Fitness 2024, Noyabr

Sport muxlislari tobora ko'proq pul tikish haqida o'ylashadi. Ammo ko'pchilik ro'yxatdan o'tishda qiyinchiliklar va aldanish xavfi bilan to'xtatiladi. Aslida, hamma narsa eshitilgandan ko'ra ancha sodda, bukmeykerlar ro'yxatdan o'tishni, garovlarni va cho'ntaklarni engillashtirish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi

Yaxshi cho'zish tanaga nafis ko'rinish beradi va shikastlanish xavfini kamaytiradi. Deyarli har bir kishi, agar ular har kuni mashq qilsalar, ajoyib natijalarga erishishlari mumkin. Oyoqlarni cho'zish uchun mashq majmuasi. Har bir mashqni 7-10 marta takrorlang, eng yuqori nuqtada 20-30 soniya ushlab turing

Bir qarashda, aksariyat sport tadbirlari juda sodda va hatto ibtidoiy ko'rinadi. Ammo bu umuman emas - vaziyatni chalkashtirib yuborish yoki noto'g'ri tushunishni oldini olish uchun har bir sport turi aniq qoidalarga va yillar davomida shakllangan qoidalarga ega

Vaqt o'tishi bilan ko'plab havaskorlar sevimli sporti yoki jamoasiga pul tikishga harakat qilishadi. Bunday holda, kichik, ammo muhim tavsiyalar foydali bo'lishi mumkin. Aqlli pul tikish Sportga pul tikishni boshlashdan oldin, g'alaba natijasi qanchalik muhimligini aniqlang?

Har qanday muammoli joyni to'g'irlash uchun siz tananing barcha qismlarida asta-sekin ozishingizga to'g'ri keladi. Bu mutaxassislar uzoq vaqtdan beri aytib kelgan haqiqatdir. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, umumiy vazn yo'qotish teng darajada, yaxshi sur'atlarda ro'y beradi va masalan, qo'llar to'la bo'lib qoladi

"Quloqlar", ular "shimlar", sonning tashqi qismida joylashgan yumaloq o'simtalar. Eng qizig'i shundaki, hamma ayollarning ham shakllanishi mavjud emas. Ba'zilar uchun ortiqcha funt butun vujudga bir tekis taqsimlanadi, ammo boshqalar uchun, afsuski, yog 'asosan dumba, qorin va sonlarga tushadi

Qarish ko'plab sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Etakchi omillardan biri hujayralar ichida juda ko'p metabolik yon mahsulotlarning to'planishi. Yoshi bilan ularni olib tashlash qobiliyati pasayadi. Siz ushbu jarayonga qarishga qarshi maxsus gimnastika mashqlarini bajarish orqali yordam berishingiz mumkin

Internetda har bir burchakda ulkan foyda, yutuq va shunchaki "oson pul" va'da qilinmoqda, shunchaki beparvolik bilan boshlang'ich miqdorini kiritishingiz kerak … Ushbu "va'dalardan" biri bu hamma joyda reklama olib boradigan bukmekerlardir

Ko'plab sportchilar bunday tushunchaga duch kelishgan. Ushbu holat ish qobiliyatining pasayishi, kuch ko'rsatkichlari, umumiy farovonlik va markaziy asab tizimidagi turli nosozliklar bilan tavsiflanadi. Ushbu buzuqlikni davolash va oldini olishning ma'lum usullari mavjud

To'g'ri ovqatlanish uchun jismoniy faollikni qo'shsangiz, vazn yo'qotish jarayoni ancha tezroq boradi. Biroq, siz trening bilan bog'liq ba'zi nuanslarni hisobga olishingiz kerak. Qachon ovqatlanish kerak: keyinmi yoki oldinmi? Jismoniy faollikning oshishi muqarrar ravishda ishtahani ko'payishiga olib keladi va bu juda normal holat, chunki organizm faol ravishda energiya sarflay boshlaydi

