Fitness
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kamar sambist sport formasining muhim qismidir. Sambist belbog'ining asosiy vazifasi - kurashning turli uslublari paytida ko'ylagi ochilib qolmasligi. Sambo ko'ylagi va kamarlari paxta matolaridan tayyorlanadi. Sambist uchun kamar bog'lash qobiliyati juda muhimdir va ushbu maqoladan ushbu masalaning barcha nozikliklarini bilib olishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Hook - bu juda keng tarqalgan mushtlashish, ya'ni ingliz tilida so'zma-so'z "ilgak" degan ma'noni anglatadi. Rossiyada an'anaviy ravishda xuddi shu tarzda ataladi. Jangda jarohat olmaslik uchun nafaqat uni qo'llash texnikasini o'rganish, balki qo'llarning suyaklari va tendonlarini yuqori sifatli tayyorlash ham muhimdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Dastlab parashyut bilan sakrashga qaror qilganlar uchun buning 2 yo'li mavjud. Mustaqil ravishda klassik sxema bo'yicha yoki usta o'qituvchi bilan tandemda. Birinchi holda, muvaffaqiyatli sakrash yanada jiddiy tayyorgarlikni, shu jumladan parashyutdan qanday foydalanishni talab qiladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Birinchi yelkanli kemalar Misrda miloddan avvalgi 3000 yillarda paydo bo'lgan. e. Qadimgi Misr vazalarini bezatuvchi devoriy rasmlar shundan dalolat beradi. Yelkandan foydalanish inson tomonidan tabiiy element - havo energiyasining birinchi ishlatilishi bo'ldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
BMX fokuslarini o'rganishni boshlang'ich chavandoz uchun oson emas. Siz velosiped haydashni yaxshi bilishingiz, yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lishingiz va xavfsizlik masalasida ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Har bir chavandoz bilishi va qila olishi kerak bo'lgan hiyla-nayrangga Bunny Hop deyiladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
To'pni faqat tepish va osmonga tashlash mumkin bo'lgan narsa tuyuladi. Ammo yo'q, to'p bilan ko'p narsa qilishingiz mumkin. Masalan, kattalar bolalar bilan nafaqat yozda ochiq havoda, balki qishda ham uyda o'ynashlari mumkin bo'lgan ko'plab o'yinlar mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Turg'un kurashda bajariladigan keng va qiyin texnik guruh bu og'ish uloqtirishlardir. Ularni amalga oshirgan holda, hujumchi yiqilib tushadi, orqa tomoniga egilib, raqibni o'zi ustiga tashlaydi. Ushbu texnikaning yakuniy qismi hujumchining ko'kragining gilam tomon burilishi bilan tavsiflanadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Mayk Tayson - bu amerikalik professional bokschi, butun dunyoda eng taniqli va taniqli, uning nomi taniqli nomga aylandi. Boksda Tayson og'ir vazn toifasida o'ynagan, faoliyati davomida u mutlaq Jahon chempioni unvoniga va to'rtta chempionlik kamariga sazovor bo'lgan:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
2014 yil 16-iyul kuni "Yuventus" futbol klubi muxlislari hayratda qolishdi. Italiyaning amaldagi chempionlari bosh murabbiyi Antonio Kontening jamoa rahbariyati bilan shartnomasini bekor qilgani ma'lum bo'ldi. Antonio Kontening "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Olimpiya o'yinlari dunyodagi eng muhim va ommabop sport tadbiridir. Dunyoning eng yaxshi sportchilarining musobaqalari stadion va televizion ekranlarda millionlab tomoshabinlarni yig'adi. O'yinlar o'tkaziladigan joy Xalqaro olimpiya qo'mitasi tomonidan belgilanadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Basketbolda g'alaba qozonish uchun bir nechta muhim fikrlar mavjud. Ular orasida otish ajralib turadi. Malaka oshirish uchun siz uloqtirish mexanikasini o'zgartirishingiz shart emas. Agar bu mavsum allaqachon boshlangan bo'lsa va yangi usullarni qo'llash uchun vaqt bo'lmasa, bu ayniqsa muhimdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Balandlikka sakrashni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga ko'plab basketbolchilar oddiygina yelka qisib "javob berishadi". Bu juda qiyin, ammo hali ham mumkin. Birinchidan, ba'zi mushaklarni cho'zish va kuchaytirish orqali o'zingizni jismonan tayyorlashingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Akrobatik stuntslar ijrosini tomosha qilishda qancha his-tuyg'ular qoladi, hissiyotlar shunchaki miqyosdan chiqib ketadi! Buni o'zingiz qilishni va uni eng yuqori darajada bajarishni o'rganish nihoyatda yoqimli. Bu zarur - paspaslar - kundalik kiyimlar - ikki kishilik xavfsizlik tarmog'i Ko'rsatmalar 1-qadam Orqa salto - bu akrobatik hiyla-nayrang emas
