Sport uslubi 2024, Noyabr

Tez-tez sodir bo'ladiki, qandaydir rekordlarni o'rnatish yoki murabbiyga hisobot berish uchun mashg'ulotlarda sportchining zarbasi kuchini o'lchash kerak. Ushbu qiymatni aniqlashning uchta usuli mavjud. Bu zarur - maqsad; - akselerometr

Xokkey bilan jiddiy shug'ullanishga qaror qilgan har bir kishi bilishi kerak: bu sport nafaqat eng qimmat, balki mavjud bo'lganlarning eng shikastlisi hisoblanadi. Jarohatlanish xavfini minimallashtirish uchun to'g'ri xokkey formasini va jihozlarini tanlash kerak

Germaniyaning "Fischer" tog 'chang'i brendi har qanday ob-havo sharoiti va sportchilar uchun universal hisoblanadi. Chang'ichi qanchalik tajribali bo'lishidan qat'i nazar, ushbu tovar belgisi ostida kerakli uskunani tanlashi mumkin

Snoubordda qanday qilib to'g'ri yurish kerakligini aniqlash uchun avval uni to'g'ri ko'rish va o'lchash kerak. Uning umumiy uzunligini, aloqa nuqtalari orasidagi masofani va markazdan tortib to to'shakgacha bo'lgan masofani (mahkamlagichlar uchun teshiklar) bilib oling

Mag'rurlik bilan skeyt deb nomlangan kigiz etiklarga bog'langan yuguruvchilarning davri uzoq o'tdi. Sportning barcha turlarida yangi texnologiyalar faol qo'llaniladi. Nafaqat sportchilar mahorati, balki jihozlari ham yaxshilanmoqda. Xususan, termoformlash kabi texnologiyalar tufayli sportchining yangi konkida yugurishi uchun vaqt sezilarli darajada qisqartirildi

Otish sporti ommaviylashib bormoqda. Pnevmatik qurolning qulayligi va o'rtacha narxi ko'plab odamlarga qurol sotib olishga imkon beradi. Professional o'q otishni o'rganmaydigan o'q otuvchilarning aksariyati qo'lbola nishonlarga - ichimlik qutilari, butilkalarga o'q uzishadi

Sportning u yoki bu turi bilan kamida bir necha marta shug'ullangan har bir kishi, bo'g'imlarga g'amxo'rlik qilish kerakligini biladi. Ko'pincha tizza jarohati qattiq sirtlarda mashq qiladiganlarni qiynashadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Tiz tizzalarining qulayligi va fiksatsiya ishonchliligiga e'tibor bering

Har kim kuchli, ohangdor qo'llarni orzu qiladi. Dangasalik, bo'sh vaqtning etishmasligi yoki boshqa bahonalar ko'pchilikning sport bilan shug'ullanishiga xalaqit beradi. Ammo siz yaxshi jismoniy shaklga erishishni maqsad qilgan bo'lsangiz, fitness-klubdan karta sotib olishingiz shart emas

Zamonaviy sanoat qulay va engil chang'ilar, shuningdek, ular uchun ishonchli metall moslamalar ishlab chiqaradi. Ammo ba'zi hollarda chang'ichining oyoqlari chang'ilarga yumshoq kamar bilan bog'langan. Bunday mahkamlagichning afzalligi shundaki, u ko'p qirrali va maxsus poyabzal talab etmaydi

Tosh - bu ajoyib dam olish va hayajonli sport turi, bu maxsus qurilmalarsiz mumkin emas - chang'i tayoqchalari, chang'ilarning o'zi va, albatta, poyabzalingizga chang'ilar biriktirilgan. Har xil chang'i sport turlari uchun mos uchta asosiy bog'lash turi mavjud va yumshoq bog'lashlar chang'ichilar tomonidan deyarli qo'llanilmaydi, ammo hamma joyda qattiq va yarim qattiq bog'lamalardan foydalaniladi va har bir chang'ichi ularni qanday qilib etiklarga mahkamlashni o'rganishi kerak

