Fitness
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Orqangiz to'g'ri yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin? Buning uchun devorga mahkam suyanib, boshingizni tik tutib, boshingizning orqa qismini yuzaga bosishingiz kifoya. Qo'llarni pastga tushirish talab qilinadi. Ushbu pozitsiyani qabul qilib, yaqin odamlardan yoki do'stlardan biridan kaftini devor bilan pastki orqa tomonga yopishtirishni so'rash kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bizning tanamizdagi mushaklarning barcha ishlari harakat bilan bog'liq. Barcha tana burmalari bo'g'inlar bilan ta'minlanadi. Va ularning holati to'g'ridan-to'g'ri ushbu havolalarning moslashuvchanligiga bog'liq. Yaxshi egiluvchanlik bilan artrit va osteoxondroz kabi kasalliklar kuzatilmaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sport zamonaviy qiz turmush tarzining muhim tarkibiy qismidir. Eng muhimi, faqat to'g'ri ishni tanlash va tanangizni rivojlantirishni boshlashdir. Boshqa narsalarda bo'lgani kabi, astrologiya ham bunga yordam beradi. Zodiak belgisining xususiyatlaridan kelib chiqqan holda qanday mashqni tanlash kerak:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bugungi kunda uy sharoitida sport bilan shug'ullanadigan sport majmualarining ko'plab modellari sotuvga qo'yilgan. Ular kichkina kvartiraga joylashtirilishi mumkin bo'lgan chig'anoqlarning ixcham to'plami. Sport majmualari har xil:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Red Bull Racing kompaniyasi rahbari Kristian Xorner Honda motorlariga o'tish arafasida jamoaning optimizmi haqida gapirdi. McLaren Honda dvigatellarini 2015 yildan 2017 yilgacha ishlatgan, ammo muvaffaqiyatga erishmagan. Shunga qaramay, Red Bull 2018 yilda olingan Toro Rosso ma'lumotlariga asoslanib, yapon ishlab chiqaruvchisi bilan hamkorlik istiqbollariga umid qilmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Xaas jamoasi etakchisi Gyunter Shtaynerning aytishicha, agarda jamoalarning yuqori darajadagi jamoalarga qarshi bitta imkoniyati bo'lmasa, Formula-1da musobaqani davom ettirish uchun hech qanday nuqta bo'lmaydi. Hozirgi F1 boshlang'ich tarmog'i ikkiga bo'lingan:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Siz faslga qaramasdan ajoyib jismoniy holatni saqlashingiz kerak. Agar siz toza havoda yugurishga odatlangan bo'lsangiz, qish boshlanishi bilan tartibingizni o'zgartirmasligingiz kerak. Ayoz faqat ba'zi bir o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin, siz kiyimingizga g'amxo'rlik qilishingiz va to'g'ri nafas olishni unutmasligingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Dengiz bo'yidagi passiv dam olish qo'shimcha funt bilan to'la. Va shunchaki yolg'on gapirish va quyoshga cho'mish zerikarli. Ammo vaqtni faol sarflasangiz, bu sizning sog'lig'ingizga ham, sizning raqamingizga ham foyda keltiradi. Yurish Plyaj bo'ylab yurib, siz dumbaingizni juda yaxshi tortib, ingichka oyoqlarga ega bo'lishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bir paytlar odamlar shaytonlarga ishonishgan, keyin hamma ularga kulishgan. Rossiyada 90-yillarda ular Mavrodi va Kashpirovskiyga ishonishdi, ular ham ularga kulishni boshladilar. Hali ham pullik sport bashoratiga ishonadiganlarga kulish vaqti keldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sport muxlislari tobora ko'proq pul tikish haqida o'ylashadi. Ammo ko'pchilik ro'yxatdan o'tishda qiyinchiliklar va aldanish xavfi bilan to'xtatiladi. Aslida, hamma narsa eshitilgandan ko'ra ancha sodda, bukmeykerlar ro'yxatdan o'tishni, garovlarni va cho'ntaklarni engillashtirish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yaxshi cho'zish tanaga nafis ko'rinish beradi va shikastlanish xavfini kamaytiradi. Deyarli har bir kishi, agar ular har kuni mashq qilsalar, ajoyib natijalarga erishishlari mumkin. Oyoqlarni cho'zish uchun mashq majmuasi. Har bir mashqni 7-10 marta takrorlang, eng yuqori nuqtada 20-30 soniya ushlab turing