1953 yilgi nomzodlar musobaqasi - bu 1954 yilgi jahon chempioni uchun Mixail Botvinnikga qarshi o'yin o'tkazish huquqi uchun musobaqaning hal qiluvchi bosqichiga aylangan shaxmat musobaqasi. 1953 yil 30-avgustdan 24-oktabrgacha Noyxauzen va Tsyurixda (Shveytsariya) ikki doirada 15 nafar futbolchi ishtirokida bo'lib o'tdi

Fitnes va sport olamiga qiziqishni boshlagan odamlar ko'pincha bir xil savollarni berishadi. Ba'zi mashhurlari: "Nima uchun sport bo'yicha maslahatlar bir-biriga zid keladi?", "Qanday qilib sport bilan shug'ullanish mumkin, agar butunlay sog'lom bo'lmasa?

Rossiyalik Uilyamsning sovrin haydovchisi sifatida o'rnini yo'qotganidan so'ng, kelajakda Formula-1ga qaytish umididan qaytmaganligini aytdi. Sergey Sirotkin "Formula-1" dagi debyutini 2018 yilda Uilyams bilan shartnoma imzolash orqali amalga oshirgan, ammo mavsumda atigi bir ochko to'plagan va yakka tartibdagi musobaqada so'nggi o'rinni egallagan

"Formula-1" ning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, amaldagi penaltilar tizimi muxlislarga yoqmasligi aniq bo'ldi. Shu munosabat bilan F1 Fan Voice onlayn hamjamiyati uchuvchilarni jazolashning ba'zi muqobil variantlari to'g'risida so'rov o'tkazmoqda

Ertami-kechmi, ko'pchiligimiz ortiqcha vazn muammosiga duch kelmoqdamiz, xoh sportchi bo'lsin, xoh plyaj mavsumiga tanasini tayyorlamoqchi bo'lgan qiz. Bloggerlarning katta qismi asosan jismoniy mashqlar va parhez orqali vazn yo'qotish usullarini va boshqa usullarini taklif qilishadi

Maks Mosli FIA prezidenti sifatida ishlagan davrida juda ko'p turli xil g'oyalarni taklif qildi - ba'zilari juda realistik, boshqalari hayoliy. Bu safar u o'zining xarajatlarini kamaytirish sxemasini taklif qildi. Albatta, Mozli Auto Motor und Sport-ga aytganidek, 1968 yilda Formula-2 mavsumi unga 5000 funt sterlingga tushgan

Bu erda fitness va boshqa jismoniy faoliyat va uning vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qilishi haqida qiziqarli ma'lumotlar mavjud. Bilasizmi … 1. Sport bilan shug'ullanish mahalliy yog'lardan xalos bo'lmaydi Jismoniy mashqlar yordamida har qanday muammoli joyni tartibga solish mumkin, ammo ma'lum bir joyda, masalan, faqat kestirib yoki belda yog'ni "

Siz jismoniy mashqlarning yordamisiz oddiygina vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo faqatgina mashg'ulotlar raqamni kuchaytirishga yordam beradi va mushaklarga chiroyli sport yengilligini beradi. Fitnesdan maksimal darajada foydalanish uchun ba'zi bir nuanslarni hisobga olish kerak

Dakar-2019 dunyodagi 41-chi eng qiyin miting-reyd ishtirokchilari 5500 kilometrdan oshib o'tishlari kerak, ularning 70 foizini qumtepalar tashkil etadi. Bu faqat bitta mamlakatda, ya'ni Peruda bo'lib o'tgan birinchi Dakar bo'ladi. U 7 yanvarda boshlanadi va 10 kun ichida mamlakat poytaxti Lima shahrida tugaydi

Ferrari haydovchisi 2018 yilgi mavsumda maksimal darajada o'zini ko'rsata olmaganini tushunadi, ammo 2019 yilda vaziyatni qanday tuzatishni biladi. O'nta bosqichdan so'ng Sebastyan Fettel yakka tartibdagi chempionatni boshqargan, ammo yozgi tanaffusdan so'ng u to'qqiztadan faqat bittasida g'olib chiqqan va Lyuis Xemiltonga unvon bergan

