Fitness 2024, Noyabr

Wheelie orqa g'ildirakda yuribdi. Va bu erda biz nafaqat velosipedni, balki mototsiklni ham nazarda tutamiz. Ammo velosipedda g'ildiraklar haqida ko'proq gaplashamiz. Shunday qilib, eng kichik yulduzni oldiga, o'rtasini esa orqasiga qo'ying (1-3)

Yugurish yo'lagi ertalab yugurishga ko'p qirrali alternativ. Faqatgina farq shundaki, yuk normal ishlashga qaraganda sekinroq sur'atlarda oshirilishi kerak, chunki ikkinchisida siz sekinlashib, dam olish vaqtini tanlashingiz mumkin, yugurish yo'lakchasida siz tezlikni qo'lda sozlashingiz kerak, aks holda siz hamma narsani bajarasiz vaqt bir maromda

Tez harakatlanishni sevuvchilar uchun velosiped ixtiro qilindi. Unda yuqori tezlikni rivojlantirishingiz mumkinligi bilan bir qatorda, bu ekologik jihatdan qulaydir. Bundan tashqari, ushbu transport vositasida sayr qilish tanani, orqa va oyoqlarning mushak tizimini mustahkamlaydi, shuningdek ortiqcha vazn bilan kurashishga imkon beradi

Bolaligida hamma velosipedda yurishni orzu qilar edi. Sevimli g'ildirakli do'stni qabul qilib, do'stlik bir necha yil davom etadi, keyin siz o'sasiz, siz kundalik hayotga jalb qilasiz. Hayotda yangi bosqich boshlanishi bilan - bolalar tug'ilgandan keyin - har bir kattalarda ikkinchi bolalik uyg'onadi

XXXII Olimpiya o'yinlarida qatnashish uchun rasmiy arizalar 2011 yilda taqdim etilgan. 2012 yil may oyida Xalqaro Olimpiya qo'mitasi Istanbul, Tokio va Madrid o'yinlarga nomzod bo'lib qolishini e'lon qildi. XOQning 2013 yil sentyabr oyida bo'lib o'tgan 125-sessiyasida shunday qaror qabul qilindi:

Ragbi - bu yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladigan aloqa va juda og'ir sport turi. Hozir regbi tarixi futbol tarixi bilan chambarchas bog'liq bo'lganiga ishonish qiyin, ammo bu haqiqatan ham shunday. Faqatgina 19-asrning ikkinchi yarmida regbi va futbol "

Jismoniy madaniyatning asosiy vazifalari - sog'liqni saqlash va mustahkamlash, sog'lom turmush tarzini shakllantirish. Uning asosiy elementlari qadimgi dunyoda ishlab chiqilgan, "jismoniy madaniyat" atamasining o'zi nisbatan yaqinda paydo bo'lgan

"Qizil mashina" - bu o'tgan asrning 70-80-yillarida amalda yengilmas SSSRning xokkey bo'yicha milliy terma jamoasi deb nomlangan. Sovet Ittifoqining figurali uchish bo'yicha jamoasi ham o'sha yillarda raqobatdan tashqarida edi. Bundan tashqari, hozirgi Rossiya terma jamoasining xokkeychilaridan farqli o'laroq, u 1992 yildan keyin o'z pozitsiyalaridan voz kechmadi

To'rt yildan so'ng Rossiya figurali uchish bo'yicha juftlik bo'yicha mamlakat etakchisi unvonini qaytarishga muvaffaq bo'ldi. 2014 yil 12 fevralda figurali uchish bo'yicha juftlik bo'yicha Olimpiada medallari to'plami o'ynaldi. Rossiya sportchilarining chiqishlarini nafaqat Sochidagi konkida uchish maydonchasi tribunalarida o'tirgan tomoshabinlar, balki butun dunyo qiziqish bilan kuzatdi

Olimpiya harakati qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan. Ko'p yillar davomida eng qadimgi sport musobaqalari butun dunyo bo'ylab odamlar uchun eng muhim va qiziqarli voqealardan biri bo'lgan sport bayramiga o'z nomini bergan shahar - Olimpiya hududida bo'lib o'tdi

