Sport uslubi 2024, Noyabr

Velosipedni tanlayotganda uning xususiyatlari va xususiyatlariga e'tibor berish kerak, shuningdek, keyingi velosiped sizga qulay bo'lishi uchun sizning bo'yingiz va vazningizga qarab velosipedni tanlash kerak. Velosiped sotib olayotganda uning ramkasining balandligi va geometriyasini diqqat bilan ko'rib chiqing - kelajakda hech qanday noqulayliklarga duch kelmaslik uchun u sizning bo'yingizga to'g'ri kelishi kerak

Mushak massasini ko'paytirish muammosi sport zallariga boradigan deyarli barcha odamlarni tashvishga solmoqda. Quvvat mashqlarining ustunlaridan biri dumbbelllar bo'lishi kerak. Trening texnikasi puxta tayyorgarlikni talab qiladi. Nazariya Avvalo, biologiya bo'yicha bilimlaringizni yaxshilang

Sport choynaklari professional sportchilar va bodibildingchilar orasida eng mashhur uskuna hisoblanadi, chunki ular mushaklarni kuchaytirishga imkon beradi, shuningdek ularning yengilligini ishlab chiqadi va qo'llarning chiroyli haykal shaklini yaratadi

2008 yildan boshlab, yo'l harakati qoidalariga ko'ra, dubulg'a mototsikl va skuter haydovchilari va yo'lovchilari uchun jihozlarning majburiy qismidir. Bu baxtsiz hodisa paytida boshni himoya qilish uchun xizmat qiladi. Dubulg'aning tashqi qismi shamol va changdan himoya qiladi, ichki qoplama esa zarba kuchini o'ziga singdiradi va shikastlanishga yo'l qo'ymaydi

Ba'zi xokkeychilar tayoqni o'rash odatini eskirgan deb hisoblashadi. Shunga qaramay, aynan shunday tayoqchani ishlatishda ko'plab afzalliklarni ko'radigan futbolchilar bor. O'rash uchun siz sport do'konidan trap yoki mato lentasini sotib olishingiz kerak

Konkilarni tanlashda siz ular ishlab chiqarilgan materialga, taglik va tilning sifatiga, shuningdek oyoqni shikastlanishdan himoya qiladigan maxsus yostiqlar mavjudligiga e'tibor berishingiz kerak. Pichoq mat porlashi va aniqlanish radiusi 11 dan 15 mm gacha bo'lishi kerak

Aytaylik, sizga ochiq muz maydonchasi yonida yashash nasib etdi. Yoki siz o'zingizning yopiq konkilaringizga ega bo'lishni xohlaysiz. Qanday bo'lmasin, siz to'g'ri yuradigan konkilarni qanday tanlashni bilishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Sizga, birinchi navbatda, xokkey yoki figurali uchish uchun konki kerakmi, qaror qabul qiling

Gimnastika g'ildiragi - qulay, ixcham va samarali trenajyor, bu mashqlar paytida qo'llaringizga, qorin bo'shlig'iga va tananing boshqa qismlariga yukni oshirishga imkon beradi. Ko'pincha qorin tsilindrni deb ataladi, agar kerak bo'lsa, u boshqa mushak guruhlarini pompalamoq uchun ham ishlatilishi mumkin

Qishki baliq ovlash chodiri har bir muz baliq ovlash ixlosmandlari uchun zarur va foydali uskunadir. To'g'ri o'rnatilgan yaxshi chodir baliq ovlashni qulay va samarali qilishi mumkin. Ammo bozor Xitoyning qishki chodirlariga to'liq mos kelmaydigan arzon mahsulotlar bilan to'lib toshgan

Snowboard kiyimlari alohida g'amxo'rlikka muhtoj, keyin ular uzoqroq xizmat qiladi, tashqi qiyofasini va muhim fazilatlarini yo'qotmaydi. Membranali matolardan, junlardan, pastdan tayyorlangan mahsulotlarni qanday yuvish va tozalash kerak? Ko'rsatmalar 1-qadam Membrana matolarini agressiv kimyoviy hujumga duchor qilmang

