Sport uslubi 2024, Noyabr
Velosiped haqiqatan ham mashhur transport vositasidir. Yoshu qari deyarli hamma unga qanday minishni biladi. Ammo uni sotib olayotganda, ko'p odamlar oqilona savolga ega - qaysi velosipedni tanlash yaxshiroq? To'g'ri velosipedni qanday tanlash kerak Siz kelajakdagi egasining yoshini, bo'yini, jinsini, shuningdek kutilayotgan ish sharoitlarini hisobga olgan holda velosipedni tanlashingiz kerak
Ko'pgina velosiped ixlosmandlari velosiped qo'lqoplariga ehtiyojni unutib, maxsus kiyim, dubulg'a, ko'zoynak sotib olishadi. Ushbu yondashuv tubdan noto'g'ri, chunki qo'shimcha himoyaga muhtoj bo'lgan qo'llar ushbu sport turida muhim rol o'ynaydi
O'tgan asrda futbol jihozlarining bazasi biroz o'zgardi. Sanoat texnologiyalari rivojlanib borgan sari sport kiyimlari ozmi-ko'pmi zamonaviy materiallardan tayyorlangan bo'lib, ularning narxi keng. Shaklga qo'yiladigan asosiy talablar demokratikdir:
Tennis raketkasi - bu ba'zida kortdagi g'alabaga bog'liq bo'lgan vosita. Shuning uchun, "o'zingiz uchun" raketkani tanlashingiz kerak, shunda u imkon qadar sizning darajangizga va o'yin uslubingizga mos keladi. Tennis har qanday yoshdagi odamlar uchun mavjud
Qishda velosiped ishlatilmaydi, shuning uchun uni qaerda saqlashingiz mumkin? Velosipedingizni uzoq vaqt harakatsizligidan zarar ko'rmasligi uchun uni qanday saqlash kerak? Ushbu savollar kuzning oxirida ko'plab velosipedchilarni tashvishga solmoqda
Sport anjomlari fitnesning muhim qismidir. Bu tananing mushaklarini yaxshiroq kuchaytirishga, darslarni xilma-xil va qiziqarli qilishga yordam beradi. Sog'lig'ida cheklovlar bo'lmagan har bir kishi uchun mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Qadam - siz sakrashingiz, raqsga tushishingiz, push-up mashq qilishingiz, ustiga bosishingiz mumkin
Dumbbelllar har qanday yoshdagi va kelib chiqishi uchun mos bo'lgan ko'p qirrali, samarali, arzon va juda qulay sport vositasidir. Dastlab dumbbelllar bilan mashq qilganingizda, yuk bilan mashq bajarish samaradorligini oshirish uchun ular bilan qanday qilib to'g'ri muomala qilish kerakligi haqida ba'zi qoidalarni hisobga olish kerak
Qish boshlanishi bilan, sovuq ob-havo va muz, o'zingizni qulash va natijada jarohatlardan himoya qilish juda muhimdir. Bu qishda toqqa chiqishga va alpinizmga chiqadigan sportchilar, shuningdek baliqchilar va ovchilar uchun eng muhimdir. Bundan tashqari, atletik yuguruvchilar ko'pincha toymasin yostiqlarga muhtoj
Bilyardda nafaqat mahorat muhim ahamiyatga ega. Vakolatli o'yinchi shuningdek inventarizatsiyani to'g'ri tanlash qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Va bilyard o'ynashda asosiy vosita, albatta, bu ko'rsatma. Biroq, bu ishning ba'zi bir fokuslari bilan tanish bo'lgan holda, signalni tanlash juda qiyin emas
Muzli konkilar oddiy va oddiy bo'lmagan qishki sport anjomlari. Biroq, ular ham to'g'ri parvarish qilishni talab qiladi. Tegishli texnik xizmatning etishmasligi va konkilarni ishlatishning oddiy qoidalariga beparvolik ularni tezda yaroqsiz holga keltiradi
Ekstremal - bu kontseptsiya adrenalinni qoniga kiritishni va o'z nervlarini qitiqlashni yaxshi ko'radiganlar uchun juda yoqadi. Snowboard - ekstremal dam olishni tashkil qilishning eng xavfsiz va eng maqbul variantlaridan biri. Har qanday snoubordchi uchun bu taxtaning uzunligi bukilishlarda va pastga tik qiyaliklarda manevrni aniqlaydi
Yupqa bel har bir qizning orzusi! Bunday belga ega bo'lgan qiz erkaklar e'tiborini e'tiborsiz qoldirmaydi, chunki bu erkakni befarq qoldirishi mumkin: jozibali egri chiziqlar va jozibali raqam. Ammo qiz bunga nima yordam berishi mumkin?
