Pedometr - bu odam yurish yoki yugurish paytida qilgan qadamlar sonini hisoblash uchun moslama. Pedometr mustaqil qurilma (elektron yoki mexanik) yoki o'rnatilgan, masalan, smartfon, soat yoki pleerda bo'lishi mumkin.
Nega sizga pedometr kerak?
O'tkazilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, ruslarning aksariyati kuniga 5 mingdan ortiq qadam tashlamaydilar, sog'lig'ini saqlash uchun esa kamida 10 ming qadam qilish kerak! Aks holda, turmush tarzini harakatsiz deb hisoblash mumkin va uning oqibatlari juda achinarli. O'zingizning qadamlaringizni o'zingiz hisoblashingiz deyarli mumkin emas va buni kim qiladi? Pedometrlar - bu sizning jismoniy faolligingizni kuzatishga imkon beruvchi qulay qurilmalar. Kechqurun sog'lig'ingiz uchun yurasizmi yoki ozish uchun yugurasizmi farqi yo'q, pedometr har qanday holatda ham natijalarni hisoblashda bebaho yordam beradi. U sizga kerakli yukdan qochishga ham, ortiqcha ishlashga ham yo'l qo'ymaydi.
Dastlab pedometrlar sportchilar uchun yaratilgan, ammo hozirda ular o'zlari yugurish yoki poyga bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun foydalaniladi.
Ba'zan "pedometr" so'zini uchratishingiz mumkin, ammo bu noto'g'ri, "pedometer" deyish to'g'ri.
Pedometrdan foydalanish
Pedometrni o'rnatmasdan va yurishni boshlashdan oldin, uning ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qing. Pedometrni ishlatishdan osonroq narsa yo'q deb o'ylaysizmi? Haqiqat shundaki, qurilmalar turlari bo'yicha farq qiladi va biriktirish usuli bunga bog'liq. Ba'zi modellarni bilakka taqish kerak, boshqalarini poyabzalga, boshqalarini esa belbog'ga bog'lab qo'yish kerak. Hatto cho'ntagingizda ham ishlashi mumkin bo'lganlar bor. Sizning pedometringiz qanday ishlashini aniq bilish juda muhim, aks holda ishonchli natijaga erishish imkonsiz bo'ladi.
Pedometrlar bosib o'tgan masofangizni hisoblashga imkon beradi: qurilma qadamlar uzunligi va ularning soni bo'yicha boshqariladi. Qurilma sizning qadam qo'yganingizni aniqlaydi, chunki u tugallanganda tanangizning tezlashishi bir muncha vaqt salbiy bo'ladi. Pedometr bunga javob beradi. Mexanik pedometrda og'irlik prujinaga qarshilik qiladi, so'ngra hisoblagichni birma-bir siljitib aylantiradi. Va elektron qurilmada xuddi shu narsa, faqat sensor elektromexanikdir. Zamonaviy modellarda qo'shimcha ravishda yolg'on signallarni deyarli butunlay yo'q qilishga imkon beradigan mikroprotsessorlar mavjud.
To'g'ridan-to'g'ri taglikka o'rnatiladigan pedometrlar ham mavjud: qadam bosish paytida asbobni bosishingiz bilan indikator bittaga ko'payadi. Sensor bir oyoqqa joylashtirilgan, shuning uchun bir necha qadam hisoblanadi.
Yangi qurilmalar GPS bilan jihozlangan bo'lib, bu joyida bajarilgan tana harakatlari bilan bog'liq xatolar ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar sizda harakatsiz ish bo'lmasa, pedometr bu vaqt davomida natijalarni hisoblashni davom ettiradi. Aynan shu vaqtda siz, ayniqsa, bir nechta noto'g'ri ijobiy fikrlarni olish xavfi ostida qolasiz. Shuningdek, transportda harakatlanayotganingizda pedometr uxlamaydi. Shuning uchun, dastlabki bir necha kun ichida, masalan, ish joyiga haydab ketayotganda, qurilmani bir necha daqiqada o'chirib qo'yishingiz kerak.