Sportchining malakali va did bilan tanlangan kiyimi, albatta, yuqori sport yutuqlarini kafolatlamaydi. Ammo bu hali ham mashg'ulotlar va musobaqalar paytida o'zingizni qulay his qilishga yordam beradi. Shuning uchun to'g'ri sport kostyumini tanlash juda muhimdir

Karate kamarini qanday qilib to'g'ri bog'lashni bilish juda muhim qadamdir. Buni stolda odob-axloq qoidalariga, jamoat joylarida o'zini tutish qoidalariga va turli rasmiy muassasalarda kiyinish qoidalariga rioya qilish bilan taqqoslash mumkin

Tog 'chang'isi bog'lashlari o'z turlariga ko'ra uch turga bo'linadi: yumshoq, yarim qattiq va qattiq. Birinchi ikki tur bizning davrimizda deyarli qo'llanilmaydi, chunki ular sizga chang'ilarni aniq va tezkor boshqarishga imkon bermaydi. Hozirgi bog'lamlar qattiq metall moslamalardir, ular chang'i poyafzallarini joyida mustahkam ushlab turadilar

Snoubord bilan shug'ullanishni boshlaganingizda, duch kelgan birinchi taxtani sotib olishning o'zi kifoya qilmaydi - hamma taxtalar har xil, agar siz qanday qilib yuqori darajada snoubord qilishni o'rganishni istasangiz, sizning bo'yingizga mos keladigan snoubord topishingiz kerak

Snowboard - bu juda foydali va ommabop sport, ko'ngil ochish va dam olish, ko'plab odamlar uchun mavjud. Ko'pgina o'xshash sport turlarida bo'lgani kabi, snoubord to'g'ri moslama va uzatmalarga, shuningdek ularning o'rnatilishi va moslashuviga bog'liq

So'nggi o'n yil ichida Rossiyada velosipedlarning mashhurligi sezilarli darajada oshdi. Bu, avvalambor, velosipedning tirband bo'lgan yo'llardagi avtomobilga nisbatan katta manevrliligi bilan bog'liq. Talabning o'sishi tufayli taklif ham oshdi

Muzli konki - bu sevimli qish (va yopiq konkilar maydonchalari paydo bo'lishi bilan nafaqat qish) ham qiziqarli. Muzli konkida uchish, o'z tanasini boshqarish, muvofiqlashtirishni o'rgatadi va mushaklarning katta qismini jiddiy ravishda yuklaydi

Boks zaiflar uchun emas. Ushbu sportning kelib chiqishi mushtlashuvlar moda bo'lgan paytlarda boshlangan. Keyinchalik kurashchilar qo'lqoplarga ega bo'lishdi va sevimli mashg'ulotlari professional sportga aylandi. Ammo agar teatrda hamma narsa osma bilan boshlanadigan bo'lsa, boksda - qo'llarning to'g'ri bandaji bilan

Agar bir necha yil oldin velosipedlar bolalar orasida mashhur bo'lgan bo'lsa, endi ko'proq bolalar skuterlarni tanlaydilar. Yaqinda elektr scooterlar paydo bo'ldi - bolalar uchun qulay, ishonchli va xavfsiz transport. Ammo ushbu turdagi texnikani iloji boricha uzoqroq xizmat qilishi uchun ota-onalar o'z tanloviga mas'uliyat bilan yondashishlari kerak

Agar chang'i bog'lash joylari yaroqsiz bo'lsa, yordam berishingiz mumkin. Siz shunchaki yangisini sotib olishingiz kerak, ammo ulovlarni o'rnatish uchun juda ko'p pul kerak bo'ladi. O'z qo'llaringiz bilan chang'i tog'larini o'rnatish osonroq bo'ladi