Badanni mukammal holatda ushlab turish uchun sport zaliga muntazam ravishda tashrif buyurish shart emas - buni siz uy sharoitida ham, bolaligingizdan sevimli bo'lgan halqa - hula-halqadan ham qilishingiz mumkin. Ta'lim samaradorligi Hula-halqa turli xil mushak guruhlariga faol ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu raqamga ijobiy ta'sir qiladi - yog 'birikmalari yo'q bo'lib ketadi va mushaklarning ohanglari oshadi
Uch g'ildirakli velosipedlarning afzalliklari shubhasizdir - ular kichik oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi, harakatlar koordinatsiyasini va kosmosdagi yo'nalishni rivojlantiradi va birinchi g'alabalardan bahramand bo'lishga imkon beradi
Agar velosipedda, mopedda yoki mototsiklda disk tormoz tizimlarining tormoz balatalari juda ifloslangan bo'lsa, bu tormoz ishlashining sezilarli pasayishiga olib keladi. Yog 'o'z ichiga olgan suyuqlik diskka kirsa, tormoz tizimlari umuman ishlamay qolishi mumkinligini bilish muhimdir
Muzli konki - bu eng mashhur qishki sport turlaridan biri. Konkida uchish paytida jarohat olmaslik uchun, bog'lab turishni to'g'ri bog'lashingiz kerak - bu sizning oyoqlaringizdagi konkilarni xavfsizroq o'rnatishga yordam beradi. Konki sotib olayotganda, ularni sinab ko'rishga vaqt ajrating
Chiroyli bel, qattiq, ohangli qorin ayol tanasining go'zalligini ta'kidlaydi. Ba'zilar tabiatan berilgan, boshqalari, natijaga erishish uchun, ularning raqamlari ustida jiddiy ishlashlari kerak. Xo'ppozni kuchaytirish, ya'ni u qorin paydo bo'lishi uchun javobgardir, fitness murabbiyi yordamida yoki uyda amalga oshirilishi mumkin
Kattalar va bolalar velosipedda borishni yoki hatto uni saqlash va tashishda muammolar bo'lmasa, velosipedni asosiy transport vositasi sifatida tanlashni xohlashadi. Uyda velosipedlarni butun oila uchun xavfsiz saqlash uchun odatda yashash maydoni etarli emas
Yo'nalishni aniqlash kabi sport turlarida belgilarni butun masofa bo'ylab to'g'ri joylashtirish muhimdir. Bu seriflar uchun nazorat punktlari bo'lib, g'olibni aniqlaydi. Bir necha oddiy qoidalarga amal qilish kerak. Bu zarur - xarita
Velosiped sotib olayotganda xaridorlar har doim ham ramka kattaligi kabi muhim parametrga e'tibor berishmaydi. Agar velosiped sizga kattaligingizga mos kelmasa, unda uni haydash nafaqat zavq keltiradi, balki doimiy azob-uqubatlarga va hatto jarohatlarga aylanadi
Issiq mavsum boshlanishidan oldin ko'p odamlar velosiped sotib olishni o'ylashadi. Agar bu birinchi velosiped bo'lsa, unda maxsus bilimsiz yaxshisini tanlash juda qiyin bo'ladi. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizning minishingiz uslubiga qaror qiling
Agar velosipedda ishlash paytida siz orqa uyadan noto'g'ri ishlay boshlaganingizni va g'ildirak aylanayotganda urish yoki muammolar bo'lganligini aniqlasangiz, unda siz ushbu markazni sozlashingiz kerak. Burilishlar boshqacha. Vintni sozlashning eng oson usuli "
Old vites o'zgartirish moslamasi velosiped tizimida (yoki pastki qavsda) vites almashinuvini ta'minlaydi. Ushbu vites tez-tez orqa vitesga qaraganda ancha qulayroq bo'ladi, chunki siljish tezroq va o'zgartiriladigan diapazon kengroq. Velosipedni old tomonga yo'naltirishni ta'mirlash yoki sozlash ko'pincha mavsum boshida yoki jihozlar eskirganida talab qilinadi
To'g'ri saflarda muskullar, chiroyli qiyofa va yaxshi kayfiyatga ega bo'lish istagi bizni sport zallari va fitness klublariga olib boradi. Bu yo'lda birinchi qadam maqsad sari intilishdir. Ikkinchisi - mashg'ulot davrida tanani faol qo'llab-quvvatlash
Siqilgan ichki kiyim tanaga faqat ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U ishlab chiqarilgan mato sport paytida tana harakatini cheklamaydi. Siqilgan kiyimlardan foydalanish jismoniy kuchdan keyin mushaklarning tiklanishiga yordam beradi. Siqilgan ichki kiyim - bu siqilgan paypoq turi
Bugungi kunda eng maqbul va ayni paytda foydali jismoniy mashqlar - bu yugurish va aerobika. Bugun biz yugurish haqida gaplashamiz. Eng qizig'i shundaki, ular buni faqat ko'chada qilishlari shart emas. Shunday qilib, uyda mashq qilish uchun siz treadmill sotib olishingiz mumkin
Yugurish eng qulay sport turi, sarmoyalar minimal, foyda esa maksimal darajada. Yugurish yo'lakchasi bo'lsa, kvartirangizdan chiqmasdan yugurishingiz mumkin. Ammo tanlov juda katta va afzalroq ushbu simulyatorning barcha afzalliklari va kamchiliklarini hisobga olgan holda biriga berilishi kerak
Muzli konki - shahar aholisi uchun sevimli qishki dam olish. Hali ham! Ajoyib kayfiyat va energiya ko'tarilishi ta'minlangan. Bundan tashqari, do'konlarda skeytlarning katta tanlovi mavjud. Ammo yangi boshlanuvchilar uchun qaysi biri to'g'ri?