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Mening er-xotin do'stlarim bor, ular erta tongda turib, har kuni yugurishadi. Ular har kuni ertalab 10-15 daqiqa davomida yugurishadi. Ushbu yugurishning maqsadi, qiz uchun - vazn yo'qotish, yigit uchun - mushaklarni "quritish". Ikkalasi ham buni olti oydan ko'proq vaqt davomida qilishdi, ammo hech kim kerakli natijaga erishmadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Health Disc - bu uyda, ofisda, hovlida, parkda va hattoki sayohatda mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ixcham murabbiy. Mashqlar bel, son, qorin mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi, ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam beradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Suvga ishlov berish inson salomatligi uchun juda foydalidir, shuning uchun hovuzga tashrif buyurish shart. Biroq, hamma ham bilmaydi, bu juda ko'p tortishuvlarga sabab bo'ladi. To'g'ri tanlov qilishga yordam beradigan ushbu masala bo'yicha bir nechta ijobiy va salbiy tomonlar mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sport zalida birinchi marta bo'lganingizda, siz chalkashib ketishingiz mumkin. Birin-ketin takrorlashni bajarish, murabbiyning ko'rsatmalariga yoki topilgan dasturga amal qilish kerak. Tanaffus paytida chanqoq. Siz ichadigan narsa mashqlaringizning davomiyligi va natijalariga ta'sir qilishi mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qanday qilib sizning yoningiz va qoriningiz hajmi oshgani muhim emas. Bu asosli sabablar bo'lishi mumkin - homiladorlik yoki kasallik. Yoki, ehtimol, ortiqcha ovqatlar va dangasalik. Har holda, tanangizni tartibga keltirish vaqti keldi. Ko'rsatmalar 1-qadam Yangi boshlanuvchilar uchun xamir ovqatlar, qovurilgan va yog'li ovqatlardan voz keching
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qizlarni fitness markazlariga borishga majbur qilishning asosiy sababi ortiqcha vazn. Yog 'yoqishning eng samarali usuli bu aerob mashqlari, ammo mushak massasini yo'qotmaslik uchun aerob mashqlari kuch bilan mashq qilish bilan almashinib turishi kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Dribling - bu futbolning asosiy texnikasi. To'pni to'g'ri tomizish uchun raqib jamoaning maydondagi holatini aniq nazorat qilish kerak. Tajribali futbolchilar turli fintlar yordamida dribling texnikasini takomillashtirmoqdalar. Ko'rsatmalar 1-qadam Fint - bu raqibni aldash uchun ishlatiladigan aldamchi oyoq va tanadagi manevr
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Dribling" so'zi inglizcha driblingdan kelib chiqqan bo'lib, "dribling" degan ma'noni anglatadi. Ba'zi bir sport turlarida bu atama o'yin qoidalarini buzmasdan raqibni chetlab o'tishga imkon beradigan sport dribling texnikasini anglatadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yugurish juda samarali vazn yo'qotish vositasi hisoblanadi. Biroq, eng yaxshi natijalarga erishish uchun qancha vaqt, qanday tartibda, qanday intensivlikda ishlash kerakligini bilish juda muhimdir. Avvalo, siz yugurish har bir odamga mos kelmasligini tushunishingiz kerak va bu har doim ham individual xususiyatlar va ko'rsatkichlar bilan bog'liq emas
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tote - bu pul tikish turlaridan biridir. So'z bir nechta ma'nolarni anglatadi. Ular pul stavkalari va ularning umumiy miqdorini ko'rsatadigan hisoblagichni ko'rsatishi mumkin. Ushbu kontseptsiyani garovlarni qabul qiluvchi va yutuqlarni to'laydigan byuro, shuningdek lotereyadagi o'yinning o'zi deb atash mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
To'g'ri sakrash engil atletika, gimnastika va akrobatikaning asosiy elementidir. Ushbu sport turlarida sizning muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri sakrash ko'rsatkichingizga bog'liq bo'ladi, shuning uchun ularning rivojlanishini kuzatib borish kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bugungi kunda ko'p odamlar tanalariga chiroyli va jozibali shakllar berish uchun turli xil sport mashg'ulotlariga murojaat qilishni boshladilar. Ammo ba'zilari sog'lom turmush tarzini qaerdan boshlashni bilmaydilar. Ba'zi odamlar birinchi navbatda qanday mashqlarni bajarish kerakligini, nimaga ko'proq moyilligini tushunishlari kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'plab bodibildingchilar, belanchak bilan shug'ullanishni boshlaganlar, o'zlarining sportlariga shunchalik oshiq bo'lishadiki, ular o'zlarining sevimli mashg'ulotlarini professional asosda qo'yish haqida jiddiy o'ylashadi. Ya'ni, ushbu sport turi bilan tirikchilik qilish
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