Ma'lum bo'lishicha, ozish uchun jismoniy faoliyatning ayrim turlari har xil jismoniy ayollarga mos keladi. Qaysi fitness mashg'ulotlari sizning raqamingiz uchun eng samarali bo'ladi? Soat soati Omadingiz keldi deb ayta olasiz

Fitness elastik tasmasi - bu mashhur sport anjomlari turi bo'lib, u uzoqqa cho'zilgan, bardoshli ingichka lateksdir. Tasma tufayli siz barcha asosiy mushak guruhlarida barcha yoshdagi ayollar uchun ideal bo'lgan gantel va shtanga kabi og'irliklarni ishlatmasdan samarali mashqlarni bajarishingiz mumkin

2007 yil 28 yanvarda Xuan Pablo Montoyya Skott Pruet va Salvador Duran bilan birgalikda Daytona-da o'tkazilgan 45-yubiley 24 soatlik musobaqada g'olib chiqdi. Shu tufayli kolumbiyalik noyob rekord egasiga aylandi. Montoya 2006 yilgi mavsum o'rtalarida Formula-1ni tark etib, Amerikaga ko'chib o'tdi

Og'irlikni yo'qotishda muvaffaqiyat atigi 30% sportga bog'liq. Biroq, jismoniy faolliksiz go'zal nisbatlarga ega bo'lish va tananing sifatini yaxshilash juda qiyin. Sport bilan "do'stona" emas deb o'ylaydiganlar uchun oddiy maslahatlar

Formula-1 bo'yicha jahon chempioni Lyuis Xemilton har doim mototsiklga ishtiyoqi borligini ta'kidlab kelgan. 2018 yil 1 aprelda, 1 may kuni hazil sifatida, britaniyalik hattoki MotoGP-ga o'tishini e'lon qildi. Ammo bu shunchaki hazil bo'lsa ham, Xemilton, hech bo'lmaganda nazariy jihatdan, ikkita g'ildirakka o'tadi degan fikr etarlicha qiziqarli ko'rinadi

Yuliya Lipnitskaya - Sochi Olimpiadasidagi chiqishlari shov-shuvga va tomoshabinlarga zavq bag'ishlagan yosh va allaqachon shakllangan figurali uchish. U qisqa va bepul dasturlarni yuqori darajada konkida uchirdi. Bu yosh figurali uchuvchi kim?

Sochidagi birinchi olimpiya haftasi voqealarga boy bo'ldi. Medallar reytingi natijalariga ko'ra Rossiya terma jamoasi atigi 8-o'rinni egallab turibdi. Umuman olganda, Rossiya sportchilari 12 ta medalni qo'lga kiritishdi, shundan faqat 2 tasi eng yuqori darajadagi sharafga ega edi

AQShning Sietl shahrida bo'lib o'tgan 1998 yilgi Yaxshi niyat o'yinlari, ayniqsa, sinxron suzishga tashrif buyurganlar va basseynda haqiqiy "inqilob" guvohi bo'lganlar uchun esda qoldi. Axir, 100% ayol deb hisoblangan turning ishtirokchilaridan biri bu Kristina Lam bilan duetda ijro etgan Bill May edi

Sofya Samodurova - bu yosh konkida uchish bo'yicha konkida uchish va Rossiya milliy figurali uchish jamoasi vakili. 23-26 yanvar kunlari Minskda bo'lib o'tgan Evropa chempionatida -2019 yakkalik konkida uchish bo'yicha oltin medal sohibi. Musobaqa natijalariga ko'ra Aleksey Mishinning shogirdi 213, 84 ochkoni qo'lga kiritdi va oltin uchun kurashda Olimpiada chempioni Alina Zagitovani ortda qoldirdi, u 198, 34 ball to'plagan

Olimpiya o'yinlari - bu dunyodagi ko'plab odamlar ishtirok etadigan eng yirik xalqaro sport tadbirlaridan biri. Ta'kidlash joizki, ushbu tadbirlar davomida hamma joyda quvnoq, do'stona muhit hukm surmoqda. Bu sportning haqiqiy g'alabasi. Olimpiya o'yinlari dastlab Qadimgi Yunonistonda bo'lib o'tgan, shundan keyin ular unutilgan