Yugurish yo'lagi odatda kardiojarrohlik uskunalari deb nomlanadi. To'g'ri ishlatilganda trek yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilaydi, umuman organizmning chidamliligini oshiradi. Shuningdek, yugurish yo'lakchasida mashq qilish - bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli, chunki yugurishning foydasi juda katta

Gimnastik halqa yoki hula-halqa har kimga tanish, belkurak belini olishning samarali vositasi. Biroq, halqani burish yordamida siz nafaqat tananing bir sohasini tuzatibgina qolmay, balki umuman vazn yo'qotishga ham erishishingiz mumkin. Zamonaviy hula halqalari ko'pchilik jismoniy tarbiya darslarida ishlatiladigan odatdagi gimnastika jihozlaridan keskin farq qiladi

Tog 'chang'i sayohatida odamlar nafaqat sovuq va shamoldan, balki harakatlanayotganda terlash oqibatida ichkaridan nam kiyim olishdan ham muzlaydilar. Suv issiqlikni eng zo'r o'tkazuvchidir, shuning uchun kiyim namlanganda tanangizda etarli miqdorda issiqlik hosil qilish uchun vaqt bo'lmaydi

Muzli konkida uchish yoqimli bo'lishi uchun bir nechta ko'rsatmalarga amal qilish kerak. Old shart - konkilar chayqalmasligi kerak, oyog'ini mahkamlash kerak. Va bu erda shartlardan biri bu skeytni bog'lashning to'g'ri tanlangan usuli. Ko'rsatmalar Shuningdek, siz konkilaringizni qanday bog'lashni o'rganishingiz kerak

Tog 'chang'isi ustunlarining uzunligi to'g'ri va xavfsiz chang'i uchun muhim ahamiyatga ega, shuning uchun ustunlarni tanlashda siz ularning uzunligi va kuchiga e'tibor berishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, chang'ichi uchun ustunlar sarflanadigan materiallardir, shuning uchun siz ustunlarning materiali va qurilishiga ortiqcha e'tibor bermaslik kabi eng qimmat modellarni tanlamasligingiz kerak

Rollarda g'ildiraklar g'ildiraklaringizda eskiradi. Bu konkilarning harakatiga ham, roliklarning chidamliligiga ham salbiy ta'sir qiladi. Eskirgan g'ildiraklarni almashtirishga qo'shimcha ravishda, mavsumda bir yoki ikki marta, shuningdek, rulmanlarni to'liq qismlarga ajratish, ularni tozalash va moylash kerak

Ekstremal qishki sport turlari, shu jumladan, snoubord uchun kiyim tanlashning asosiy mezonlari qulaylik, iliqlik va funksionallikdir. Bunga ilg'or texnologiyalar va zamonaviy materiallardan foydalanish, shuningdek har qanday ob-havo va haddan tashqari yuk paytida quruq va iliq bo'lishga imkon beradigan ko'p qatlamli kiyimlarning ta'siri orqali erishiladi

Qizil va sariq etakchining formasi biatlon, chang'i chang'i, velosipedda velosipedda velosipedda velosipedda ma'lum turdagi poyga yoki bosqich musobaqalarida etakchi sportchilarga beriladi. Ko'pincha, sariq forma egasi mavsumning g'olibiga aylanadi

Sport zaliga birinchi tashrif - bu mas'uliyatli masala, unda nafaqat sport muassasasini tanlash, balki u bilan nima va nima bilan shug'ullanish kerakligi ham muhimdir. Shuning uchun, sport zali uchun nima kerakligini to'g'ri aniqlab olish maqsadga muvofiqdir

Snoubord tog'ini qanchalik to'g'ri tanlaganingiz va o'rnatganingiz nafaqat uning qulayligi va foydalanish qulayligi, balki sog'lig'ingizga ham bog'liq. O'rnatish oyoqni etikdagi mahkam o'rnashtiradi, siljish yoki siljishining oldini oladi va qulash paytida deformatsiyadan saqlaydi

