Sport 2024, Noyabr

Bugungi kunda siz do'konda sotib olingan yoki Internetdan yuklab olingan video kurslari yordamida uyda raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin. Kerakli Sinflar uchun sizga 2 kvadrat metr bo'sh joy, shuningdek o'zingizni to'liq o'sishda ko'rishingiz mumkin bo'lgan katta oyna kerak bo'ladi

Raqs sizga kuch va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi, tanani yaxshi holatda saqlashga, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va shahvoniylik rivojiga hissa qo'shadi. Kerakli - quvnoq ritmik musiqa - yaxshi kayfiyat Ko'rsatmalar 1-qadam Kuyning ritmik naqshini juda diqqat bilan tinglang

Kuba xalq raqsi an'analari zamonaviy lotin raqs xoreografiyasining katta va ommabop toifasi uchun asos yaratdi. Aniq ritmlar, otashin musiqa, jonli tuyg'ular - bularning barchasi cha-cha-cha, salsa, mambo, tango va boshqa Lotin Amerikasi motivlarini birlashtiradi

Irlandiyalik raqslarning otashin ritmlari dunyo bo'ylab millionlab muxlislarni o'ziga jalb qildi. Ushbu san'atni o'rgatadigan ko'plab raqs studiyalari mavjud, ammo Irlandiyalik raqsni o'zingiz o'rganishingiz mumkin bo'lgan vazifadir. Qaerdan boshlash kerak Agar siz Irlandiyalik kaley va sheriklarni talab qiladigan set raqslari kabi raqslarni raqsga tushirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, siz asosiy qadamlarni o'rganishni va uyda sakrashni boshlashingiz mumk

Zamonaviy klub raqsini uning asosiy harakatlarini uyda mashq qilish orqali o'zlashtirish mumkin. Buning uchun tananing maxsus jihozlari, qobiliyatlari va jismoniy imkoniyatlari kerak emas. Bunday raqsni yoki shunchaki baquvvat musiqani vizual tarzda o'rgatish bilan video diskni yoqish va ma'lum bir uslubda harakat qilish kifoya

Raqs qilishni o'rganish hech qachon kech emas, ayniqsa chempionatlar va professional musobaqalarda qatnashmoqchi bo'lmasangiz, shunchaki musiqa ostida chiroyli harakat qilishni xohlasangiz. Lekin qaysi raqs maktabini tanlash kerak va nima uchun?

Sportdagi yutuqlar va yutuqlar, shuningdek bolalarning sog'lig'ining holati bevosita bolalar ota-onalari bilan tanlagan bo'limlarda darslarning qanchalik yaxshi o'tkazilishiga bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, boladan o'zi qaysi sport turi qiziqroq ekanligini va nima bilan shug'ullanishni istashini so'rang

"Qurolsiz SAMozashita" - bu bir qator og'riqli usullardan tashkil topgan va kuchli yoki hatto qurollangan dushman hujumiga qarshi turishga imkon beradigan mahalliy kurash tizimi. Sambo ikki bo'limdan iborat: sport - kurash sambo - va o'zini o'zi himoya qilish texnikasi va maxsus texnikani o'z ichiga olgan jangovar kurash

Sambo va dzyudo juda o'xshash va tajribasiz kuzatuvchi ularni deyarli farq qilmaydi. Ushbu ikki turdagi jang san'ati o'rtasidagi farq nima? Sambo va dzyudoning asosiy farqlari: 1. Sportchilarning tashqi ko'rinishi (forma, jihozlar) Samboda forma sambovka (qizil yoki ko'k rangdagi maxsus ko'ylagi), kamar, kalta shimlar, kurashchilar (ma'lum poyabzal) mavjudligini nazarda tutadi, bintdan foydalanish mumkin (barcha ishtirokchilarning chig'anoqlarini himoya qilish uch