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bir qarashda, aksariyat sport tadbirlari juda sodda va hatto ibtidoiy ko'rinadi. Ammo bu umuman emas - vaziyatni chalkashtirib yuborish yoki noto'g'ri tushunishni oldini olish uchun har bir sport turi aniq qoidalarga va yillar davomida shakllangan qoidalarga ega
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Vaqt o'tishi bilan ko'plab havaskorlar sevimli sporti yoki jamoasiga pul tikishga harakat qilishadi. Bunday holda, kichik, ammo muhim tavsiyalar foydali bo'lishi mumkin. Aqlli pul tikish Sportga pul tikishni boshlashdan oldin, g'alaba natijasi qanchalik muhimligini aniqlang?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Har qanday muammoli joyni to'g'irlash uchun siz tananing barcha qismlarida asta-sekin ozishingizga to'g'ri keladi. Bu mutaxassislar uzoq vaqtdan beri aytib kelgan haqiqatdir. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, umumiy vazn yo'qotish teng darajada, yaxshi sur'atlarda ro'y beradi va masalan, qo'llar to'la bo'lib qoladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qarish ko'plab sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Etakchi omillardan biri hujayralar ichida juda ko'p metabolik yon mahsulotlarning to'planishi. Yoshi bilan ularni olib tashlash qobiliyati pasayadi. Siz ushbu jarayonga qarishga qarshi maxsus gimnastika mashqlarini bajarish orqali yordam berishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Internetda har bir burchakda ulkan foyda, yutuq va shunchaki "oson pul" va'da qilinmoqda, shunchaki beparvolik bilan boshlang'ich miqdorini kiritishingiz kerak … Ushbu "va'dalardan" biri bu hamma joyda reklama olib boradigan bukmekerlardir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'plab sportchilar bunday tushunchaga duch kelishgan. Ushbu holat ish qobiliyatining pasayishi, kuch ko'rsatkichlari, umumiy farovonlik va markaziy asab tizimidagi turli nosozliklar bilan tavsiflanadi. Ushbu buzuqlikni davolash va oldini olishning ma'lum usullari mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
To'g'ri ovqatlanish uchun jismoniy faollikni qo'shsangiz, vazn yo'qotish jarayoni ancha tezroq boradi. Biroq, siz trening bilan bog'liq ba'zi nuanslarni hisobga olishingiz kerak. Qachon ovqatlanish kerak: keyinmi yoki oldinmi? Jismoniy faollikning oshishi muqarrar ravishda ishtahani ko'payishiga olib keladi va bu juda normal holat, chunki organizm faol ravishda energiya sarflay boshlaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
1953 yilgi nomzodlar musobaqasi - bu 1954 yilgi jahon chempioni uchun Mixail Botvinnikga qarshi o'yin o'tkazish huquqi uchun musobaqaning hal qiluvchi bosqichiga aylangan shaxmat musobaqasi. 1953 yil 30-avgustdan 24-oktabrgacha Noyxauzen va Tsyurixda (Shveytsariya) ikki doirada 15 nafar futbolchi ishtirokida bo'lib o'tdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Fitnes va sport olamiga qiziqishni boshlagan odamlar ko'pincha bir xil savollarni berishadi. Ba'zi mashhurlari: "Nima uchun sport bo'yicha maslahatlar bir-biriga zid keladi?", "Qanday qilib sport bilan shug'ullanish mumkin, agar butunlay sog'lom bo'lmasa?