Fitness 2024, Noyabr

To'pga egalik qilishning kaliti futbolda uni uzoq vaqt saqlashdir. To'pni oyoqqa to'ldirish kabi mashqlar o'yinchining muvofiqlashtirish va reaktsiyasini rivojlantirishga yordam beradi. Xo'sh, qanday qilib oyog'ingiz bilan tepishni o'rganasiz?

Rossiya milliy futbol jamoasi 1 dekabr kuni sayyoramizning bo'lajak chempionatida raqiblarini tanidi. Endi jamoaning murabbiylar shtabi guruh bosqichining kamida uchta uchrashuviga tayyorlanishi kerak va muxlislar Stanislav Cherchesov tarbiyalanuvchilarining o'yinlari jadvalini sinchkovlik bilan o'rganib chiqmoqda

Futbol - millionlar o'yini. Tuyg'ular, hayajon, kurash. Keling, ko'pchilik uchun bolaligidanoq shunday bo'lib kelgan bu orzular dunyosiga qanday yaqinlashish va qanday kirish haqida gaplashaylik. Bu zarur Sizning klubingizga bo'lgan muhabbat) Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'p yillar davomida sevimli klubingizda ishlash - minglab o'g'il bolalarning ajoyib va orzu qilingan orzusi

Futbol bir vaqtning o'zida ko'plab ko'nikmalarni egallashni talab qiladigan ko'p qirrali o'yin. Yaxshi futbolchi bo'lish uchun tez yugurish va to'pni qattiq urish etarli emas. To'p bilan to'g'ri muomala qilish, uni qabul qila olish va muomala qilish, aniq uzatishni, ya'ni yaxshi texnikaga ega bo'lish muhimdir

Donning Rostov shahridagi futbol ishqibozlari allaqachon eng yuqori darajadagi o'yinlarga guvoh bo'lishgan. Mahalliy Rostov UEFA Chempionlar Ligasida "Bavariya", "Atletiko Madrid" va PSV jamoalarini qabul qildi. 2018 yilda rostovliklar bundan ham kattaroq xalqaro musobaqa - 2018 FIFA Jahon chempionatiga guvoh bo'lishadi

Moskva mamlakatimizning eng yirik shahri sifatida kelasi yilning yozida JCh-2018 o'yinlari o'tkaziladigan 11 ta shahar ro'yxatiga kiritilgan. Mamlakatimiz poytaxtida o'ynash uchun qaysi jamoalar kelishadi? Moskvada ikki barobar baxt

Tatariston poytaxti allaqachon yirik sport musobaqalarini o'tkazish tajribasiga ega. 2018 yilda Qozon shahrida FIFA Jahon chempionatining oltita uchrashuvi bo'lib o'tadi.Mahalliy "Rubin" arenasi Jahon chempionatining hal qiluvchi bosqichiga chiqishga muvaffaq bo'lgan terma jamoalar uchun o'z maydonini taqdim etishga tayyor

Futbolda boshqa o'yinchilarni dribling qilish qobiliyatiga dribling deyiladi. Bugungi kunda murabbiylar barcha professional futbolchilarni, ayniqsa hujumkor o'yinchilarni o'yinning ushbu tarkibida yaxshi ishlashlarini talab qilishmoqda. Ko'p jihatdan mahoratli driblinglar Zidan, Messi va Ronaldinyo kabi futbolchilarning yulduzli sayohatini oldindan belgilab qo'ydi

To'rt yilda bir o'tkaziladigan futbol bo'yicha jahon chempionati ushbu sport turidagi eng nufuzli chempionatdir. Dunyo bo'ylab muxlislar navbatdagi mundialni intiqlik bilan kutmoqdalar. 2018 yil - dunyoning eng yaxshi terma jamoasi unvoni uchun muntazam kurashlar vaqti

Zamonaviy futbolni texnik o'yinchilarsiz tasavvur qilishning iloji yo'q. Ularning maydonda to'p bilan muomala qilish qobiliyati shunchaki hayratlanarli! Qanday qilib oddiy odam bir xil texnik va fokuslarni o'rganishi mumkin? Buning uchun juda oz narsa kerak

