinlardan biriga aylandi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
15 iyun kuni "E" kvarteti jamoalari Jahon chempionatidagi kurashga kirishdilar.Bu guruhning birinchi o'yinida Braziliya poytaxtidagi buyuk hujumchi Garrinchi nomidagi stadionda bo'lib o'tgan uchrashuvda Shveytsariya milliy terma jamoasi bilan o'yin bo'lib o'tdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
19-iyun kuni Rio-de-Janeyroning mashhur "Marakana" stadionidagi kunning ikkinchi uchrashuvida Ispaniya terma jamoasi uchun Jahon chempionatidagi kurashni davom ettirish uchun hal qiluvchi uchrashuv bo'lib o'tdi. Amaldagi jahon chempionlarining raqiblari murosasiz chililiklar edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Futbol chempionati turnirining guruh bosqichidan so'ng 1/8 finalda kim o'ynashi kerakligi haqida 16ta jamoa aniqlandi. Hal qiluvchi bosqichga chiqqan jamoalar orasida o'z tarixida birinchi marta Jahon chempionatining guruh bosqichini engib o'tgan jamoalar ham bor
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
2016 yilgi Amerika Kubogidagi "D" kvarteti guruh bosqichining birinchi bosqichida musobaqa finalchilari birlashdilar. Argentina - Chili uchrashuvi, ehtimol, chempionatning guruh bosqichida eng kutilgan bahs edi. Argentina terma jamoasi uchrashuv boshlanishidan oldin ularning sardori va etakchisi Lionel Messining yo'qligi tufayli kuchsizlandi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kvartet D guruh bosqichi birinchi davra uchrashuvida Argentina terma jamoasi chililiklarni qiyinchiliksiz mag'lubiyatga uchratmadi. Musobaqadagi ko'k-oq ranglarning ikkinchi raqibi unchalik ambitsiyasiz jamoa - Panama jamoasi bo'ldi. Argentina terma jamoasi futbol bo'yicha yubiley Amerika kubogining asosiy favoriti hisoblanadi