Sport va fitnes haqida - Sportchilarning o'quv dasturlariga tarjimai hollaridan

To'pni faqat tepish va osmonga tashlash mumkin bo'lgan narsa tuyuladi. Ammo yo'q, to'p bilan ko'p narsa qilishingiz mumkin. Masalan, kattalar bolalar bilan nafaqat yozda ochiq havoda, balki qishda ham uyda o'ynashlari mumkin bo'lgan ko'plab o'yinlar mavjud

Turg'un kurashda bajariladigan keng va qiyin texnik guruh bu og'ish uloqtirishlardir. Ularni amalga oshirgan holda, hujumchi yiqilib tushadi, orqa tomoniga egilib, raqibni o'zi ustiga tashlaydi. Ushbu texnikaning yakuniy qismi hujumchining ko'kragining gilam tomon burilishi bilan tavsiflanadi

Mayk Tayson - bu amerikalik professional bokschi, butun dunyoda eng taniqli va taniqli, uning nomi taniqli nomga aylandi. Boksda Tayson og'ir vazn toifasida o'ynagan, faoliyati davomida u mutlaq Jahon chempioni unvoniga va to'rtta chempionlik kamariga sazovor bo'lgan:

2014 yil 16-iyul kuni "Yuventus" futbol klubi muxlislari hayratda qolishdi. Italiyaning amaldagi chempionlari bosh murabbiyi Antonio Kontening jamoa rahbariyati bilan shartnomasini bekor qilgani ma'lum bo'ldi. Antonio Kontening "

Olimpiya o'yinlari dunyodagi eng muhim va ommabop sport tadbiridir. Dunyoning eng yaxshi sportchilarining musobaqalari stadion va televizion ekranlarda millionlab tomoshabinlarni yig'adi. O'yinlar o'tkaziladigan joy Xalqaro olimpiya qo'mitasi tomonidan belgilanadi

Basketbolda g'alaba qozonish uchun bir nechta muhim fikrlar mavjud. Ular orasida otish ajralib turadi. Malaka oshirish uchun siz uloqtirish mexanikasini o'zgartirishingiz shart emas. Agar bu mavsum allaqachon boshlangan bo'lsa va yangi usullarni qo'llash uchun vaqt bo'lmasa, bu ayniqsa muhimdir

Balandlikka sakrashni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga ko'plab basketbolchilar oddiygina yelka qisib "javob berishadi". Bu juda qiyin, ammo hali ham mumkin. Birinchidan, ba'zi mushaklarni cho'zish va kuchaytirish orqali o'zingizni jismonan tayyorlashingiz kerak

Akrobatik stuntslar ijrosini tomosha qilishda qancha his-tuyg'ular qoladi, hissiyotlar shunchaki miqyosdan chiqib ketadi! Buni o'zingiz qilishni va uni eng yuqori darajada bajarishni o'rganish nihoyatda yoqimli. Bu zarur - paspaslar - kundalik kiyimlar - ikki kishilik xavfsizlik tarmog'i Ko'rsatmalar 1-qadam Orqa salto - bu akrobatik hiyla-nayrang emas

Mening er-xotin do'stlarim bor, ular erta tongda turib, har kuni yugurishadi. Ular har kuni ertalab 10-15 daqiqa davomida yugurishadi. Ushbu yugurishning maqsadi, qiz uchun - vazn yo'qotish, yigit uchun - mushaklarni "quritish". Ikkalasi ham buni olti oydan ko'proq vaqt davomida qilishdi, ammo hech kim kerakli natijaga erishmadi

Health Disc - bu uyda, ofisda, hovlida, parkda va hattoki sayohatda mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ixcham murabbiy. Mashqlar bel, son, qorin mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi, ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam beradi

Suvga ishlov berish inson salomatligi uchun juda foydalidir, shuning uchun hovuzga tashrif buyurish shart. Biroq, hamma ham bilmaydi, bu juda ko'p tortishuvlarga sabab bo'ladi. To'g'ri tanlov qilishga yordam beradigan ushbu masala bo'yicha bir nechta ijobiy va salbiy tomonlar mavjud

Sport zalida birinchi marta bo'lganingizda, siz chalkashib ketishingiz mumkin. Birin-ketin takrorlashni bajarish, murabbiyning ko'rsatmalariga yoki topilgan dasturga amal qilish kerak. Tanaffus paytida chanqoq. Siz ichadigan narsa mashqlaringizning davomiyligi va natijalariga ta'sir qilishi mumkin

Qanday qilib sizning yoningiz va qoriningiz hajmi oshgani muhim emas. Bu asosli sabablar bo'lishi mumkin - homiladorlik yoki kasallik. Yoki, ehtimol, ortiqcha ovqatlar va dangasalik. Har holda, tanangizni tartibga keltirish vaqti keldi. Ko'rsatmalar 1-qadam Yangi boshlanuvchilar uchun xamir ovqatlar, qovurilgan va yog'li ovqatlardan voz keching

Qizlarni fitness markazlariga borishga majbur qilishning asosiy sababi ortiqcha vazn. Yog 'yoqishning eng samarali usuli bu aerob mashqlari, ammo mushak massasini yo'qotmaslik uchun aerob mashqlari kuch bilan mashq qilish bilan almashinib turishi kerak

Dribling - bu futbolning asosiy texnikasi. To'pni to'g'ri tomizish uchun raqib jamoaning maydondagi holatini aniq nazorat qilish kerak. Tajribali futbolchilar turli fintlar yordamida dribling texnikasini takomillashtirmoqdalar. Ko'rsatmalar 1-qadam Fint - bu raqibni aldash uchun ishlatiladigan aldamchi oyoq va tanadagi manevr

"Dribling" so'zi inglizcha driblingdan kelib chiqqan bo'lib, "dribling" degan ma'noni anglatadi. Ba'zi bir sport turlarida bu atama o'yin qoidalarini buzmasdan raqibni chetlab o'tishga imkon beradigan sport dribling texnikasini anglatadi

Yugurish juda samarali vazn yo'qotish vositasi hisoblanadi. Biroq, eng yaxshi natijalarga erishish uchun qancha vaqt, qanday tartibda, qanday intensivlikda ishlash kerakligini bilish juda muhimdir. Avvalo, siz yugurish har bir odamga mos kelmasligini tushunishingiz kerak va bu har doim ham individual xususiyatlar va ko'rsatkichlar bilan bog'liq emas

Tote - bu pul tikish turlaridan biridir. So'z bir nechta ma'nolarni anglatadi. Ular pul stavkalari va ularning umumiy miqdorini ko'rsatadigan hisoblagichni ko'rsatishi mumkin. Ushbu kontseptsiyani garovlarni qabul qiluvchi va yutuqlarni to'laydigan byuro, shuningdek lotereyadagi o'yinning o'zi deb atash mumkin

To'g'ri sakrash engil atletika, gimnastika va akrobatikaning asosiy elementidir. Ushbu sport turlarida sizning muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri sakrash ko'rsatkichingizga bog'liq bo'ladi, shuning uchun ularning rivojlanishini kuzatib borish kerak

Bugungi kunda ko'p odamlar tanalariga chiroyli va jozibali shakllar berish uchun turli xil sport mashg'ulotlariga murojaat qilishni boshladilar. Ammo ba'zilari sog'lom turmush tarzini qaerdan boshlashni bilmaydilar. Ba'zi odamlar birinchi navbatda qanday mashqlarni bajarish kerakligini, nimaga ko'proq moyilligini tushunishlari kerak