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Rossiyalik Uilyamsning sovrin haydovchisi sifatida o'rnini yo'qotganidan so'ng, kelajakda Formula-1ga qaytish umididan qaytmaganligini aytdi. Sergey Sirotkin "Formula-1" dagi debyutini 2018 yilda Uilyams bilan shartnoma imzolash orqali amalga oshirgan, ammo mavsumda atigi bir ochko to'plagan va yakka tartibdagi musobaqada so'nggi o'rinni egallagan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Formula-1" ning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, amaldagi penaltilar tizimi muxlislarga yoqmasligi aniq bo'ldi. Shu munosabat bilan F1 Fan Voice onlayn hamjamiyati uchuvchilarni jazolashning ba'zi muqobil variantlari to'g'risida so'rov o'tkazmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ertami-kechmi, ko'pchiligimiz ortiqcha vazn muammosiga duch kelmoqdamiz, xoh sportchi bo'lsin, xoh plyaj mavsumiga tanasini tayyorlamoqchi bo'lgan qiz. Bloggerlarning katta qismi asosan jismoniy mashqlar va parhez orqali vazn yo'qotish usullarini va boshqa usullarini taklif qilishadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Maks Mosli FIA prezidenti sifatida ishlagan davrida juda ko'p turli xil g'oyalarni taklif qildi - ba'zilari juda realistik, boshqalari hayoliy. Bu safar u o'zining xarajatlarini kamaytirish sxemasini taklif qildi. Albatta, Mozli Auto Motor und Sport-ga aytganidek, 1968 yilda Formula-2 mavsumi unga 5000 funt sterlingga tushgan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bu erda fitness va boshqa jismoniy faoliyat va uning vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qilishi haqida qiziqarli ma'lumotlar mavjud. Bilasizmi … 1. Sport bilan shug'ullanish mahalliy yog'lardan xalos bo'lmaydi Jismoniy mashqlar yordamida har qanday muammoli joyni tartibga solish mumkin, ammo ma'lum bir joyda, masalan, faqat kestirib yoki belda yog'ni "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Siz jismoniy mashqlarning yordamisiz oddiygina vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo faqatgina mashg'ulotlar raqamni kuchaytirishga yordam beradi va mushaklarga chiroyli sport yengilligini beradi. Fitnesdan maksimal darajada foydalanish uchun ba'zi bir nuanslarni hisobga olish kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Dakar-2019 dunyodagi 41-chi eng qiyin miting-reyd ishtirokchilari 5500 kilometrdan oshib o'tishlari kerak, ularning 70 foizini qumtepalar tashkil etadi. Bu faqat bitta mamlakatda, ya'ni Peruda bo'lib o'tgan birinchi Dakar bo'ladi. U 7 yanvarda boshlanadi va 10 kun ichida mamlakat poytaxti Lima shahrida tugaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ferrari haydovchisi 2018 yilgi mavsumda maksimal darajada o'zini ko'rsata olmaganini tushunadi, ammo 2019 yilda vaziyatni qanday tuzatishni biladi. O'nta bosqichdan so'ng Sebastyan Fettel yakka tartibdagi chempionatni boshqargan, ammo yozgi tanaffusdan so'ng u to'qqiztadan faqat bittasida g'olib chiqqan va Lyuis Xemiltonga unvon bergan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ma'lum bo'lishicha, ozish uchun jismoniy faoliyatning ayrim turlari har xil jismoniy ayollarga mos keladi. Qaysi fitness mashg'ulotlari sizning raqamingiz uchun eng samarali bo'ladi? Soat soati Omadingiz keldi deb ayta olasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Fitness elastik tasmasi - bu mashhur sport anjomlari turi bo'lib, u uzoqqa cho'zilgan, bardoshli ingichka lateksdir. Tasma tufayli siz barcha asosiy mushak guruhlarida barcha yoshdagi ayollar uchun ideal bo'lgan gantel va shtanga kabi og'irliklarni ishlatmasdan samarali mashqlarni bajarishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