Velosipedlar tobora ommalashib borayotgan transport vositasiga aylanib bormoqda, chunki ular yoqilg'i xarajatlarini talab qilmaydi, shahar atrofida tez harakatlanishda yordam beradi, tirbandlikni chetlab o'tib, to'xtash joyini izlashga ko'p vaqt sarflamaydi

Snowboard - keng monoskida qor bilan qoplangan nishabda minish. Ba'zan ushbu ekstremal sport turi yiqilmasdan tugamaydi. Bundan tashqari, yangi kelganlar ham, faxriy faxriylar ham ulardan sug'urta qilinmaydi - yo'lda vaziyatlar boshqacha bo'lishi mumkin

Barmoq taxtasi - bu sevimli mashg'ulotdir va cheksiz ravishda shug'ullanishi mumkin, ayniqsa sizda turli xil fokuslar uchun barmoq parki bo'lsa. Barmoq izini sotib olish shart emas - narxlar yuqori va material har doim ham ish uchun muvaffaqiyatli bo'lmaydi

Snowboarding qorli yon bag'irlardan sizga juda yoqimli daqiqalarni olib kelishi mumkin. Ammo ba'zi bir bosh aylantiradigan fokuslarni amalga oshirgandan so'ng, siz bezovtalanib, sevimli taxtangizning laklangan qopqog'ida sezilarli delaminatsiya paydo bo'lganligini bilib olishingiz mumkin

Velosiped uzoq vaqtdan beri universal shahar transportiga aylangan, ammo ko'pchilik piyoda yurib, temir do'stini olib yurishadi. Piyoda velosiped, albatta, juda zo'r, ammo ba'zida uni tashish qiyin bo'lishi mumkin. Bu katta hajmdagi bagaj, bu haqda har bir tashuvchining o'z fikri, ba'zan qarama-qarshi bo'lgan fikri bor

Yoz - ochiq sport turlari uchun eng yaxshi vaqt. Agar sizda velosiped bo'lsa va siz unga minishni yaxshi ko'rsangiz, parklarda yaxshi vaqt o'tkazishingiz kafolatlanadi, ammo agar siz ushbu ajoyib vositani hali sotib olmagan bo'lsangiz, shoshiling

Ko'pchilik konkida uchuvchilarning chiqishlariga qoyil qolishmoqda. Shunga qaramay, bu nafaqat chiroyli raqs, balki yuqori texnika va juda murakkab sport qadamlaridir. Shu sababli, figurali uchish ko'plab ruslarning sevimli sportiga aylandi

Bilakni kengaytiruvchi - bu kichik qo'l murabbiyi. Bu sizni tutish kuchini oshirishga imkon beradi, shuningdek jarohatlardan so'ng qo'llarning tez tiklanishiga yordam beradi va ularning harakatlanishi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bilak kengaytirgichini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak Bilak kengaytirgichini tanlashda uning asosiy xarakteristikasiga e'tibor bering - bu qat'iylik, bu kilogramm bilan ifodalanadi

Har qishda ko'proq odamlar snowboardga borishga qaror qilishadi. Snowboard - bu jonli va hissiy o'yin-kulgi, shuningdek, qishning eng yaxshi sport turlaridan biridir. Ajam sportchilar ko'pincha sotib olishda snoubordni tanlashda qiynaladilar, ular uchun mos taxta va moslamalarni tanlash uchun qanday parametrlar va xususiyatlarni hisobga olish kerakligini bilmaydilar

Tog 'chang'isi zarbasini tanlash xavfsizlik va sog'liq uchun muhim masala. Bunday dubulg'a bosh jarohati ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi. Dubulg'a qanchalik yaxshi bo'lsa, tosh yoki snowboardda o'zingizga jiddiy zarar etkazish ehtimoli shunchalik past bo'ladi