Hamma biladiki, sport tarixi qadimgi davrlardan boshlanadi. Albatta, sport musobaqalari hozirgi musobaqalardan ulkan farqlarga ega edi va o'yinlarning o'zi boshqacha edi. Shubhasiz, ba'zi bir sport turlari hanuzgacha mavjud, ammo ular takomillashtirilgan va takomillashtirilgan

2018 yil 9-25 fevral kunlari Koreyaning Pxyonchxan shahrida XXIII qishki Olimpiya o'yinlari bo'lib o'tadi. Unda 7 an'anaviy qishki sport turlaridan 15 ta sport turi namoyish etiladi. 2014 yilgi Sochi Olimpiadasi bilan taqqoslaganda, beriladigan mukofotlar to'plamlari soni o'zgarishsiz qoldi

Qishki Olimpiya o'yinlari yozdagidek uzoq tarixga ega emas. Bu g'alati tuyuladi, lekin birinchi marta qishki sport turlaridan biridagi musobaqalar (ya'ni figurali uchish) 1908 yilda Londonda bo'lib o'tgan yozgi Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan

Sport olamidagi eng ko'zga ko'ringan voqea bu Olimpiada. Biroq, barcha professional sportlarni Olimpiadada ko'rish mumkin emas. Xalqaro olimpiya qo'mitasi ma'lum bir sport turini o'yinlar dasturiga kiritish masalalari bo'yicha doimiy ravishda ish olib boradi

Ular birlashdilar: dengiz, tog'lar, muz, quyosh. Yo'q, bu mumtoz she'riyatning xotiralari va rassomning rasmlari emas. Gap faqat Sochi qishki Olimpiadasi g'oliblariga berilgan medallar, ularning tashqi qiyofasi haqida ketmoqda. Darhaqiqat, Olimpiya mukofotlari dizaynerlari Aleksandra Fedorina, Sergey Efremov, Pavel Nasedkin va Sergey Tsarkovlarning so'zlariga ko'ra, ushbu medallar xilma-xillikni namoyish etishi kerak edi

Bir qarashda AQShdan suzuvchi Maykl Felps, SSSR gimnastikachisi Larisa Latinina va Finlyandiya sportchisi Paavo Nurmi o'rtasida hech qanday umumiylik yo'q. Bundan tashqari, uchalasi ham ajoyib sportchilar. Axir ular turli davrlarda yashagan, ular bir-biri bilan raqobatlashmagan

Universiada - FISU (Xalqaro universitet sport federatsiyasi) tomonidan tashkil etiladigan an'anaviy sport musobaqasi. Ismning o'zi "Universitet" va "Olimpiada" so'zlarining birikmasidan iborat. Olimpiadada bo'lgani kabi, medallar jadvallari ham mavjud bo'lib, unda g'alaba barcha ishtirokchilarning maqsadidir

Qishki Olimpiya o'yinlarida turli nomdagi 98 ta medallar to'plami o'ynaladi. Aynan Sochi-2014 medallari sportchiga bir necha yil ichida g'alabasini eslatib turadi. Sochi-2014 Olimpiadasi medallari o'ziga xosligi va go'zalligi bilan ajralib turadi

Har to'rt yilda bir marta o'tkaziladigan eng yirik xalqaro sport musobaqalari Olimpiya o'yinlari deb nomlanadi. O'yinlarni o'tkazish an'anasi qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan. Zamonaviy Olimpiya yozgi o'yinlari 1896 yilda, Qishki o'yinlar esa 1924 yilda boshlangan

Olimpiya o'yinlari har qanday tarzda sport bilan bog'liq bo'lgan har bir kishini kutadigan ajoyib manzaradir. Olimpiya o'yinlariga faqat munosib ishtirok etishga loyiq eng yaxshi sportchilar yuboriladi. Tarixiy jihatdan sport o'yinlarida chiqish sportchi uchun katta sharaf bo'lgan