Chang'i chang'ini olishni o'rganish uchun qattiq va qattiq mashq qilishning o'zi etarli emas, garchi bu muvaffaqiyatning muhim tarkibiy qismi bo'lsa ham. Shu bilan birga, qulay sport kiyimlaridan tortib to kuchli va mos tayoqchalarga qadar jihozlarni tanlashga kam e'tibor berilmasligi kerak

Agar farzandingiz futbol bo'limiga yozilishni xohlasa, uni cheklamang. Birinchidan, futbol jismoniy salomatlik uchun nihoyatda foydalidir, ikkinchidan, futbolchining jihozlari maxsus xarajatlarni talab qilmaydi. Ammo ba'zi hollarda shakl bo'yicha tavsiyalar zarar qilmaydi

Skeytbord bilan chiqish oson ish emas. Buning uchun yaxshi jismoniy tayyorgarlik, sabr-toqat va chidamlilik talab etiladi. Ko'pgina elementlar 1000 marta takrorlangandan keyingina ishlay boshlaydi. Biroq, skeytbord mahoratini egallashni istaganlar bilishlari kerakki, o'qish qiyin sakrashdan emas, balki tormozlash usullarini mashq qilishdan boshlanishi kerak

Xokkey maydonchalari xokkey uskunalarining muhim qismidir va ularning malakali tanlovi ularga kerakli himoya va oqilona xarajatlar nuqtai nazaridan kam emas. Shuning uchun, xokkey shinavandalarini to'g'ri tanlash juda muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Boshqa har qanday ishda bo'lgani kabi, o'zingiz uchun ham maqsadni aniqlang

Siz uzoq vaqtdan buyon ajoyib kelebekni mashq qilish bilan shug'ullanasiz. O'zingizning hiylagingizga engil effekt qo'shganingizda, albatta, qancha nigohlarni jalb qilishingizni tasavvur qiling. Bu zarur Konki; svetodiodli tasma

Muvaffaqiyatli mashq qilish va toshlardan o'tgan yo'lni engib o'tish uchun sizga maxsus poyabzal kerak. Tog'li oyoq kiyimlarini tanlashda ushbu poyabzal materiallari va dizayn xususiyatlari haqida asosiy tushunchaga ega bo'lish muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Iltimos, esda tutingki, tosh poyabzal tayyorlash uchun an'anaviy va yuqori texnologiyali materiallar qo'llaniladi

Yog'och o'q yoyi qadimiy va ko'p millatli quroldir. Ovchilar hali ham kamonlarning zamonaviy modifikatsiyasidan foydalanadilar. Tarixiy voqealarni tiklash uchun eski texnologiyalar asosida ishlab chiqarilgan modellardan foydalaniladi. Voyaga etgan hurmatga sazovor erkaklar dalalar va o'rmonlar bo'ylab uzoq vaqt oldin o'ynagan novdasini eslab, samimiy bolalarcha ehtiros bilan yugurishga qarshi emaslar

Krossovkalar nafaqat butun dunyoda juda mashhur poyabzal turi, balki, ekspertlarning fikriga ko'ra, eng ko'p sotilgan poyabzal. Sportni yaxshi ko'radigan odamlar odatda har xil turdagi yuklar uchun bir nechta juftlikka ega, ammo sog'lom turmush tarzidan uzoq bo'lganlar ham krossovkalarning qulayligi va qulayligini qadrlashadi

Rapier - qilichning uzoq qarindoshi. Ammo agar qilichning asosiy maqsadi maydalab urish va kamdan-kam hollarda pichoqlash bo'lsa, u holda rapier juda katta zarbalarni berish uchun ishlatiladigan katta igna. Shu maqsadda, uni "zımbalama"