2007 yil 28 yanvarda Xuan Pablo Montoyya Skott Pruet va Salvador Duran bilan birgalikda Daytona-da o'tkazilgan 45-yubiley 24 soatlik musobaqada g'olib chiqdi. Shu tufayli kolumbiyalik noyob rekord egasiga aylandi. Montoya 2006 yilgi mavsum o'rtalarida Formula-1ni tark etib, Amerikaga ko'chib o'tdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Og'irlikni yo'qotishda muvaffaqiyat atigi 30% sportga bog'liq. Biroq, jismoniy faolliksiz go'zal nisbatlarga ega bo'lish va tananing sifatini yaxshilash juda qiyin. Sport bilan "do'stona" emas deb o'ylaydiganlar uchun oddiy maslahatlar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Formula-1 bo'yicha jahon chempioni Lyuis Xemilton har doim mototsiklga ishtiyoqi borligini ta'kidlab kelgan. 2018 yil 1 aprelda, 1 may kuni hazil sifatida, britaniyalik hattoki MotoGP-ga o'tishini e'lon qildi. Ammo bu shunchaki hazil bo'lsa ham, Xemilton, hech bo'lmaganda nazariy jihatdan, ikkita g'ildirakka o'tadi degan fikr etarlicha qiziqarli ko'rinadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yuliya Lipnitskaya - Sochi Olimpiadasidagi chiqishlari shov-shuvga va tomoshabinlarga zavq bag'ishlagan yosh va allaqachon shakllangan figurali uchish. U qisqa va bepul dasturlarni yuqori darajada konkida uchirdi. Bu yosh figurali uchuvchi kim?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sochidagi birinchi olimpiya haftasi voqealarga boy bo'ldi. Medallar reytingi natijalariga ko'ra Rossiya terma jamoasi atigi 8-o'rinni egallab turibdi. Umuman olganda, Rossiya sportchilari 12 ta medalni qo'lga kiritishdi, shundan faqat 2 tasi eng yuqori darajadagi sharafga ega edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
AQShning Sietl shahrida bo'lib o'tgan 1998 yilgi Yaxshi niyat o'yinlari, ayniqsa, sinxron suzishga tashrif buyurganlar va basseynda haqiqiy "inqilob" guvohi bo'lganlar uchun esda qoldi. Axir, 100% ayol deb hisoblangan turning ishtirokchilaridan biri bu Kristina Lam bilan duetda ijro etgan Bill May edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sofya Samodurova - bu yosh konkida uchish bo'yicha konkida uchish va Rossiya milliy figurali uchish jamoasi vakili. 23-26 yanvar kunlari Minskda bo'lib o'tgan Evropa chempionatida -2019 yakkalik konkida uchish bo'yicha oltin medal sohibi. Musobaqa natijalariga ko'ra Aleksey Mishinning shogirdi 213, 84 ochkoni qo'lga kiritdi va oltin uchun kurashda Olimpiada chempioni Alina Zagitovani ortda qoldirdi, u 198, 34 ball to'plagan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Olimpiya o'yinlari - bu dunyodagi ko'plab odamlar ishtirok etadigan eng yirik xalqaro sport tadbirlaridan biri. Ta'kidlash joizki, ushbu tadbirlar davomida hamma joyda quvnoq, do'stona muhit hukm surmoqda. Bu sportning haqiqiy g'alabasi. Olimpiya o'yinlari dastlab Qadimgi Yunonistonda bo'lib o'tgan, shundan keyin ular unutilgan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Vankuver so'nggi marta 2010 yilda butun dunyo olimpiyachilarini qabul qilgan. Yozgi O'yinlar Kanadada o'tkazilishi ehtimoldan yiroq, Vankuverdagi navbatdagi Olimpiada yigirma yildan ilgari o'tkazilmasligi mumkin. Bu yil Olimpiada Sochida bo'lib o'tdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Hozirda dunyodagi eng yirik tadbirlardan biri - Sochi Olimpiadasi yakunlandi. Ushbu tadbir bir necha yil kutilgan edi. Ta'kidlash joizki, Olimpiadaga tayyorgarlik ancha uzoq davom etdi, ba'zi ob'ektlar qurildi, zamonaviy jihozlardan foydalanildi, bu ishlarga ko'p kuch, vaqt va mablag 'sarflandi