Olimpiada har bir sportchining hayotidagi alohida voqea bo'lib, Olimpiya mukofoti uning uchun sport yutuqlarining eng yuqori e'tirofini anglatadi. Shu bilan birga, faqat bir nechtasi Olimpiada medallarini qo'lga kiritishga muvaffaq bo'ldi. Medallar bo'yicha jahon rekordi Olimpiada medallari soni bo'yicha mutloq jahon rekordlari yaqinda - 2012 yilda Buyuk Britaniya poytaxti Londonda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlari paytida o'rnatildi

Ukrainaning Femen ayollar harakati o'zining hayratga soluvchi harakatlari bilan tanilgan. Ushbu tashkilot faollari Olimpiya o'yinlari paytida Londonga e'tibor berishmadi. "Femen" navbatdagi aksiyasini o'tkazish uchun joy olomon tanlandi

Birinchi marta Sochidagi qishki Olimpiya o'yinlarida rekord darajada yangi fanlar joriy etildi. Sportchilar yana 12 ta medallar to'plamini yutib olish imkoniyatiga ega. Sochidagi Olimpiya o'yinlari yangiliklarning barcha rekordlarini yangilamoqda, chunki yangi turdagi intizomlarni joriy etish tufayli musobaqaning olimpiya dasturi kengaytirildi

Har xil parhezlarning yuzlab, hatto minglab turlari mavjud, ammo ko'p yillar davomida ommabop bo'lib qolganlari ham bor. Va bu dietalardan biri kaloriyalarni hisoblash dietasidir, ehtimol bu o'z vaznini o'zgartirishga harakat qilgan har bir kishiga tanish

To'g'ri va tana manfaati uchun ovqatlanish uchun siz har bir insonning individual ekanligini bilishingiz kerak va shuning uchun barcha organizmlar har xil va har xil miqdordagi kaloriya kerak. Kerakli kaloriya miqdorini aniqlash juda oddiy. Agar siz kun davomida iste'mol qilgan idishlarning energiya qiymatini hisoblashga qaror qilsangiz, unda birinchi marta biroz vaqt talab etiladi, keyin buni qilish ancha oson bo'ladi

Sport bilan oziqlanish ko'plab stereotiplarga ega sohalardan biridir. Proteinlar, geynerslar va boshqa qo'shimchalar fitnesdan uzoq bo'lgan odam nuqtai nazaridan haqiqiy "kimyo" hisoblanadi. Ulardan foydalanishning afzalliklari va zarurligini baholash uchun masalaning mohiyatini tushunishga arziydi

Bowling asoslarini kattalar ham, bolalar ham noldan tezda o'rganishlari mumkin. Va bu oddiy, ammo qiziqarli o'yin bugungi kunda butun dunyo bo'ylab ko'plab muxlislarga ega. Bowling ham bir necha ming yilliklarga borib taqaladigan o'z tarixi bilan diqqatga sazovordir

O'zini himoya qilish usullarini o'rganishni istagan bir guruh odamlar uchun korporativ turnir o'tkazish yoki darslar tashkil etish uchun siz sport maydonchasini topishingiz kerak. Yaxshisi, rasmiy ravishda yaxshi jihozlangan sport zalini ijaraga oling

Rossiyaning Sberbank-si ham jismoniy, ham yuridik shaxslarga kreditlarning keng turlarini taklif etadi. Jismoniy shaxs sifatida siz iste'mol krediti, ta'lim, ipoteka yoki avtoulov krediti olishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz olishni istagan kredit turini tanlang

Manchesterning buyuk klubida juda ko'p laqablar bor, ular orasida mankunianlar ham bor. Bu taxallus qaerdan paydo bo'lgan? Ushbu atamaning kelib chiqishi X asrda qadimgi davrlarga to'g'ri keladi. Keyin Manchester shahri haqida birinchi eslatmalar paydo bo'ldi va lotin tilida mankuniya yoki mankuniya (Mamucium) kabi yangradi

