Sport
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tennis - bu juda chiroyli va sevimli sport turi. Biroq, uni o'zlashtirish uchun yangi boshlanuvchilar qattiq va qattiq mashq qilishlari kerak. Boshlang'ich sportchilarga yordam beradigan maxsus ishlab chiqilgan mashqlarning butun majmuasi mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ba'zi odamlar arqondan sakrash faqat bolalar uchun foydali deb asossiz ishonishadi. Ammo, o'yin-kulgidan tashqari, sakrash qo'shimcha kaloriyalarni yoqadi va deyarli barcha mushaklarni kuchlanishga majbur qiladi. Shuning uchun, arqondan sakrashni o'rganish ularning raqamlariga ergashadiganlar uchun muhimdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Patenli konkida uchish va muzli konkida uchish bolalar orasida juda mashhur bo'lgan sevimli mashg'ulotdir. Ko'pgina ota-onalar bir paytlar bolalar konki sotib olish haqida o'ylashlari kerak. Darhol savol tug'iladi, uni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bugungi kunda musiqa hamma joyda odamlarga hamrohlik qilmoqda. U buni jamoat transportida, savdo markazlarida, tushlik paytida kafelarda va ko'pincha o'z minigarniturasida eshitadi. Sport bilan shug'ullanish, shuningdek, og'ir atletika, musiqa bilan ham yaxshi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yosh onalar zerikishga vaqtlari yo'q. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishdan tashqari, ularni tiklanish davri kutmoqda. Shuning uchun, emizikli ona uchun sport juda muhimdir. Bu nafaqat metabolizmni tezlashtiradi, orttirilgan kilogrammni engillashtiradi, balki kayfiyatni yaxshilaydi va tug'ruqdan keyingi depressiyadan qochishga yordam beradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Faol hayot va sport mashg'ulotlari jismoniy holatni saqlashga, jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishga va doimo yaxshi kayfiyatda bo'lishga yordam beradi. Bal raqslari mushaklarni kuchaytiradi, tanani egiluvchan va egiluvchan qiladi. Siz raqs zaliga istalgan yoshda kelishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Rossiya poytaxtida ko'plab sport klublari mavjud va har kim o'zi uchun mos klubni tanlashi mumkin. Moskvada bo'limni tanlashda siz turli xil mezonlarga e'tibor berishingiz kerak. Qaysi sport turida o'ynashni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kerakli - mahkam o'rnatilgan ustun; - qulay kiyim: futbolka va shortik; - sport paspaslari; - magneziya yoki kremlar, pilonga yopishishini kuchaytirish uchun jellar; - dastlabki jismoniy tayyorgarlik (lekin shart emas); - malakali murabbiy
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tug'ilgandan yoki perineal travmadan keyin ayollar qin hajmining o'zgarishini sezishi mumkin. Jinsiy aloqa paytida hatto noqulay bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni engish uchun maxsus ishlab chiqilgan mashqlar yordam beradi. Kerakli - shifokorning maslahati
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ushbu oddiy texnika yapon mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan. Kuniga 5 daqiqada u skeletni tabiiy holatiga qaytarishga imkon beradi, badanning shakli o'zgarib, orqa tekis va bel ingichka bo'ladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Sochiqdan 40 sm uzunlikdagi va 7-10 sm qalinlikdagi mahkam rulonni aylantiring, rulonni o'girilmasligi uchun ip bilan bog'lang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Boksda, qoida tariqasida, sportchi butun jangni o'tkazadigan bitta pozitsiyadan foydalaniladi. Ushbu pozitsiya pozitsiya deb ataladi. U sportchining individual fazilatlariga qarab o'zgarishi mumkin, ammo unga qo'yiladigan talablar bir xil: bu har qanday yo'nalishda mohirlik bilan harakatlanishni ta'minlaydigan barqaror pozitsiyadir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ta'tilga atigi bir oy qolganida va qisqa tor shimlarga tushish hali ham orzu bo'lib qoladi - kulish yo'q. Biroq, siz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Va siz plyaj mavsumi bilan to'liq qurollangan holda kelishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam 4 hafta davomida uglevodlardan butunlay voz kechishga harakat qiling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Erkaklar ayollarga qaraganda sportga nisbatan vijdonliroq ekanliklariga ishonishadi va ular ularni maxsus ovqatlanish bilan birlashtirishi kerak. Darhaqiqat, kuchli jinsiy aloqa vakillari intensiv mashg'ulotlar paytida menyuni hisoblab chiqib, katta natijalarga erishmoqdalar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'p erkaklar qorin, son va beldagi yog'li birikmalarni chiroyli va yengillik mushaklari bilan almashtirishni orzu qiladilar. Dietologlar tomonidan tavsiya etilgan turli xil parhezlar ko'pincha "erkakning ishi emas" deb qabul qilinadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Harakat va muntazam jismoniy mashqlar inson tanasini ohangga keltiradi, tanani moslashtiradi va umumiy sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi. Eng muhimi, to'g'ri texnik va tez-tez ortiqcha yuklarning yo'qligi. Bunga "Beloyar" umurtqa pog'onasi uchun artikulyar neyro-ortopedik gimnastika kiradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Agar siz kilogramm olishni istasangiz, unda avval juda nozik bo'lish sabablarini aniqlang. Bu patologik yoki fiziologik bo'lishi mumkin. Birinchisi, ichki organlarning noto'g'ri ishlashidan kelib chiqadi, ikkinchisi esa organizm biokimyosining o'ziga xos xususiyatlari va markaziy asab tizimining tuzilishi bilan bog'liq