21-FIFA Jahon chempionati nafaqat futbol ishqibozlari, balki futboldan yiroq odamlar ham kutadigan yirik sport musobaqasidir. Ushbu tadbir haqli ravishda dunyodagi asosiy xalqaro futbol musobaqasi deb nomlanadi va 2018 yilda ushbu keng ko'lamli tadbir birinchi marta Rossiyada bo'lib o'tadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Basketbol o'yin maydoniga qarab ikki xil. Ochiq havoda o'ynash uchun arzonroq to'plardan foydalanganda yaxshiroq bo'ladi, lekin yopiq o'yinlarda yaxshi to'p uchun chiqish kerak. Basketbol uchun o'lchamlar oralig'i ham mavjud. Bunday to'plarga g'amxo'rlik qilishni unutmang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jamoa - bu odamlar bir-biri bilan ko'p darajalarda o'zaro aloqada bo'lgan maxsus dunyo. Ular natijadan xavotirda, ular birgalikda o'sadi, ish yukiga bardosh beradi, bir-birini qo'llab-quvvatlaydi. Shunchaki mahorat darajasi muhim emas. Ular qiyinchilik va muvaffaqiyatsizliklarni baham ko'rishadi, lekin ular shon-sharaf sinovidan ham o'tishadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yaxshi fitness klubi sizning go'zal qiyofangizga borishda ajoyib turtki bo'lishi mumkin. Agar muassasada ko'p narsalar sizga mos kelmasa, ertami-kechmi mashg'ulotlar sizga salbiy hissiyotlarni bera boshlaydi. Sport zalini to'g'ri tanlash uchun bir qator omillarni hisobga olish kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jang san'atlari - bu o'zini himoya qilish uchun maxsus texnika va uslublar to'plami. Har qanday jangni mutlaqo o'zlashtirishni raqib bilan jangda g'alaba qozonishning eng yaxshi usuli deb hisoblash mumkin. Jang san'ati turlari juda ko'p. Sharq jang san'atlari Karate (karate-do)
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sog'lom jismoniy faollik tanangizga hurmat bilan munosabatda bo'lish haqida gapiradi. Uzoq muddatli harakatsiz turmush tarzi ertami-kechmi sog'lig'ining yo'q qilinishiga olib keladi. Agar siz ko'chib o'tishni xohlamasangiz, unda muammoni ichki munosabatdan boshlab har tomonlama hal qilish yaxshiroqdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'pgina to'p o'yinlari hayajonli dinamikaga ega. Ammo, boshqa biron bir joyda futbolchilar birdaniga uch o'lchovda muammosiz harakat qilishlari ehtimoldan yiroq emas, faqat suv osti regbi bundan mustasno. Ushbu yuqori darajada tashkil etilgan hovuz shovqini asta-sekin dunyoni egallab olmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ushbu o'yin ko'pchilikka bolaligidan ma'lum bo'lgan. Rasmiy ravishda uning qoidalari hech qaerda yozilmagan, shuning uchun ularni futbolchilar o'zlari yaratadilar. Tabiiyki, pionerbolda bir qator majburiy sozlamalar mavjud va bu jarayonda allaqachon nüanslar futbolchilar tomonidan yakunlanmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Basketbol futbolchi kiyimidagi eng muhim narsalardan biridir. Shuning uchun uning tanloviga maksimal e'tibor bilan murojaat qilish kerak. Do'konga kirib, siz juda ko'p turli xil to'plarni topasiz, bunday assortiment har qanday odamni chalkashtirib yuboradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Asosiy Olimpiya o'yinlaridan so'ng Paralimpiya deb atalmish - nogironlar Olimpiadasi o'sha sport inshootlarida o'tkaziladi. Paralimpiya o'yinlari o'zlarining Xalqaro qo'mitasiga, mukofotlariga va unvonlariga ega, faqat sport turlari an'anaviy sport turlaridan biroz farq qiladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Hech kimga sir emaski, muntazam ravishda olib boriladigan jismoniy mashqlar 20 yoshda, shuningdek, 40 va 50 yoshlarda yaxshi shaklda bo'lishiga yordam beradi. Biroq, siz fitnessni to'g'ri bajarishingiz kerak. Agar tanangizga yukni berish noto'g'ri bo'lsa, unda siz nafaqat ijobiy natijalarga erishishingiz, balki o'zingizga juda ko'p zarar etkazishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jurnalistlardan biri muzda, kıvırma bo'yicha Rossiya uchun yangi sport o'yini haqida gapirib, hazillashib aytdi: ular biz qanday g'alaba qozonishni hali bilmaymiz, lekin madhiyani allaqachon yozganmiz. Bu mashhur "Granit Pebble" qo'shig'i haqida edi, uning nomi shunchaki sodir bo'ldi, deyarli kıvırmada asosiy qurol "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'pchilik halqani chiroyli shakl va ingichka belni shakllantirish uchun ajralmas vosita deb biladi. Ammo hech bo'lmaganda kichik natijaga erishish uchun faqat sinflarga vakolatli yondoshish bilan chiqadi. To'g'ri halqani tanlash va shu asosda mashg'ulot vaqtini hisoblash juda muhimdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Xokkey dunyosi ko'plab taniqli sportchilarni ko'rdi. Ulardan ba'zilari faxriy faxriylar bo'lib, hanuzgacha klublarining ranglarini himoya qilmoqdalar. NHLning eng samarali hozirgi o'yinchisi hozirda taniqli forvard Jaromir Yagr hisoblanadi. Chexiyalik taniqli xokkeychi Jaromir Yagr Kladno qishlog'ida tug'ilgan