Ko'zlar qalbga ochiladigan deraza deyishadi. Ammo bizning hayotiy tajribalarimizdagi barcha izlarimiz qolgan. Haddan tashqari keskinlik yuzning mushaklari holatiga va tananing umumiy ohangiga ta'sir qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Odamlar bilan muomala qilish odatlarimiz tanadagi odatlarga aylanadi

Yaxshi bog'langan muzli xokkey konki - bu qulay sayohat kafolati. Albatta, agar siz skeytingizni yaxshi bog'lamasangiz, demak, bu muz ustida haydash paytida u uchib ketadi va hech kim qaerga ketishini bilmaydi. Ammo u oyog'iga o'tirmaydi va bu sizning tezligingizga ta'sir qilishi mumkin, bu xokkey kabi o'yinda juda muhimdir

Agar siz hech bo'lmaganda bir marta konkida uchgan bo'lsangiz, ehtimol siz ushbu tajribani takrorlashni xohlaysiz. Va agar siz allaqachon minishga etarlicha ishonchingiz komil bo'lsa, siz, albatta, qanday qilib teskari yo'nalishda minishingizni qiziqtirasiz

Hamma narsaning o'z nomi bo'lishi kerak. Bu yangi xokkey jamoasiga ham tegishli. Ammo ism tanlash jarayoni ko'pincha uning ishtirokchilarini bezovta qiladi, chunki bu nom chiroyli, ixcham va xokkey klubining mohiyatini aks ettirishi kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Xokkey jamoasi uchun nom tanlashda ushbu jamoaning bolalarmi yoki kattalarmi, professional o'ynashi yoki havaskorlar toifasiga kiradimi-yo'qligiga e'tibor bering

Muzda uchish oson va yoqimli sport turi. Ammo undagi eng qiyin va muhim texnika tormozlashdir. Va bu muz ustida to'xtovsiz sirpanish kabi oson emas. Har qanday tezlikda konkida to'xtash, tepalikka va pastlikka tormoz berish muhim. Malakani egallash uchun, ehtimol, xohish bo'lishi mumkin

Barcha o'rganishning asosi sinov va xatolardir. Muzli konkida unga pog'onalar, dislokatsiyalar va professional saltolardan uzoqroq qo'shiladi. Qanday qilib orqaga qarab yurishni o'rganish uchun siz birinchi navbatda klassik siljish texnikasini o'zlashtirishingiz kerak

Aleksandr Ovechkin bizning zamonamizning eng yaxshi xokkey qanotchilaridan biri. Bu odam NHLdagi to'qqiz mavsum davomida "Buyuk Iskandar" laqabini olgani bejiz emas. 1985 yilda Moskvada tug'ilgan Aleksandr Ovechkin NHL tarkibiga 2004 yilda umumiy 1-raqam ostida chaqirilgan

Xokkeyda uloqtirishning bir necha turlari mavjud. Ulardan eng qudratlisi va samarasi bu chertishdir. Bunday tashlashni o'zlashtirganingizdan so'ng, har qanday o'yinda raqib darvozasiga xavf tug'dirasiz. Tomoshabinlar sizni olqishlaydilar va raqib jamoasi kuchli zarbangizdan qochib qutula olmasalar, ko'kargan joylarni silamoqdalar

Xokkey eng keng tarqalgan sport turlaridan biridir. Minglab xokkey stadionlari ramziy sport musobaqalari paytida ushbu o'yinning ko'plab bilimdonlarini to'playdi. Dunyoning ko'plab shaharlari ulkan xokkey arenalari bilan maqtanishadi. Eng katta xokkey arenasi Ajablanarlisi shundaki, eng katta xokkey arenasi Kanada yoki AQShda emas, balki Yaponiyada joylashgan