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yugurish sog'likka foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo, ushbu mas'uliyatli kasbni boshlab, to'g'ri poyafzallarni tanlashingiz kerak. Sport poyafzallari yuqori sifatli bo'lishi kerak. Yugurayotganda tanangizning qolgan qismi singari oyoqlaringiz ham sezilarli stressga duch kelmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Fedor va Aleksandr Emelianenkolar aralash yakkakurash bo'yicha rossiyalik taniqli birodar-chempionlardir. Ularning hisobiga - dunyoga mashhur sportchilar bilan o'nlab muvaffaqiyatli janglar. Fedor Emelianenkoning tarjimai holi Birodarlarning eng kattasi Fedor 1976 yilda Lugansk viloyatining Rubijne shahrida tug'ilgan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Buzoq mushaklarining hajmini kamaytirish uchun ma'lum mashq majmuasini bajarish kerak. Qoida tariqasida, ular ohangni kamaytirish uchun cho'zishga qaratilgan. Ko'rsatmalar 1-qadam Arqoncha sakrash buzoqlarni samarali ravishda kamaytirishga yordam beradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Jiddiy sport tadbirlari uchun emas, balki velosipedda sayr qilish uchun maxsus kiyimlarni hisobga olgan holda, siz modaga biroz amaliy fikrlarni orqaga qaytarishga va nafaqat tanani, balki qalbni ham isitadigan kiyimlarni tanlashga imkon berishingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ketma-ket o'n yildan ko'proq vaqt davomida ayollar o'z vaqtlarini shakllantirish kabi muhim va zarur sport turiga bag'ishlaydilar. Agar inglizcha-ruscha lug'atga qarasangiz, bu so'z shaklni anglatishi aniq bo'ladi. Darhaqiqat, shakl berib, siz tanangizning shaklini berasiz
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Ikkinchi shamol" atamasi ko'pincha sport dunyosida qo'llaniladi. Biroq, so'nggi yigirma yil ichida, hayotning boshqa sohalari bilan bog'liq masalalarda u tobora ko'proq eshitilmoqda. "Ikkinchi shamol" bu ilmiy bo'lmagan atama, ammo juda keng tarqalgan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Futbol bo'yicha Evro-2012 chempionati ishtirokchilari va mehmonlarini Ukraina va Polsha stadionlari kutib oladi. Lvov, Kiev, Xarkov, Donetsk, Varshava, Vrotslav, Gdansk va Poznan shaharlari futbol jamoalari uchun yangi va yangilangan sport maydonchalarini ochdilar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sport hayotning muhim qismidir, chunki u farovonlik va sog'likni yaxshilashga yordam beradi. Buni yilning istalgan vaqtida qilish foydalidir. Hozirgi kunda ko'p odamlar qishki sport turlarini afzal ko'rishadi, bu nafaqat juda foydali, balki katta zavq bag'ishlaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Alpinizm - bu qondagi adrenalinni his qilishni yaxshi ko'radigan va o'zlarini doimiy ravishda kuch sinashni yaxshi ko'radigan kuchli va bardoshli odamlarni jalb qiladigan sport turi. Zero, tog 'cho'qqilarini zabt etish nafaqat tabiat kuchlari ustidan g'alaba, balki o'ziga, zaif tomonlariga va qo'rquvlariga qarshi g'alaba
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Formula-1 va boshqa avtoulov musobaqalarining muxlislari, albatta, o'zlarining sevimli poygachilarining poygalari paytida stendlarga tashrif buyurishni orzu qilishadi. Biroq, istaklar har doim ham imkoniyatlarga to'g'ri kelmaydi, keyin esa oqilona savol tug'iladi - qanday qilib onlayn musobaqalarni tomosha qilish kerak?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sizga kerak bo'lgan barcha jihozlarni sotib olgandan so'ng, bog'ichlarni mos ravishda o'rnating va nishabning yuqori qismida birinchi tushishni kutib turing, siz snoubordga to'g'ri kiyishingiz kerak. Kerakli Snowboard taxtasi, snoubord botinkalari, bog'ichlar, jihozlar, qor qiyaliklari Ko'rsatmalar 1-qadam Nishabga qarab turing, erga o'tiring
