Sport 2024, Noyabr

UEFA - Evropa futbol assotsiatsiyalari ittifoqi ushbu sport turi bo'yicha Evropada xalqaro musobaqalarni o'tkazishga mas'ul bo'lgan tashkilotdir. Turnirlarning eng ahamiyatlisi Evropa milliy jamoalari chempionati va har yili o'tkaziladigan klublar kubogi musobaqalari

Avgust oyi boshida "Spartak" allaqachon "Rubin" ga qarshi o'yinda yirik hisobda g'alaba qozongan edi. Rossiya futbolida kuchli uchlikdan joy olishga urinish uchun hali 29 ta o'yin qoldi. Ko'rsatmalar 1-qadam Premer-ligada futbol bo'yicha navbatdagi Rossiya chempionati boshlandi

Yoz-bahor tizimiga o'tish natijasida yangi Rossiya chempionati 2012 yil iyul oyi oxirida boshlanadi. Klublar uning ochilishiga har tomonlama tayyorgarlik ko'rishmoqda - ular futbolchilarning jismoniy holatini kerakli darajaga ko'tarishadi, o'z tarkiblarini yangilaydilar va tashqi ko'rinishini unutmaydilar

Futbol bo'yicha 2016 yilgi UEFA Evropa chempionati mezbonlari ushbu musobaqada g'olib chiqishga da'vogarlar qatoridan joy olishdi. Tarixga nazar tashlaydigan bo'lsak, Frantsiya terma jamoasi qit'a chempionatidagi yagona g'alabasini uy Evrosida qo'lga kiritdi

"Latsio" - Rimdagi Italiya mintaqalaridan biri nomidagi futbol klubi. 1999 yilda klub UEFA kubogi egalari kubogi musobaqasi tarixidagi so'nggi g'olibiga aylandi. "Latsio" ning yaratilishi to'g'risida "

Sport muxlislari tez-tez sharhlovchilar - bu sport translyatsiyalarini tomosha qilishga professional tarzda xalaqit beradigan odamlar, deb hazillashadilar. Ammo ba'zi uchrashuvlar yoki musobaqalarni haddan tashqari hissiy yoki aksincha, oqilona izohlarsiz tasavvur qilish deyarli mumkin emas

Tour de France velosiped poygasi har yili o'tkaziladi. Uning yo'li nafaqat Frantsiya, balki qo'shni davlatlar hududidan ham o'tadi. Ushbu masofani bosib o'tish uchun velosipedchilarga uch hafta vaqt ketadi. "Tour de France"

Italiya futbol chempionati Qadimgi dunyodagi eng kuchli chempionatlardan biri. UEFA reytingida Italiya milliy chempionati (A Seriya) ispanlar, nemislar va inglizlardan keyin to'rtinchi o'rinni egallab turibdi. Italiyaning futbol bo'yicha eng yaxshi divizionida (A Seriya) 20 ta klub qatnashmoqda

2012 yilgi Evropa chempionatining final qismi 8 iyun - 1 iyul kunlari Ukraina va Polshada bo'lib o'tadi. O'n oltita jamoa birinchi o'rin uchun kurash olib boradi, ular orasida Rossiya terma jamoasi ham bor. Rossiya termasi Evropa chempionatining so'nggi qismida saralash turnirining qiyin o'yinlarida o'ynash huquqini qo'lga kiritdi

Evro-2012 Evropa jamoalari o'rtasidagi o'n to'rtinchi xalqaro chempionat bo'ladi. U to'rt yilda bir marta o'tkaziladi. Bu safargi musobaqa Ukraina va Polsha hududida bo'lib o'tadi. Rossiya jamoasida ishtirok etadigan futbolchilarning Evro-2012ga boradigan aniq tarkibi azaldan aniqlangan

Rossiya terma jamoasining Evro-2012-dagi faoliyati yakunlangandan so'ng, futbol mutaxassilari ham, muxlislar ham asosiy terma jamoani tubdan yangilashga ehtiyoj bor degan fikrda. Ammo inqilobiy o'zgarishlarni Rossiya futbol ittifoqi bilan shartnomasi uzaytirilgan Dik Advokat emas, balki yangi, hali noma'lum bosh murabbiy amalga oshirishi kerak

Rossiya futbol terma jamoasi bosh murabbiyi italiyalik Fabio Kapello may oyining oxirida Braziliyada bo'lib o'tadigan Jahon chempionatida ishtirok etadigan futbolchilarning yakuniy ro'yxatini tasdiqladi. Hammasi bo'lib tarkibga 24 nafar futbolchi kirgan, ulardan biri zaxira o'yinchisi - Pavel Mogilevtsev (Qozonning "

Rossiyalik futbol ishqibozlari uchun belgiyaliklar bilan Braziliyadagi Jahon chempionatida o'yin eng kutilgan o'yinlardan biri bo'ldi. Rio-de-Janeyrodagi mashhur stadionda rossiyalik futbolchilar pley-off bosqichiga chiqish uchun kurashni davom ettirish uchun dahshatli raqib ustidan g'alaba qozonishga harakat qilishdi