16 iyun kuni Braziliyaning Natal shahridagi Das Dunas stadionida G kvartetining Jahon kubogi uchrashuvi bo'lib o'tdi.Gana terma jamoasi AQSh termasi bilan o'ynadi. Futbol taqdiri bu raqiblarni bir guruhga birinchi marta qo'shgani emas va so'nggi JARdagi Jahon chempionatida aynan Ganaliklar 1/8 finalda amerikaliklardan ustun kelgan

Salto - gimnastika va akrobatlarning eng ajoyib elementlaridan biri. Biroq, ko'plab haddan tashqari sevuvchilar buni qilishga harakat qilmoqdalar. Ushbu hiyla-nayrangni bajarishga tayyorgarlikning asosiy nuqtalarini tushunish juda muhim, aks holda siz o'zingizga jiddiy shikast etkazishingiz mumkin

2010 yilgi jahon chempioni, ispanlar Braziliyadagi Jahon chempionatining eng yaxshi favoritlari qatoriga kirgan. Terma jamoalar darajasidagi so'nggi yirik musobaqada ham Ispaniya g'olib bo'ldi (Evro-2012). Biroq Braziliyadagi turnirda guruhning dastlabki ikki uchrashuvi taniqli ispanlar uchun asosiy futbol kubogi uchun kurashning oxirini belgilab berdi

Yalang'och mashqlar uchun ertalab har qanday kardiojarrohlik juda samarali narsa, bu yog'ni boshqa hech narsa kabi yoqib yuboradi. Afsuski, bunday "och" sharoitdagi mushaklar ham juda tez yonadi. Shuning uchun bu usul favqulodda. Siz buni o'z vaqtida qilolmaysiz yoki shoshilinch va tez kilogramm berishingiz kerak bo'lganda qabul qilinadi

Yugurish mashg'ulotlarning eng mashhur turlaridan biridir. Bu nafas olish va yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi, toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi va organizm to'qimalarini kislorod bilan boyitadi. Bundan tashqari, yugurish vazn yo'qotish va ortiqcha yog'larni yoqishning samarali usuli hisoblanadi

Sport azobli qiynoqqa aylanmasligi uchun, mashqdan so'ng to'g'ri dam olish kerak. Dam olish mashg'ulotlarning muhim qismidir, natija bunga bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Kontrastli dush qabul qiling, ushbu suv muolajasi tufayli tanadagi qon aylanishi yaxshilanadi

Kuchli sport turlari bo'yicha barcha yangi boshlang'ich sportchilarning eng keng tarqalgan xatosi - bu sport zalida mashq boshlagandan so'ng darhol tez natijalarga erishish istagi. Rölyef mushaklari, oshqozondagi kublar, hayratga soladigan qarashlar … Ammo bunga, afsuski, darhol erishib bo'lmaydi

Zamonaviy hayotda qizlar uchun fitnes klubi nafaqat o'z qiyofasini saqlab qolish uchun joy, balki ularning ijtimoiy mavqeini tasdiqlovchi belgidir. Hozir shunchaki moda. Ko'pincha fitnes o'qituvchilari o'zlarini sport zalida to'g'ri mashqlar haqida ma'lumot berishdan manfaatdor emaslar

Ko'pgina qadimgi sharq madaniyatlarining an'anaviy elementlari turli xil jang san'atlari edi. Ularga egalik qilish O'rta asrlarda juda muhim edi. Vaqt o'tishi bilan bu ehtiyoj deyarli yo'q bo'lib ketdi va jang san'atlari zamonaviy jang san'atlari shaklida o'zlarining timsollarini topdilar, ular juda mashhur bo'lib qoldilar

Jang san'ati turlarga, maktablarga va uslublarga bo'linadi - va ularning har biri bir-biridan o'ziga xos farq va xususiyatlarga ega. Xo'sh, bu xususiyatlar Kendo kabi uslubda nima? Kendoning kelib chiqishi Kendoning tarixi yapon xalqining o'zi kabi qadimiydir