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Rus bilyardining tug'ilish vaqtini belgilash qiyin, ammo hozir u butun dunyo bo'ylab ushbu o'yinning ko'plab turlarini rivojlantirishga asos solgan deb ishonch bilan aytishimiz mumkin. Uni qanday o'ynashni o'rganish uchun siz uning qoidalari va ba'zi xususiyatlarini bilishingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Snooker eng qiyin cho'ntak bilyard o'yinlaridan biri hisoblanadi. Ushbu o'yin birinchi o'n to'qqizinchi asrda, Hindistonda paydo bo'lgan deb ishoniladi. Bugungi kunda ham professionallar, ham havaskorlar snooker o'ynashadi. Ushbu qiziqarli o'yindan bahramand bo'lish uchun asosiy qoidalarni o'zlashtirish, bo'sh vaqt va mos stolni topish kifoya
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bo'sh vaqtlarini qiziqarli va hayajonli xobbi bilan o'tkazishni xohlaydigan odamlar uchun maxsus jismoniy ma'lumotlarni talab qilmaydigan turli xil o'yinlar mavjud - masalan, poker, billiard, bouling. Agar siz buqaning ko'zini urishga odatlangan bo'lsangiz, yana bir hayajonli o'yin - dart qoidalari bilan tanishish vaqti keldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Juft raqslar birgalikda ijro etilishiga qaramay, dastlabki bosqichda siz o'zingiz o'rganishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ko'plab asosiy elementlarni o'rganishingiz, harakatlar va harakatlar qurish tamoyillarini tushunishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Asosiy elementlar - qadamlar, burilishlar va aylanishlar bilan o'rganishni boshlang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Bugungi kunda siz do'konda sotib olingan yoki Internetdan yuklab olingan video kurslari yordamida uyda raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin. Kerakli Sinflar uchun sizga 2 kvadrat metr bo'sh joy, shuningdek o'zingizni to'liq o'sishda ko'rishingiz mumkin bo'lgan katta oyna kerak bo'ladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Raqs sizga kuch va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi, tanani yaxshi holatda saqlashga, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va shahvoniylik rivojiga hissa qo'shadi. Kerakli - quvnoq ritmik musiqa - yaxshi kayfiyat Ko'rsatmalar 1-qadam Kuyning ritmik naqshini juda diqqat bilan tinglang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kuba xalq raqsi an'analari zamonaviy lotin raqs xoreografiyasining katta va ommabop toifasi uchun asos yaratdi. Aniq ritmlar, otashin musiqa, jonli tuyg'ular - bularning barchasi cha-cha-cha, salsa, mambo, tango va boshqa Lotin Amerikasi motivlarini birlashtiradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Irlandiyalik raqslarning otashin ritmlari dunyo bo'ylab millionlab muxlislarni o'ziga jalb qildi. Ushbu san'atni o'rgatadigan ko'plab raqs studiyalari mavjud, ammo Irlandiyalik raqsni o'zingiz o'rganishingiz mumkin bo'lgan vazifadir. Qaerdan boshlash kerak Agar siz Irlandiyalik kaley va sheriklarni talab qiladigan set raqslari kabi raqslarni raqsga tushirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, siz asosiy qadamlarni o'rganishni va uyda sakrashni boshlashingiz mumk
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Zamonaviy klub raqsini uning asosiy harakatlarini uyda mashq qilish orqali o'zlashtirish mumkin. Buning uchun tananing maxsus jihozlari, qobiliyatlari va jismoniy imkoniyatlari kerak emas. Bunday raqsni yoki shunchaki baquvvat musiqani vizual tarzda o'rgatish bilan video diskni yoqish va ma'lum bir uslubda harakat qilish kifoya
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Raqs qilishni o'rganish hech qachon kech emas, ayniqsa chempionatlar va professional musobaqalarda qatnashmoqchi bo'lmasangiz, shunchaki musiqa ostida chiroyli harakat qilishni xohlasangiz. Lekin qaysi raqs maktabini tanlash kerak va nima uchun?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sportdagi yutuqlar va yutuqlar, shuningdek bolalarning sog'lig'ining holati bevosita bolalar ota-onalari bilan tanlagan bo'limlarda darslarning qanchalik yaxshi o'tkazilishiga bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, boladan o'zi qaysi sport turi qiziqroq ekanligini va nima bilan shug'ullanishni istashini so'rang
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
"Qurolsiz SAMozashita" - bu bir qator og'riqli usullardan tashkil topgan va kuchli yoki hatto qurollangan dushman hujumiga qarshi turishga imkon beradigan mahalliy kurash tizimi. Sambo ikki bo'limdan iborat: sport - kurash sambo - va o'zini o'zi himoya qilish texnikasi va maxsus texnikani o'z ichiga olgan jangovar kurash
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sambo va dzyudo juda o'xshash va tajribasiz kuzatuvchi ularni deyarli farq qilmaydi. Ushbu ikki turdagi jang san'ati o'rtasidagi farq nima? Sambo va dzyudoning asosiy farqlari: 1. Sportchilarning tashqi ko'rinishi (forma, jihozlar) Samboda forma sambovka (qizil yoki ko'k rangdagi maxsus ko'ylagi), kamar, kalta shimlar, kurashchilar (ma'lum poyabzal) mavjudligini nazarda tutadi, bintdan foydalanish mumkin (barcha ishtirokchilarning chig'anoqlarini himoya qilish uch