Qattiq disklar 80 simli kabeldan (IDE lenta kabeli) foydalanganda, siz ikkita qurilmani bitta lenta kabeliga ulashingiz mumkin, ular "bog'langan". Oddiy o'tish moslamasi - bu ikkinchi va qo'shimcha qurilmalarni o'rnatishda bitta qattiq diskning afzalligini aniqlaydigan o'tish moslamasi

Mamlakatda sport burchagini jihozlash umuman qiyin emas. Agar siz yozgi vaqtni qo'llaringiz va oyoqlaringizning mushaklarini o'rgatish uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, o'z qo'llaringiz bilan kichik murabbiy qilishingiz mumkin. Mashinani yaratish uchun bir necha kun kerak bo'ladi, lekin siz bog'da sog'lomlashtirish markaziga borasiz

Kattalar singari zamonaviy o'spirinlar ham miniatyura taxtasi va o'z barmoqlari yordamida turli xil fokuslarni bajarish texnikasini o'rganib, barmoq bilan ishlashga kirisha boshladilar. Biroq, ko'pgina fokuslar uchun sizga barmoq paneli etarli bo'lmaydi - ko'plab fokuslar maxsus rampada amalga oshiriladi, uni do'kondan katta pulga sotib olish mumkin yoki siz o'zingiz qilishingiz mumkin

Og'izni himoya qilish - bu turli xil sport turlarida jarohatlardan himoya qilish uchun ishlatiladigan tishlarga maxsus yostiq. Ushbu vosita sportchini sarsıntı, yumshoq to'qimalarning kontuziyasi, jag'ning sinishi va boshqalar kabi ko'plab jiddiy jarohatlardan himoya qilishga imkon beradi

Ob-havo har doim ham ochiq havoda sport bilan shug'ullanishga imkon bermaydi. Sport zallariga tashriflar ba'zan bekor qilinishi kerak. Muntazam jismoniy mashqlar uchun yaxshi imkoniyat - bu uy uchun sport anjomlarini sotib olishdir. Ko'pincha tanlov mashq velosiped va yugurish yo'lagi o'rtasida bo'ladi, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega

Velosiped shahar atrofida aylanish uchun ham, tabiatga sayyohlik safarlari uchun ham foydalidir. 6-7 ming rubl ichida siz oddiy va oddiy "ikki g'ildirakli do'st" ni sotib olishingiz mumkin, ammo siz bunday velosipedda uzoq safarlarga borishingizni kutmasligingiz kerak

Beysbol ko'rshapalaklarining yaratilish tarixi, ushbu o'yin AQShda keng tarqalishiga qaramay, ildizlarini mutlaqo boshqa shtatlardan olgan. Bugungi kunda beysbol ko'rshapalaklarini tayyorlash - bu san'at va mashaqqatli ish, sifat, shakli, vazni, hajmi va materiali uchun standartlar

Halqa uy sharoitida mashq qilish uchun eng qulay uskunalardan biridir. Ammo har kim ham uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni, aylanish paytida orqa tomonni tarashni va ba'zi sog'liq muammolarini bilishni bilmaydi. Ammo to'g'ri bajarilganda halqa tor belni shakllantirish uchun juda samarali

Qurilish yog'ochlari orasida yog'ochdan tayyorlangan uylar ayniqsa mashhur, chunki ushbu material ekologik jihatdan qulay va shu bilan birga kuch, stressga chidamlilik va issiqlik tejash jihatidan mukammal xususiyatlarga ega. Yog'ochning uch turi mavjud:

Kreyser velosiped park xiyobonlari va shahar ko'chalarida yurish uchun juda yaxshi. Dam olish uchun yaratilgan kreyser engil, ishonchli va qulay bo'lishi uchun yaratilgan. Va shunga qaramay, ushbu ko'p qirrali xususiyatlarga qaramay, turistik velosipedni tanlashda bir qator muhim tafsilotlarni hisobga olish kerak