Sakrash arqoni oddiy, arzon va samarali bo'lgan ajoyib mashq mashinasidir. Fitnesda, hatto arqonga sakrash - sakrashga asoslangan butun maydon mavjud. Arqondan sakrash nafaqat raqamni tortadi va kaloriyalarni yaxshi yoqadi, balki nafas olish apparati va yurak mushagini kuchaytiradi
Sport anjomlari uydagi fitnes mashg'ulotlarini ancha samarali o'tkazishga yordam beradi - bu erda 6 eng oddiy va eng arzon sport anjomlari ro'yxati keltirilgan. Ko'rsatmalar 1-qadam Elastik tasma Bu turli mushak guruhlarini mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan uzun, keng lateks bo'lagi
Hulahoop har kimga bolaligidan tanish bo'lgan mashhur sport anjomlari. Bu juda katta diametrli plastik yoki alyuminiy halqa bo'lib, uni tanasi atrofida aylantirish kerak. Hula halqasini burish juda oddiy, asosiysi bel va sonlarning harakatlanishini to'xtatish emas
Mototsikl uskunalarining asosiy vazifasi himoya hisoblanadi va jozibali ko'rinish allaqachon ikkinchi o'rinda turadi. Albatta, hamma chiroyli ko'rinishni xohlaydi, shuning uchun avval eng sifatli va bardoshli narsalarni tanlash va ulardan eng jozibadorini tanlash tavsiya etiladi
Toshning uzunligini tanlash umuman sizning chang'i tajribangizga bog'liq. Ushbu uskunani to'g'ri tanlashda bir qator muhim omillarni hisobga olish kerak: tosh turi, tayyorgarlik darajasi va vazni. Keling, uzunlikdagi chang'i tanlash uchun qanday muhim qoidalar mavjudligini aniqlaylik
Snoubordda oyoq va taxtaning bir butunni tashkil qilishi muhim, bu holda bog'lamlar bog'lovchi bo'g'in vazifasini bajaradi. Ular, shuningdek, snoubord boshqaruvini oson va og'riqsiz qilishga imkon beradi. Ular po'lat, alyuminiy, titanium, plastmassa va kompozit materiallardan tayyorlangan, shuning uchun ular juda mustahkam, ammo engil bo'lib qolmoqda
Snowboard - ekstremal sport turi va ko'pincha xavfli sportchilarni o'ziga jalb qiladi. Ham professionallar, ham yangi boshlanuvchilar bilan mashhur. Ushbu biznesni yangi boshlaganlar uchun asosiy vazifa tajribasizlik tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishlardan saqlanish uchun to'g'ri taxtani tanlashdir
Velosiped kompyuteri bu velosipedchi uchun foydali bo'lgan turli xil sayohat ma'lumotlarini o'lchaydigan va ko'rsatadigan qulay uskuna. Rulda yoki maxsus qavsda o'rnatilgan ixcham displeyda ko'rsatiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Deyarli barcha velosiped kompyuterlarida mavjud bo'lgan asosiy funktsiyalar to'plami sayohat uchun joriy, o'rtacha va maksimal tezlik, bosib o'tgan kilometrlari, sayohat vaqti va hozirgi vaqt
To'liq yozgi ta'tilni sho'ng'insiz tasavvur qilishning iloji yo'q. Bu erda muhim jihoz - tegishli uskunani tanlash. Ajoyib suv osti dunyosiga sho'ng'ish uchun mos uskunani qanday tanlash kerak? Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, siz sho'ng'in maskasini sotib olish masalasini ko'rib chiqishingiz kerak
Ba'zi sportchilar ba'zida nega odatiy snoubord juda qimmat ekanligi haqida hayron bo'lishadi. Bu qorga siljish uchun oddiy taxta kabi ko'rinadi. Shunga o'xshash vaziyat bilan bog'liq holda, ular birma-bir savol berishadi: o'zingiz qanday qilib snoubord yasashingiz mumkin?
Kruiz velosiped piyoda va ochiq havoda dam olish uchun mo'ljallangan. Uning dizayni shundan iboratki, u yaxshi yo'llarda haydashni qulay va qulay qiladi. Kreyser yaratuvchilari velosipedni ishonchli va oson ishlashga harakat qildilar. Va shunga qaramay, bunday velosipedni tanlashda siz uning alohida qismlari va yig'ilishlarini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak
Mushaklarning o'sishiga yordam beradigan sog'lom parhez ovqatlanish sizning chiroyli va badaningizni qurishdagi muvaffaqiyatingiz uchun juda muhimdir. Protein - bu mushaklarning o'sishini tezlashtiradigan va ko'plab sportchilar uchun zarur bo'lgan xun takviyesi