Dunyoning barcha xokkey muxlislari 2016 yil kuzining boshlanishini intiqlik bilan kutmoqdalar, chunki 17 sentyabr kuni Torontoda Xokkey bo'yicha Jahon Kubogi boshlanadi, unda bizning zamonamizning eng ko'zga ko'ringan futbolchilari qatnashadilar

Xokkey - bu haqiqiy erkaklar uchun o'yin. Jamoa tarkibidagi har bir o'yinchining o'ziga xos roli bor, shunda o'yin nafaqat tezkor va kombinatsion, balki chiroyli ham bo'ladi. Himoyaviy harakatlar himoyachining asosiy vazifasidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Konkilaringizni oldinga qaratib, konki va manevringizni yaxshilang

Konkida uchishni o'rganish bir qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Boshqa har qanday biznesda bo'lgani kabi, bu erda ham ba'zi qoidalar va uslublarga rioya qilish muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchidan, konkilar o'lchamiga e'tibor bering

Konkida uchish - bu go'zallik bilan tomoshabinlarni hayratga soladigan juda keng tarqalgan element. Ushbu texnikani sizning xatolaringizni aniqlaydigan va tuzatadigan tajribali murabbiy nazorati ostida o'rganish yaxshidir. Agar siz mustaqil ravishda konkida uchishni o'rganishga qaror qilsangiz, hech bo'lmaganda do'stingizdan zaxira nusxasini so'rang, chunki sug'urtasiz konkida uchish jarohatlarga olib kelishi mumkin

Olimpiya xokkey musobaqasi haqli ravishda ko'pchilik tomonidan sevilgan ushbu sport turi bo'yicha terma jamoalar uchun eng nufuzli musobaqa hisoblanadi. 9-fevral kuni Pxyonchxanda Qishki O'yinlar boshlanadi, ammo Olimpiadadagi xokkey o'yinlari keyingi kunga rejalashtirilgan

Konkida uchish bo'yicha fokuslar qilishni o'rganish, agar siz muz ustida mukammal tursangiz va o'z tanangizni deyarli beg'ubor boshqarishni bilsangizgina mantiqan to'g'ri keladi. Barcha fokuslar, murakkablikdan qat'i nazar, oddiy elementlar to'plamidan iborat

Xokkey dunyodagi eng mashhur jamoaviy sport o'yinlaridan biridir. Va shimoliy mamlakatlarda bu shunchaki 1-raqam. Va boshqalar kabi, uning o'ziga xos xususiyatlari bor. Bu zarur konkilar, xokkey tayog'i, dubulg'a, shinavandalar Ko'rsatmalar 1-qadam Uskunalar

Xokkey muxlislari ko'pincha "foyda koeffitsienti" yoki "ortiqcha yoki minus" xarakteristikasi kabi tushunchalar bilan shug'ullanishlari kerak. NHL futbolchilari uchun bu eng muhim ko'rsatkichlardan biridir. Umumiy ma'lumot Professional xokkeyda "

Bir asrdan ko'proq vaqt davomida xokkey tarixi davomida turli avlod tomoshabinlari ko'plab taniqli xokkeychilarning harakatlarini kuzatib borishdi. Tarix hanuzgacha barcha zamonlarning eng yaxshi xokkey ligasida eng sermahsul o'yinchilar xotirasini saqlab kelmoqda

Ommaviy oilaviy sport turlaridan biri bu konkida uchishdir. Va konkida uchishni o'rganish hech qachon kech emas. Darhaqiqat, konkida uchish paytida odam juda ko'p harakat qiladi, toza havoda bo'ladi, uning holati, muvofiqlashuvi yaxshilanadi, harakatlari yanada ifodali va plastik bo'ladi

Finlyandiya poytaxtida bo'lib o'tayotgan xokkey bo'yicha yoshlar o'rtasidagi jahon chempionati tezda hal qiluvchi pallasiga etib bormoqda. Jahon chempionati medallari uchun kurashda turnirdagi so'nggi o'yinlarini o'tkazadigan jamoalar aniqlandi