Stend pressi bodibilding va pauerliftingning asosiy mashqlaridan biridir. Sport zaliga kelgan har qanday yangi boshlovchi dastgoh matbuotiga boradi va shundan keyingina boshqa mashqlarni o'zlashtiradi. Ammo kuchli sport turlari bilan shug'ullanadigan barcha bodibildingchilar ertami-kechmi "

9 sentyabr oqshomida Londonda bo'lib o'tgan XIV Yozgi Paralimpiya O'yinlari tantanali marosim bilan yakunlandi. 29-avgustdan boshlab 164 davlatning nogiron sportchilari eng yaxshi nom uchun kurash olib borishdi. Keyingi Paralimpiya O'yinlari yakunlandi va xalqaro ekspertlar ularni Paralimpiya harakatining butun uzoq tarixidagi eng shijoatli musobaqalar deb atashmoqda

Shunday qilib Rossiyada futbol bo'yicha Premer-liganing yangi mavsumi boshlandi. Har doimgidek, muxlislarning barcha etiborlari birinchi navbatda ularning sevimli jamoalariga qaratilgan. "Spartak", "Zenit", TsSKA va "

Rossiya futbol chempionatining Premer-ligasida 16 ta jamoa mavjud bo'lib, ular bu yilgi bahorgi musobaqada ikkita sakkiztaga bo'lingan. Klublarning o'yinlarida ularning birinchisi chempion, ikkita sovrindor, shuningdek, Evropaning kubok turnirlarida beshta rossiyalik ishtirokchilar tomonidan aniqlanadi

Sport translyatsiyalari va jurnalistlarning "umumiy futbol" ifodasi navbatdagi Jahon yoki Evropa chempionati boshlanishi bilanoq yoki Chempionlar Ligasining hal qiluvchi o'yinlari ishtirokchilari maydonga tushganda darhol yangraydi

Beysbol AQSh, Yaponiya, hattoki Venesuela, Xitoy va Janubiy Koreyada juda mashhur. Biroq, Rossiyada ommaviy madaniyat unga bo'lgan qiziqishni asta-sekin qizitayotganiga qaramay, ushbu o'yin sporti yaxshi yoritilmagan. An'anaga ko'ra AQSh beysbolning kashshof mamlakati hisoblanadi

2012 yil 1-iyul kuni Kiyev shahrida UEFA EURO 2012 ™ Polsha-Ukraina futbol bo'yicha Evropa chempionatining so'nggi turniri bo'lib o'tdi. Ispaniya va Italiya terma jamoalari eng yuqori sovrin uchun kurashdilar. "Yandeks" so'nggi o'yindagi eng mashhur futbolchilarning TOP-5-ni aniqladi

Evropa Ligasining pley-off bosqichidagi so'nggi o'yinlarida TsSKA Rossiya jamoalari orasida eng yaxshi imkoniyatga ega bo'ldi. Zero, Shvetsiyaning AIK klubi bilan birinchi o'yin nafaqat armiya jamoasining 1: 0 hisobidagi g'alabasi bilan yakunlandi, balki chet el maydonida, Stokgolmda ham bo'lib o'tdi

Ohh yo'q! Bo'lishi mumkin emas! Hodiy, so'nggi daqiqalar … Bitta javob gol! Ammo taranglik bilan siqilgan qo'llar va tishlar, egiluvchan emas. Bolaning achchiq noroziligining unutilgan tuyg'usi, xuddi porloq balon yorilib ketgandek yoki sevimli o'yinchoqni birovning qo'llari singan singari, ag'darilib ketadi

Joriy Evropa chempionatining finalida avvalgi tsikl g'oliblari Ispanlar va Italiya terma jamoasi to'qnash kelishdi. Evro-2008da ushbu jamoalar chorak final bosqichida to'qnash kelishdi. Keyin asosiy va qo'shimcha vaqt durang bilan tugadi - 0:

Yugurishning afzalliklari hamma biladi. Yugurish jarayonida tananing deyarli barcha mushaklari mashq qilinadi, bo'g'inlar ishlaydi. Yugurish yordamida siz ozishingiz mumkin, chunki faol terlash mavjud bo'lib, u ham tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi

Zamonaviy sport turlari bo'yicha ko'plab musobaqalar va uchrashuvlarning natijalarini oldindan taxmin qilish mumkin. Asosiysi, qaysi voqea uchun prognoz qilish kerakligini va bunday prognozni tuzishda nimani boshqarishi kerakligini bilishdir

2012 yilgi Evropa futbol chempionati muxlislar uchun katta voqea. Ushbu yirik sport musobaqasining final bosqichiga tashrif buyurish ayniqsa qiziq. Shu sababli, muxlislarga chiptalarni qanday sotib olish kerakligi haqida ma'lumot kerak bo'ladi

Futbol Rossiyada eng mashhur sport turlaridan biridir. Uning ashaddiy muxlislari shunchaki yozda Polsha va Ukrainada bo'lib o'tadigan futbol bo'yicha Evropa chempionati, xususan uning final uchrashuvini sog'inmaydilar. Kerakli - Kievdagi Olimpiyskiy MTJga chipta

2012 yilgi UEFA Evropa chempionati UEFA homiyligida har to'rt yilda o'tkaziladigan 14-Evropa futbol musobaqasi bo'ladi. Aytgancha, tadbirning rasmiy nomi UEFA EURO 2012 ™ Polsha-Ukraina, ammo kundalik hayotda bu shunchaki "Evro-2012"

"Chempionlar Ligasi" nomini har yili jamoaviy sport turlari bo'yicha bir necha yillik musobaqalar olib boradi, ular alohida mamlakatlar chempionatlaridagi eng kuchli klublarni birlashtiradilar. Evropada Chempionlar Ligasi musobaqalari erkaklar va ayollar futbol, voleybol va gandbol jamoalari o'rtasida o'tkaziladi

UEFA Evropa Ligasi 1/16 uchrashuvlari 16 fevral kuni boshlandi. Rossiyalik futbol ishqibozlari uchun birinchi pley-off qarama-qarshiligi alohida qiziqish uyg'otdi. Poytaxt "Lokomotiv" "Fenerbaxche" bilan to'qnash kelish uchun Istanbulga bordi

2012 yilgi Evropa futbol chempionati finali 1 iyul kuni Kiyevda, Olimpiyskiy stadionida bo'lib o'tadi. O'n millionlab tomoshabinlar chempionatning asosiy o'yinini televizor va Internet orqali tomosha qilishadi. Ammo o'yinni Ukrainaning asosiy stadioni tribunasidan tomosha qilish ancha qiziqroq bo'ladi

13 iyun (Braziliya vaqti bilan) Kuyaba shahrida "Pantanal" stadionida Chili va Avstraliya terma jamoalari o'rtasida "B" guruhidagi birinchi turning ikkinchi uchrashuvi bo'lib o'tdi. Ushbu uchrashuv ushbu terma jamoalar uchun pley-offga chiqish uchun kurashni davom ettirish nuqtai nazaridan eng muhimlaridan biri bo'ldi

19 iyun kuni Jahon chempionatining "B" guruhida ikkinchi davra boshlandi. Portu-Alegre shahrida Gollandiya va Avstraliya terma jamoalari o'rtasidagi o'yin bo'lib o'tdi. O'yin juda hayajonli va chiroyli bo'lib chiqdi. Uchrashuv nafaqat stadionda, balki butun dunyoda ko'plab muxlislarni xursand qildi

21 iyun kuni Kuyaba Braziliyadagi FIFA Jahon chempionatining ikkinchi bosqichida Nigeriya va Bosniya va Gertsegovina jamoalari uchun hal qiluvchi o'yinni o'tkazdi. Birinchi uchrashuvlarda ikkala jamoa ham eng yaxshi natija ko'rsatmadi: Nigeriya durang o'ynadi va Bosniya mag'lub bo'ldi