Vankuver so'nggi marta 2010 yilda butun dunyo olimpiyachilarini qabul qilgan. Yozgi O'yinlar Kanadada o'tkazilishi ehtimoldan yiroq, Vankuverdagi navbatdagi Olimpiada yigirma yildan ilgari o'tkazilmasligi mumkin. Bu yil Olimpiada Sochida bo'lib o'tdi

Hozirda dunyodagi eng yirik tadbirlardan biri - Sochi Olimpiadasi yakunlandi. Ushbu tadbir bir necha yil kutilgan edi. Ta'kidlash joizki, Olimpiadaga tayyorgarlik ancha uzoq davom etdi, ba'zi ob'ektlar qurildi, zamonaviy jihozlardan foydalanildi, bu ishlarga ko'p kuch, vaqt va mablag 'sarflandi

2014 yilda Rossiya XXII qishki Olimpiya o'yinlarini Sochining kurort shahrida o'tkazishni rejalashtirmoqda. Olimpiya inshootlari qurilishini moliyalashtirish uchun dastlab federal byudjetdan 192,4 milliard rubl ajratish rejalashtirilgan edi

Eng yaqin qishki Olimpiya o'yinlari 2014 yil fevral oyida Sochining kurort shahrida bo'lib o'tadi. Albatta, Rossiya fuqarolari orasida ham, chet elliklar orasida ham unga tashrif buyurishni istaganlar soni juda katta bo'ladi. Shu sababli, bunday savollarga oldindan e'tibor berganingiz ma'qul:

Norvegiyaliklar Ole Eyar Byordalalen va Tura Berger, frantsuz Martin Furkad, rossiyalik Anton Shipulin yoki Belorusiya jamoasi etakchisi Dariya Domracheva kabi Sochi-2014 yulduz olimpiyachilarining nomlari ko'pchilik sport muxlislariga tanish

Aleksandr Tretyakov skeletning eng yaxshi sportchisi bo'ldi, shuning uchun u Rossiya jamoasini jamoaviy musobaqada uchinchi o'ringa olib chiqdi. Shanba (2014 yil 15 fevral) rossiyalik muxlislar uchun katta kun bo'ldi. Shu kuni Rossiya terma jamoasi kun oxirida medallar jadvalida ettinchi o'rinni egallab, darhol uchinchi o'ringa ko'tarila oldi

Klub kartasi ko'plab yoqimli imtiyozlarni taqdim etadi: chegirmalar, bepul xizmatlar va sizning kayfiyatingizni doimo yaxshilaydigan boshqa kichik bonuslar. Klub kartasini qanday olish mumkin? Ko'rsatmalar 1-qadam Agar siz tez-tez biron bir muassasaga (do'kon, go'zallik saloni, fitness klubi, kafe) tashrif buyursangiz, klub kartasini olish mantiqan to'g'ri keladi - faqatgina bu holda u sizga sezilarli chegirmalarni taqdim etadi, kompaniyaning veb-saytida ma'lum

Ko'plab yangi velosipedchilar muqarrar ravishda velosiped samaradorligini qanday oshirish kerak degan savolga duch kelishadi, shunda ular oz charchashlari va ko'proq velosipedda bo'lishlari mumkin. Albatta, ko'p narsa velosipedchining fitness darajasiga bog'liq

Yugurish yo'lagi - bu sog'lom turishning ajoyib usuli. Uni ishlatish oson. Ammo mashg'ulotlar kerakli natijani berishi uchun siz asosiy qoidalarni bilishingiz kerak. Yugurish yo'lagi - bu yurak-qon tomirlari va qon aylanish tizimini mustahkamlash va tana to'qimalarining holatini yaxshilash uchun mo'ljallangan ajoyib mashqlar mashinasidir

"Velosiped" mashqlari nafaqat muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan havaskorlar tomonidan, balki professional sportchilar tomonidan ham samarali deb topilgan. Uning bajarilishidagi soddaligi va ajoyib natijalari uni sport zalida ham, uyda ham mashqlar dasturi uchun ajralmas qiladi