Evgeni Malkin - dunyodagi eng yaxshi xokkey hujumchilaridan biri. Magnitogorskda tug'ilgan, 1986 yilda tug'ilgan, u allaqachon chet eldagi o'yini bilan butun dunyoni zabt etgan. NHL chempionatida Evgeniy 8 mavsumni o'tkazdi, shu vaqt ichida ko'plab ajoyib natijalarga erishdi

Xokkeydagi hujumchining asosiy afzalliklaridan biri bu fintlarni bajarish qobiliyatidir. Klub mahoratiga ega bo'lish bilan birga, konkida uchish va maydonning turli qismlaridan aniq nishonga olish, fintlarni bajarish raqiblarni chetlab o'tib, shaybani raqib darvozasiga kiritishga imkon beradi

Bir paytlar sportchi-zaryadsizlaning nishoni deyarli medal yoki hatto orden bilan tenglashtirilgandi. Ular u bilan faxrlanishgan, uni namoyish uchun kiyishgan, uni haqiqiy marvarid sifatida saqlashgan. Hozirgi kunda, hatto xizmat ko'rsatgan sport ustasi unvoni odatiy holga aylanib, boshqalarda o'ziga xos hissiyotlarni keltirib chiqarmasa, "

2014 yil xokkey bo'yicha Jahon chempionati Belorusiya poytaxtida bo'lib o'tadi. Turnir 9-25 may kunlari bo'lib o'tadi. Rossiya terma jamoasi qur'a tashlash natijasida "B" guruhiga kirdi. Dastlabki bosqichda uning raqiblari AQSh, Germaniya, Finlyandiya, Shveytsariya, Latviya, Qozog'iston va Belorusiya jamoalari bo'ladi

Xokkey - ma'lum mahorat va ko'nikmalarni talab qiladigan ajoyib o'yin. Nihoyat, siz shaybani ushladingiz va raqib darvozasi yaqinda emas. Bu erda savol tug'iladi, nishonga etib borish uchun qanday qilib shaybani tashlash kerak. Qaysi turdagi uloqtirishni amalga oshirishingizga qaror qiling, qaysi biri sizga ma'lum vaziyatda mos keladi

Stik eng muhim xokkey atributidir. Klublar professional, yarim professional va havaskorlarga bo'linadi. Ikkinchisi ko'pincha kontrplakdan tayyorlanadi, ular arzon, ammo ular tez-tez buziladi. Birinchisi va ikkinchisi allaqachon engil va bardoshli yog'och turlaridan tayyorlangan bo'lib, ular quvvat uchun uglerod tolasining maxsus qoplamasi bilan qoplangan

Ko'pgina yosh sportchilar mahalliy xokkey jamoalariga kirishni xohlashadi, boshqalari allaqachon o'zlarini yanada yuqori darajada sinab ko'rishni xohlashadi. Boshqa har qanday sport turida bo'lgani kabi, ularning har biri bir qator muhim tavsiyalarga amal qilishlari kerak

Milliy xokkey ligasida qariyb yigirma yil davomida rossiyalik legionerlar o'z klublarida muhim rol o'ynamoqda. Ruslar orasida ko'plab ajoyib xokkeychilar bor edi, ularning ishlashi hayratlanarli. NHL tarixida ruslar orasida beshta eng yaxshi to'purarni ajratib ko'rsatish mumkin

Orqaga suzish suv harakatining eng oson uslubidir. Bu erda nafasingizni ushlab turishingizga hojat yo'q va bunday suzish paytida tanangiz dam oladi. Orqangizda suzishni o'rganish - bu zudlik bilan. Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchidan, mashg'ulot joyini tanlang

Velosiped ramkasini to'g'ri o'lchamini tanlash juda muhim, chunki nafaqat minishda qulaylik va qulaylik, balki xavfsizlik ham bunga bog'liq bo'ladi. Qo'shimcha murakkablik - bu ishlab chiqaruvchilarning belgilaridagi farq - ramkaning kattaligi dyuym ("