Halqa ortiqcha vazn bilan kurashish uchun juda qulay vosita. Bu sizga kuchlarni tananing bir qismida to'plash va yukni tartibga solish imkonini beradi. Bundan tashqari, u uyda juda ko'p joy egallamaydi. Hula halqasining foydali xususiyatlari Halqa bilan mashq qilish ortiqcha vazn bilan noqulayliksiz kurashishga yordam beradi

Siz chiroyli shaklga ega bo'lishni xohlaysiz. Buning uchun to'g'ridan-to'g'ri sport zaliga borish shart emas. O'zingizning tanangiz bilan uyda kurashishingiz mumkin. Vujudingizni yaxshilash uchun eng ommabop va arzon mashqlar - bu tortishish yoki gorizontal chiziq

Darvozabonning yuzini himoya qiladigan birinchi xokkey niqobini 1927 yilda Kingston shahridagi Qirolicha universiteti ayol xokkey jamoasining ayol darvozaboni ishlab chiqqan. Biroq, ayollar uchun kechirilgan narsa erkaklar uchun zaiflik deb hisoblangan

Snoubordchilar quvonchli ijobiy odamlardir, shuning uchun ularning barcha jihozlari rang-barang va yorqin ranglar bilan ishlangan. Yangi naqsh yoki "mazali" soyani ko'rib, bitta rang va bezakni tanlash qiyin, g'ayratli snoubordchi ularni o'z taxtasida ko'rishni xohlaydi

Skate Park - ekstremal sport turlarini yaxshi ko'radigan va shug'ullanadigan odamlar uchun radiusi o'rnatilgan trambolinlar o'rnatilgan maxsus maydon. Tramplinlar yordamida ular havoda turli xil fokuslarni amalga oshiradilar. Har bir inson o'z konki bilan shug'ullanishi mumkin, sizga shunchaki istak va saytning etarli maydoni kerak

Xokkeyda har bir jihoz muhim ahamiyatga ega, chunki o'yinchining xavfsizligi, shuningdek uning harakatlari samaradorligi darajasi to'g'ri tanlashga bog'liq. Ammo asosiy rolni tayanch o'ynaydi va har qanday xokkeychi uchun asos - bu konkilar

Homiladorlik, tug'ish, emizish ayolning qiyofasida va xususan ko'krak shaklida iz qoldiradi. Ko'krak suti bilan boqish davri tugagach, har bir yosh ona avvalgi jozibasiga qaytishni xohlaydi. Ko'rsatmalar 1-qadam To'g'ri va qulay sutyenni toping

Tog 'chang'isida yangi boshlanuvchilar uchun tog' tayanchlarini sozlash alohida qiyinchilik tug'diradi. O'rnatish moslamalari yuk va tosh o'rtasida ruxsat etilgan yuklarning chegarasida ishonchli aloqani ta'minlash uchun mo'ljallangan. Tog'da siz ikkita parametrni o'rnatishingiz mumkin - mahkamlanadigan jag'larning tozaligi va tortishish kuchi

Badminton - millionlarning eng sevimli o'yini. Va badminton shuttle, shubhasiz, eng qadimgi sport anjomlaridan biridir. Aztek shaharlari va Inka ibodatxonalari devorlaridan pat bilan to'p suradigan o'yin tasvirlari topilgan. Bundan tashqari, shuttlelok eng tezkor sport anjomlari hisoblanadi

Ehtimol, bugungi kunda bitta samolyot ham parashyutlar shaklida sug'urtasiz uchib ketishi mumkin. Parashyut sporti nafaqat ajoyib va professional sportga, balki ekstremal ko'ngilocharga ham aylandi. Professionallar tasdiqlangan brendlarning parashyutlaridan foydalanadilar, ammo haqiqiy havaskorlar o'zlari kanopi tikadilar

Sport tovarlari do'konlarida siz og'irlik materiallari kabi jihozlarni topishingiz mumkin. Bu yelek, kamar yoki manjet bo'lishi mumkin. Ikkinchisi qo'l va oyoqlarga mo'ljallangan bo'lib, ular mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, tezroq vazn yo'qotadi va chidamlilikni rivojlantiradi