Futbol bo'yicha 2016 yilgi Evropa chempionati boshlanishidan o'n kun oldin Rossiya terma jamoasining yakuniy tarkibi ma'lum bo'ldi. Arizada, terma jamoa murabbiylar shtabi fikriga ko'ra, bizning jamoamizni EVROda eng munosib namoyish etadigan 23 nafar futbolchining nomlari kiritilgan

Rossiya futbol terma jamoasi bosh murabbiyi Dik Advokat jamoani 2012 yilgi Evropa chempionati finaliga olib chiqishga muvaffaq bo'ldi. Shunga qaramay, u RFU bilan shartnomani uzaytirmadi va o'z lavozimini Evropa chempionatidan so'ng darhol tark etishini e'lon qildi

2018 yilda Rossiyada bo'lib o'tadigan FIFA Jahon chempionati boshlanishiga juda oz vaqt qoldi. Va nihoyat, barcha 32 jamoa aniqlanib, o'z mintaqalaridagi tanlovdan ishonchli tarzda o'tdilar. FIFA Jahon chempionatiga yo'l olgan jamoalar endi 1 dekabr kuni Rossiyada bo'lib o'tadigan qur'a tashlash marosimini kutishmoqda

Futbol bo'yicha Italiya terma jamoasi barcha yirik turnirlarda ajoyib kuch. UEFA EURO 2016-da italiyaliklar yana bir bor etarlicha kuchli tarkibni olib kelishadi, ammo "Skuadra Adzurra" ning bir nechta etakchi futbolchilari yakuniy tarkibga kiritilmagan

Rossiya futbolchilari nufuzli Evropa va jahon chempionatlarida g'alaba qozonganlarida, muxlislar o'zlarining quvonchlarini izhor etishadi. Ularning yordami bilan, hatto ushbu sport turidan yiroq odamlar ham mamlakat yutuqlaridan faxrlana boshladilar

Yaqinda 20-FIFA Jahon chempionati bo'lib o'tadi. Futbol maydoniga birinchi bo'lib Braziliya va Xorvatiya jamoalari kirishdi - bu San-Pauluda "Arena Corinthians" stadionida bo'lib o'tadi. Umuman olganda, JCh-2014 o'yinlarini 12 ta ulkan va nihoyatda chiroyli stadionlarning arenalarida ko'rish mumkin

14-o'yin kuni tomoshabinlarga FIFA Jahon chempionatidagi navbatdagi to'rtta uchrashuvni taqdim etdi. E va F guruhlaridagi so'nggi o'yinlarni Argentina, Nigeriya, Bosniya va Gertsegovina, Eron, Ekvador, Frantsiya, Gonduras va Shveytsariya jamoalari o'tkazdi

Hammasi bo'lib 2012 yilgi Evropa futbol chempionatining final qismida 31 ta o'yin o'tkaziladi - 15 ta Polshada va 16 ta Ukrainada. Turnirning ushbu bosqichida 16 ta jamoa to'rt guruhga bo'lingan bo'lib, ulardan ikkitasi guruh bosqichi o'yinlarini Polshada o'tkazadi

Rossiyalik futbol ishqibozlari 2016 yilda Frantsiyada bo'lib o'tadigan Evropa chempionatining boshlanishini sabrsizlik bilan kutishmoqda. Rossiya terma jamoasining guruh bosqichidagi birinchi raqiblari inglizlar bo'ladi. UEFA EURO 2016 dagi Angliyaning tarkibi allaqachon ma'lum

Anchadan beri Sindi va Klaudiya o'rtasida aytilmagan raqobat mavjud edi. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi fitness dasturi qaysi? Sindi nimani taklif qiladi? Klaudiya unga qanday javob berishi mumkin? Keling, ikkita yulduzli mashg'ulot usulini taqqoslaylik

Muskulli trapeziyani pompalamoq uchun siz maxsus mashqlar to'plamini tanlashingiz kerak. Mashqning asosiy yuki bo'yin, lats, dorsal va deltoid mushaklariga yo'naltiriladi. Kerakli - gantellar; - shtanga. Ko'rsatmalar 1-qadam Esingizda bo'lsin:

Chiroyli pompalangan tanasi. Bu erda bir narsa bor. Ajoyib narsa. Ammo mashq qilish uchun vaqt yo'q, yoki xohish yoki boshqa bir sabab sport zaliga borishga xalaqit beradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'chaga yuguring. Siz divanda yotganingizda mushaklarni kuchaytirishda sezilarli natijalarga erishishingiz mumkin deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin

Yugurish eng qulay sport turlaridan biridir. Yugurishni boshlash uchun sizga jismoniy tarbiya yoki qimmatbaho jihozlar kerak emas. Yugurayotgan yoki faqat boshlashni xohlayotganlar uchun bir nechta maslahatlar. 1. Amortizatorli poyabzallarni tanlash