O'smirlar ko'pincha qizlarga qiziqishni kuchaytirish uchun o'z tengdoshlaridan farq qilishni xohlashadi. Buning uchun yigitlar sport bilan shug'ullanishni va mushak massasini kuchaytirish bo'yicha mashqlarni bajarishni boshlaydilar. Jismoniy rivojlanishingiz uchun vaqt ajrating, buning natijasida siz go'zal tanaga ega bo'lasiz

Agar siz gorizontal chiziqda mashq qilish tajribasiga ega bo'lsangiz, siz bir necha hafta ichida belingizni tortib olishni o'rganishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz muntazam tortishish sonini 20-30 tagacha oshirishingiz, kuch uchun chiqish yo'lini va gorizontal chiziqda tanangizni ko'kragingizga ko'tarishingizni o'rganishingiz kerak

Bar iyagini ko'tarish chiroyli mushaklarni qurish va kuchni rivojlantirish uchun eng samarali mashqlardan biridir. Kamida ikki marta tortib olishga qodir bo'lgan erkaklar qulayroq holatda. Ammo barga oxirgi marta ko'p yillar oldin murojaat qilganlar ham umidsizlikka tushmasliklari kerak

Barda tortishish - bu elkada va orqada kuchni mukammal darajada rivojlantiradigan, shuningdek, elkama-belbog 'ligamentlarining rivojlanishiga va orqa mushaklarining o'sishiga yordam beradigan asosiy mashqdir. Afsuski, tabiat barchani kuchli ligamentlar bilan mukofotlamagan, shuning uchun ko'pchilik bir necha marta tursin, hatto bir marta ham tortib ololmaydi

Skeytbord bolalar va yoshlar orasida juda mashhur. To'g'ri haydashni o'rganish uchun nafaqat o'z mahoratingiz va jismoniy tayyorgarligingiz ustida ishlashingiz, balki uning sifatiga pul tejashga urinmasdan, to'g'ri taxtani tanlashingiz kerak

Bugungi kunda tobora ko'proq odamlar elektr skeytbord sotib olishmoqda. Bu an'anaviy skeytbordga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin, chunki ushbu transport vositasidan foydalanish juda yoqimli. Sotib olishdan oldin nimani qidirishingiz kerak?

Bortga chiqish nafaqat dam olish va quvvat olishning ajoyib usuli, balki ommabop amaliy sport turi hamdir. Zamonaviy skeytbordchilar tomoshabinlarni va skeyt muxlislarini xursand qilib, ajoyib pirouetlarni namoyish etish imkoniyatiga ega. Bortga minishni qulay va xavfsiz qilish uchun skeyt barcha texnologik nozikliklarga mos ravishda yasalgan

G'ildiraklar, ehtimol, uning xususiyatlarini asosan belgilaydigan skeytbordning eng muhim qismidir. Skeytbordning o'zi oddiy bo'lsa ham, yaxshi va to'g'ri tanlangan g'ildiraklar bilan u hali ham ajoyib haydash sifatini namoyish etadi. G'ildirak hajmi Diametri - bu g'ildirakning eng muhim parametrlaridan biri bo'lib, bu skeytning haydash ishiga katta ta'sir qiladi

Kilogramm berish uchun ozroq ovqatlanish va ko'proq harakat qilish kerakligi azaldan ma'lum bo'lgan. Ammo ovqatlanishni to'xtatish va to'xtatish juda oson emas. Xiyonatkor ochlik tuyg'usi ataylab kuchayganga o'xshaydi va kechayu kunduzning istalgan vaqtida qasos bilan ozish vaznini kemiradi

Gorizontal chiziq yoki to'sin - bu tananing barcha mushaklarini ohanglashga yordam beradigan sport anjomlari. Ularning yordami bilan bolaning yoki kattalarning bo'yini oshirish mumkinmi va buning uchun nima qilish kerak? Gorizontal chiziqdan osish balandlikni oshirishga yordam beradi deb ishoniladi