Yugurish nafaqat vazn yo'qotish, balki sog'lig'ingizni yaxshilashning ajoyib usuli. Bu odamni baquvvat va bardoshli qiladi. Bog'larda va sport stadionlarida siz tez-tez sport zallariga pul sarflamaslikka emas, balki bepul va toza havoda chiroyli tanani yaratishga qaror qilganlar bilan uchrashishingiz mumkin

Muntazam mashg'ulotlar - bu vaznni samarali ravishda kamaytirishga imkon beradigan kompleksning muhim qismidir. Biroq, to'g'ri ovqatlanishsiz, hatto eng qiyin mashqlar ham kerakli natijalarni bermaydi. Kaloriya iste'moli Asosan kamharakat turmush tarzini olib boradigan va doimiy jismoniy faol bo'lmagan odam uchun kaloriya iste'mol qilishning asosiy darajasi tana vazniga kilogramm uchun kuniga 25 kilokalorni tashkil etadi

Marafon yugurishi o'zlarini yaxshi holatda saqlashga harakat qiladigan odamlar orasida juda mashhur. Bu uzoq tayyorgarlikni talab qiladi: bir-ikki oy ichida odamdan "noldan" marafon yuguruvchisi yasashga qodir tizimlar mavjud emas

Inson ko'p va tez-tez yuradi. Ishga, maktabga, do'konga va orqaga qatnov ba'zan kuniga bir necha soat davom etadi. Shifokorlar piyoda yurishning sog'liq uchun foydalari, shuningdek, ularga ma'lum miqdordagi kaloriya sarflanishi haqida uzoq vaqtdan beri gaplashib kelishadi

Rossiyalik futbol ishqibozlarini anchadan buyon mahalliy klublarning etakchi o'yinchilarining Angliya yoki Italiya jamoalariga o'tishidan ajablantirmaydilar. Va biz Rossiya chempionatida Evropada tan olingan boshqa mamlakatlarning legionerlari haqida gaplashamiz

Yozgi mavsum sovuqdan ham ko'proq faol dam olish uchun imkoniyatlar ochadi. Yozgi iliq oylarni plyajda dangasa ta'tilda o'tkazmaslik kerak, chunki yozda qaerga yozilish va bu oylarni to'liq o'tkazish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Jismoniy tarbiyasiz odam yozda yurak-qon tomir uskunalari bilan mashg'ulotlarga yozilishi kerak

Sumotori - yapon tilida sumo kurashchisining ismi. Mavashi yoki mavashi - sumo kurashchisining tanaga maxsus tarzda bog'langan belbog'i. Sumo kurashi Yaponiya uchun an'anaviy jang san'ati bo'lganligi sababli, ushbu terminologiya butun dunyoda qo'llaniladi

Nordik poyga yurishi tanani davolashning samarali usuli sifatida juda mashhur bo'ldi. Yuklarning past intensivligi tufayli uni har qanday yoshdagi va turli darajadagi jismoniy tayyorgarliklar foydalanadi. "Tayoq bilan yurish" ning mashhurligi uning ko'plab foydali fazilatlari bilan belgilanadi

Hajmli va yaxshi ishlangan ko'krak qafasi sportchining qiyofasini bezatadi va uni ta'sirchan qiladi. Shuning uchun ham sport gimnastikasi bilan jiddiy shug'ullanadiganlar ko'krak mushaklari ustida ishlashga alohida e'tibor berishadi. Sport zalida ko'krak qafasi mushaklarini samarali ravishda pompalay oladigan maxsus mashqlar to'plamlari mavjud

Agar parkur sizning elementingiz bo'lsa yoki siz shunchaki turli xil ekstremal narsalarni juda yaxshi ko'rsangiz, ehtimol sizning fikringizga biron bir beparvolik qilish kerak edi. Aytaylik, siz to'satdan 10 metr balandlikdagi narvondan sakrab o'tishni xohladingiz

20-asrning o'rtalariga qadar vazn toifalari tushunchasi Muaytayda mavjud emas edi. Shuning uchun, duelda jangchilar osonlikcha uchrashishlari mumkin edi, ular ikki marta vazn bilan farq qilar edilar. Bizning vaqtimizda hamma narsa boshqacha

Bu masala bo'yicha eng yaxshi echim, albatta, kurash yoki aralash kurash bo'limiga yozilish bo'ladi, ammo agar siz ushbu turdagi kurashni o'zingiz hal qilishga jiddiy qaror qilsangiz, u holda shunchaki yengingizni o'ralmang, aksincha ularni yirtib tashlang

Crazy Drying - to'rt yil oldin Vasiliy Smolniy tomonidan yaratilgan Internet-loyiha. Uning mavjudligi davomida juda ko'p fasllar o'tdi, unda 230 mingga yaqin ishtirokchi bor edi. "Quritish" nima va nima uchun bunga ehtiyoj bor?

Har qanday sport mashqlariga kirishdan oldin, basketbol o'ynash, yugurish yoki shtangni ko'tarish bo'lsin, barcha mushak guruhlarini va ayniqsa mashg'ulot paytida yuklamoqchi bo'lgan guruhlarni qizdirish kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam 10-15 daqiqa davomida engil aerobik mashqlarni bajaring